4 Dinge, die Sie vermeiden sollten, mit generalisierter Angst zu einer geliebten Person zu sagen

Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der mit einer generalisierten Angststörung (GAD) zu kämpfen hat, spielen Sie eine wichtige Rolle, um dieser Person zu helfen, sich unterstützt und befähigt zu fühlen, sich zu verbessern und weniger ängstlich zu werden. Aber während Sie vielleicht die besten Absichten haben, gibt es einige Fehler, die die Leute machen, wenn sie mit jemandem mit GAD sprechen, die dazu führen können, dass sich der geliebte Mensch schlechter fühlt.

Das Folgende ist eine Liste der häufigsten Fehltritte, die Freunde und Familienmitglieder von GAD-Patienten machen, um sie zu vermeiden. Es kann auch in Verbindung mit dem vorherigen Artikel zu Hilfeleistungen verwendet werden.

1. Sag nicht "Hör auf, dir Sorgen zu machen"

Einer der ersten Impulse, die Freunde haben, ist, ihren ängstlichen Freund zu beschützen und zu versuchen, seine Angst abzubauen. Das Sagen von Dingen wie „Es gibt keinen Grund zur Sorge“, „Mach dir keine Sorgen“ oder „Es ist wirklich keine große Sache“ wird oft als bevormundend und nicht unterstützend gewertet. Die Person mit GAD erkennt normalerweise auf einer gewissen Ebene, dass die Besorgnis stärker ist, als es sein sollte, aber es scheint sehr schwer zu stoppen. Sie wissen, dass ihre Reaktionen irrational sind, und wenn sie von Menschen kommentiert werden, können sie noch selbstbewusster und nervöser werden.

Versuchen Sie stattdessen, Dinge zu sagen und zu fragen wie "Wie kann ich hilfreich sein?", "Es ist in Ordnung, ich bin hier bei Ihnen" und "Es hört sich so an, als ob es für Sie wirklich schwer ist". Dies zeigt, dass Sie für sie da sind, ohne ein Urteil abzugeben.

2. Lösen Sie keine Probleme

Nach dem Versuch, Ängste und Misserfolge abzubauen, möchten Sie möglicherweise in den „Problemlösungsmodus“ wechseln. In diesem Fall versuchen Sie, die Stresssituation für Ihren Freund konstruktiv zu lösen oder zu beheben.

Während Sie vielleicht denken, dass Sie Ihrem Freund helfen, übersehen Sie oft die Markierung dessen, was am hilfreichsten sein könnte, was emotional unterstützend ist. Nur weil jemand GAD hat, heißt das nicht, dass er nicht intelligent genug ist oder nicht in der Lage ist, seine eigenen Dilemmata zu lösen, und die Zeit, die er damit verbringt, die Angst durch Problemlösung zu verringern, wird verschwendet.

Versuchen Sie, anstatt Probleme zu lösen, eine Perspektive einzunehmen, die es Ihrem Freund oft ermöglicht, sich zu entspannen und seine Probleme selbst zu lösen, wenn Sie ihn unterstützen und geduldig sind.

3. Überfunktionieren Sie nicht

Wenn beide oben genannten Probleme fehlschlagen, versuchen einige Freunde und Familienmitglieder, als Unterstützer zu fungieren, wobei sie anfangen, einige der Probleme ihrer Freunde virtuell aufzugreifen und ihr Leben darauf zu konzentrieren, Helfer zu sein. Gelegentlich kann dies unter extremen Umständen notwendig sein, aber in großen Dosen kann dies die Abhängigkeit fördern und den helfenden Freund emotional belasten. Dies kann dazu führen, dass sich die Person inkompetent oder nicht vertrauenswürdig fühlt, was ihre Angst verschlimmert. Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass ein Freund im Wesentlichen eine therapeutische Rolle einnimmt und versucht, die Person zu behandeln.

Anstatt aktiv zu werden, ermutigen Sie die Person, Hilfe für GAD in Anspruch zu nehmen, und arbeiten Sie zusammen, um Probleme und Ängste mit der Person zu bewältigen, wenn sie dies möchte, und nicht, wenn Sie dies für nötig halten.

4. Verlieren Sie nicht Ihre Geduld

Schließlich ist es für Leute, die eine der oben genannten Taktiken anwenden, einfach, die Geduld mit ihrem Freund zu verlieren. GAD ist ein Kampf, den manche Menschen über viele Jahre führen werden, und es ist unwahrscheinlich, dass die einfache Lösung des neuesten Dilemmas ein größeres zugrunde liegendes Problem ändert.

Seien Sie sich Ihrer Rolle als unterstützender Freund bewusst, verstehen Sie, dass Ihr Freund über einen längeren Zeitraum hinweg ein „Besorgniserregender“ sein kann, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr eigenes Unterstützungssystem nutzen, um nicht selbst gestresst zu werden.