4 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie an einer Lendenwirbelsäulenstenose leiden
Leben mit Lendenwirbelsäulenstenose
Wenn Sie an einer Lendenwirbelsäulenstenose leiden, hat Ihr Arzt wahrscheinlich darüber gesprochen, wie Sie Ihre Rücken- und Beinschmerzen lindern und Ihre Gehfähigkeit verbessern können. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen ein Übungsprogramm beibringen, um den Bewegungsumfang (ROM) und die Kraft Ihrer Wirbelsäule zu verbessern. Er oder sie kann Ihnen auch zeigen, wie Sie Ihre Körperhaltung anpassen, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Möglicherweise haben Sie sogar begonnen, einige der gängigen Übungen zur Behandlung der Lendenwirbelsäulenstenose durchzuführen.Doch wenn Sie mit einem Rückenproblem leben, lernen Sie, was Sie tun sollte nicht tun ist oft so wichtig wie lernen, was Sie sollte tun. Es gibt Dinge, die Sie sollten halt tun, wenn Sie Rückenschmerzen im Allgemeinen haben, aber Lendenwirbelsäulenstenose eine spezielle Bedingung ist. Wirbelsäulenstenose ist eine Erkrankung, die ihre eigenen Regeln befolgt, einschließlich der Dinge, die Sie tun sollten und Dinge, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Chancen auf ein erfolgreiches Management zu maximieren.
Was sollten Sie bei einer Lendenwirbelstenose vermeiden? Werfen wir einen Blick darauf, was Sie heute nicht mehr tun sollten. Es ist wichtig, dass Sie auch mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten sprechen, um zu erfahren, wie Sie Ihren Zustand langfristig am besten handhaben können.
1. Hören Sie auf zu warten, bis die Symptome verschwunden sind
Wenn Sie andere Menschen mit Rückenschmerzen gekannt haben, können Sie darauf warten und hoffen, dass Ihre Symptome einfach verschwinden. Die Stenose der Lendenwirbelsäule verhält sich jedoch anders als viele andere Ursachen für Rückenschmerzen. Lendenwirbelsäulenstenose ist eine fortschreitende Erkrankung, die sich im Allgemeinen verschlechtert, wenn Sie nichts tun. Es geht nicht einfach weg.Progressiv bedeutet jedoch nicht, dass Sie nichts tun können. Die Teilnahme an einem Trainingsprogramm trägt häufig zur Verbesserung der Mobilität und zur Verringerung von Rücken- und Beinschmerzen bei. Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Kraft und Bewegungsfreiheit zu verbessern, können Sie mit weniger Schmerzen besser laufen.
Wie bei anderen Erkrankungen ist die aktive Teilnahme an der Behandlung Ihrer Wirbelsäulenstenose eine der besten Möglichkeiten, um mit Ihrer Erkrankung umzugehen.
2. Hören Sie auf, nur die Entzündung zu behandeln
Eine Stenose der Wirbelsäule wird durch eine Verengung Ihres Wirbelsäulenkanals verursacht. Diese Verengung kann die Nerven reizen, die Ihre Beine hinunter wandern. Die Symptome sind in der Regel schlimmer beim Gehen und besser beim Sitzen oder nach vorne beugen. Wenn Ihre Nerven gereizt werden, können sie sich entzünden, und die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten kann Ihren Zustand vorübergehend verbessern. Die alleinige Einnahme von Medikamenten zur Behandlung Ihrer Wirbelsäulenstenose kann jedoch zu einer Verschlechterung Ihrer Symptome und zum Fortschreiten Ihrer Mobilitätseinschränkungen führen.Um Ihren Zustand effektiv zu behandeln, müssen Sie die Biomechanik Ihrer Wirbelsäule ändern und die Bewegung Ihrer Wirbelsäule verbessern. Dies kann durch Übung und Haltungskorrektur erreicht werden.
3. Machen Sie keine Flexionsübungen mehr
In der Vergangenheit wurden Menschen mit Wirbelsäulenstenose nur Flexionsübungen verschrieben, die die Wirbelsäule nach vorne beugen. Warum? Weil diese Position zu einer Vergrößerung des Durchmessers Ihres Wirbelkanals führt und dies den Druck auf die Spinalnerven verringern soll.Zusätzlich zu Flexionsübungen können Menschen mit Lendenwirbelsäulenstenose auch davon profitieren, sich mit einer Übung, die als anhaltende Lendenwirbelsäulenstreckung bezeichnet wird, nach hinten zu beugen. Diese Übung kann sanft gegen Ihre Bandscheiben drücken und sie vom Wirbelkanal und den Nerven wegbewegen, um ihnen mehr Platz zu geben. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten darüber, wie Übungen zur Wirbelsäulenverlängerung durchgeführt werden und ob diese für Sie von Nutzen sein können.
4. Hören Sie auf, über eine Operation nachzudenken
Bei der Erstdiagnose hat Ihr Arzt möglicherweise mit Ihnen über die Behandlungsmöglichkeiten für die Lendenwirbelsäulenstenose gesprochen. Wirbelsäulenoperationen, die als lumbale Laminektomie bezeichnet werden, können bei manchen Menschen mit Wirbelsäulenstenose hilfreich sein. Studien deuten jedoch darauf hin, dass die physikalische Therapie im Vergleich zur Behandlung der Lendenwirbelsäulenstenose ähnliche Langzeitergebnisse wie die Operation haben kann.Während die Ergebnisse der beiden Ansätze ähnlich sein können, sind die mit der Operation verbundenen Risiken in der Regel erheblich höher als bei der Teilnahme an einem aktiven Physiotherapieprogramm. In der Tat, eine Überprüfung 2017 in der Internationale Zeitschrift für Chirurgie bestätigte erneut die gleiche Wirksamkeit von chirurgischen und nicht-chirurgischen Ansätzen wie physikalische Therapie, fand jedoch eine höhere Komplikationsrate für diejenigen, die operiert wurden.
Bei manchen Menschen mit Lendenwirbelsäulenstenose kann sicherlich eine Operation erforderlich sein, und wenn die Erkrankung diesen Punkt erreicht, überwiegen die Vorteile in der Regel die Risiken. Aber bevor Ihre Wirbelsäulenstenose diesen Punkt erreicht, sollten Sie sich keine Gedanken mehr über Operationen machen und ein aktives Programm zur Behandlung Ihrer Wirbelsäulenstenose starten. Bei Bedarf können zu diesem Zeitpunkt invasivere Optionen wie epidurale Steroidinjektionen oder chirurgische Eingriffe durchgeführt werden.
