5 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ischias auslösen können

Wenn Sie medizinische Ursachen für Ihre Ischiaserkrankung identifiziert haben, aber anhaltende Schmerzen haben oder Schmerzen ohne die üblichen Risikofaktoren auftreten, gibt es mehrere unscheinbare Auslöser, die möglicherweise in Ihrem Lebensstil lauern. Stellen Sie sicher, dass Sie die folgenden Gewohnheiten und Verhaltensweisen einschränken oder beenden.
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High Heels und ungepolsterte Schuhe

Das Tragen von High Heels und ungepolsterten Schuhen ist ein weiterer Ischias-Auslöser. Es ist durchaus möglich, dass Bodenkräfte, die beim Gehen oder Stehen entstehen, die untere Extremität auf die Strukturen Ihres Rückens und Ihrer Hüfte übertragen.
Außerdem werfen High Heels Ihr Gewicht nach vorne, was wiederum dazu führen kann, dass Sie sich an den Hüften nach vorne beugen. So bleibt Ihr Körper aufrecht. Das Problem ist, dass dies auch die Beckenbewegung ist, die die Achillessehnen im Rücken streckt. Da der Ischiasnerv auf demselben Weg wie die Oberschenkel verläuft, kann diese chronisch gedehnte Position auch Ihre Ischias dehnen (und reizen).
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Brieftaschen, Handys und Kreditkarten in der Rückentasche

Das Sitzen, insbesondere über längere Zeiträume, mit Ihrer Brieftasche in der Gesäßtasche kann Ihren Piriformis-Muskel reizen. Der Ischiasnerv verläuft unter diesem Muskel, der durch Ihren Geldbeutel unter Druck gesetzt werden kann. In diesem Fall kann auch der Ischiasnerv unter Druck gesetzt werden. 1978 beschrieb M. D. Elmar Lutz zwei Fallstudien dieses Phänomens und nannte es "Kreditkarte - Wallet Ischias".
Wallet Ischias wird auch Gesäßtaschen-Ischias genannt.
Zugegeben, 1978 war lange her. Nun, in der 21^st Jahrhundert können wir ein neues potenzielles Reizmittel zu dieser Liste der Ursachen für Ischias in der Gesäßtasche hinzufügen. Das Handy. 
Orly Avitzur, M.D., ist auf Neurologie spezialisiert. In einem Artikel für Verbraucherberichte mit dem Titel "Handy-Ischias ist ein Schmerz im Hintern", sagt: "Handy-Ischias kann jetzt bei mehreren verwandten Nervenkompressionssyndromen auftreten, darunter Wallet-Ischias, Kreditkarten-Ischias und Back-Pocket-Ischias."
"Es ist eine schlechte Idee, einen harten Gegenstand gegen das Derrière zu drücken, wo sich der Ischiasnerv befindet", fügt sie hinzu.
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Sich selbst Stress auferlegen

Laut Dr. John Sarno Dr. Sarno ist Stress ein Geist-Körper-Auslöser für Ischias. Sarno, Professor für klinische Rehabilitationsmedizin an der New York University School of Medicine und behandelnder Arzt am Rusk Institute of Rehabilitation Medicine am New York University Medical Center, befürwortet seit Jahren einen Ansatz zur Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen Das basiert eher auf unseren Emotionen als auf Dingen, die mit einem MRT erfasst oder anhand einer diagnostischen Injektion bestimmt werden können. Selbstverständlich haben nicht alle Mitglieder der konventionellen Medizin seine einfache, patientenzentrierte Ausrichtung auf die Linderung von Rückenschmerzen unterstützt.
Sarno sagt, dass es die Menschen sind, die Druck auf sich ausüben - besonders die Typ-A-Liebhaber -, die am meisten gefährdet sind.
Bei der Erklärung von Ischias behauptet Sarno, dass das Gehirn den Nerven (auf milde Weise) Sauerstoff entzieht, anstatt sie im unteren Rücken zu schädigen, was zu denselben Symptomen führt. Dies sind natürlich Schmerzen im Bein, Schwäche und andere elektrische Empfindungen.
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Enge Jeans und Unterwäsche

Die medizinische Forschung ist im Allgemeinen nicht der richtige Ort, um Ratschläge zu Kleidungsstücken zu erhalten, aber das hält die sozialen Medien nicht davon ab. In einer Facebook-Diskussionsgruppe waren sich mehrere Personen einig, dass sowohl enge Jeans als auch eng anliegende Unterwäsche einen Anfall von Ischias auslösen können.
Vielleicht ist es Zeit für Schweißausbrüche.
Und meine Damen, wenn es um Unterwäsche geht, ist der Tangastil vielleicht der richtige Weg.
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Übergewichtig oder fettleibig

Übergewicht ist eine weitere Möglichkeit, Druck auf Ihren Ischiasnerv auszuüben. Eine Studie, die Assoziationen zwischen Übergewicht und Ischias- und / oder Lumbalradikulopathie untersuchte, fand eine dosisabhängige Beziehung zwischen beiden. Mit anderen Worten, je mehr Sie übergewichtig sind, desto höher ist das Risiko für Ischias.