Deep Neck Beugemuskeln - Die Longus Colli Gruppe

Tiefe Nackenbeugemuskeln sind für das ungeübte Auge nicht besonders offensichtlich, spielen jedoch eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Nackens. Sie neigen dazu, von Schleudertrauma und anderen Nackenverletzungen betroffen zu sein.
Die tiefen Nackenbeuger bestehen aus: Longus colli, Longus capitus, Rectus capitus und Longus cervicus. Alle helfen Ihnen bei der Aufrechterhaltung der Nackenstabilität und einer guten Körperhaltung.
Was macht diese Vierergruppe so wichtig? Studien zufolge werden hier etwa 70% der Menschen mit chronischen Nackenschmerzen schwächer. Wenn dies bei Ihnen zutrifft und Sie sich behandeln lassen, gibt Ihnen Ihr Physiotherapeut möglicherweise Übungen, die diese Muskeln stärken. Und Ihr Massagetherapeut kann, wenn er (vorzugsweise klinisch) in neuromuskulären Techniken geschult ist, einige komplizierte Arbeiten ausführen, um Verspannungen zu lösen und die Bewegung wiederherzustellen.

Longus colli - ein wichtiger tiefer Zervixflexor

Zu Ihrer Information, von den vier tiefen Nackenbeugemuskeln, befasst sich dieser Artikel hauptsächlich mit dem Longus colli. Es spricht auch über die Gruppe als Ganzes.
Der Longus colli ist ein tiefer zervikaler Beugemuskel, der sich einfach in der Nähe der Wirbelsäule befindet und dazu dient, den Hals nach vorne zu beugen: Der Longus colli bewegt das Kinn in Richtung Brust. Es dreht sich auch und neigt den Kopf zur Seite, auf der sich der Muskel befindet. (Sie haben zwei Longus-Colli-Muskeln, eine auf jeder Seite Ihres Halses.)
Der longus colli erstreckt sich zwischen dem obersten Halswirbel, dem Atlas, und dem 3. Brustwirbel, der sich auf Rückenhöhe mit der Wirbelsäule des Schulterblatts befindet. (Das Schulterblatt ist Ihr Schulterblatt. Es befindet sich auf der Rückseite Ihres Brustkorbs. In diesem Fall ist es das Wort "Wirbelsäule" nicht beziehen sich auf Ihr Rückgrat. Stattdessen bezieht es sich auf eine lange, horizontal ausgerichtete Projektion von Knochen, die vom oberen Teil des Schulterblatts oder des Schulterblatts ausgeht.)

Deep Neck Flexors - Ihre Rolle in Haltung und Schmerz

Die Rolle des Musculus longus colli und anderer tiefer Zervixflexoren bei chronischen Nackenschmerzen ist kompliziert. Es ist bereits erwiesen, dass die tiefen Nackenbeuger bei chronischen Nackenschmerzen zu Müdigkeit neigen. In diesem Fall können Sie oberflächlichere Nackenmuskeln einsetzen, um Ihren Kopf nach vorne zu bewegen, sich zu drehen oder zu drehen - die Art und Weise, wie Ihr Körper dies ausgleicht.
Die tiefen Nackenbeuger können auch bei Nackenerkrankungen leicht deaktiviert werden. Dies gilt insbesondere im Vergleich zu den oberflächlich gelegenen Muskeln, die die gleiche (Nackenbeugungs-) Aktion ausführen.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass die Aktivierung und Stärkung der tiefen Zervixflexoren dazu beitragen kann, die Haltung in diesem Bereich zu verbessern sowie die Funktion zu verbessern und Schmerzen und andere Symptome langfristig zu lindern.