Levator Scapula Muscle und seine Rolle bei Schmerzen und Körperhaltung

Das Levator Scapula, oder kurz Levator Scap, ist einer von mehreren Muskeln, die die "oberflächliche Schicht" der Rückenmuskulatur bilden.  
Der Hebelverschluss beeinflusst sowohl die Nackenbewegung als auch die Haltung des oberen Rückens. Es ist an mehreren Bewegungen des Schulterblatts beteiligt.
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Verständnis des Muskels Levator Scapula

Schulterblatt ist ein anderer Name für das Schulterblatt; Es ist der flache, dreieckig geformte Knochen, der oben auf dem oberen Teil Ihres Brustkorbs sitzt.
Im Rücken befinden sich zwei Schulterblattknochen, einer auf jeder Seite der Wirbelsäule.
Der Levator Scap hebt das Schulterblatt oder Schulterblatt an, eine Bewegung, die als Elevation bezeichnet wird. Es dreht auch das Schulterblatt nach unten.
Indem dieser Muskel von der inneren Ecke des Schulterblattknochens nach oben in Richtung der Außenseite des Halses gezogen wird, wo sich das Levator-Schulterblatt anbringt, bewegt er indirekt die untere Spitze des Schulterblattes in Richtung der Wirbelsäule. Dies ist die oben erwähnte Abwärtsdrehbewegung.
Diese Schulterblattbewegungen sind im Allgemeinen Teil der größeren Bewegungen der Beugung und Abduktion des Schultergelenks. Beugung tritt auf, wenn Sie Ihren Arm nach vorne und nach oben zur Decke bewegen, und Abduktion tritt auf, wenn Sie Ihren Arm zur Seite bewegen.
Während der Flexion und / oder Abduktion zieht sich der Levator Scap aktiv zusammen.
Die Muskelkontraktion des Levator-Schulterblatts kann auch den Hals bewegen. Es ist an der seitlichen Biegung beteiligt, die als laterale Flexion und Rotation oder Verdrehung bezeichnet wird.
Der Levator Scap stammt von den Halswirbeln eins bis vier (C1 bis C4) und wird an der inneren Oberkante des Schulterblatts befestigt.
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Die Rolle des M. levator scapula in der Kopf- und Halshaltung

Nacken- und Schulterschmerzen sind ein häufiges Problem für Büroangestellte, LKW-Fahrer und andere, die den ganzen Tag am Arbeitsplatz sitzen. Und es ist noch schlimmer, wenn der vom Arbeiter benutzte Stuhl oder Autositz keinen Halt für eine gut ausgerichtete Wirbelsäule bietet.
Schlecht designte Arbeitsmöbel können zu chronischen Muskelverspannungen und -krämpfen sowie Muskelschwäche führen.
Eine der Hauptfunktionen des Levator Scaps besteht darin, Ihr Schulterblatt in einer Position zu halten, die eine vertikale Ausrichtung Ihres Kopfes auf Ihrem Nacken unterstützt, und eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung zu verhindern, bei der Ihr Kopf zu weit vorne liegt. 
Aber das Schulterblatt ist von Natur aus ein extrem beweglicher Knochen. Es ist keine leichte Aufgabe, ihn ruhig zu halten, um eine angemessene Nackenhaltung aufrechtzuerhalten.
Stellen Sie sich vor, Sie stehen auf einem Surfbrett im Ozean und halten Ihre elektronischen Geräte und andere Bürobedarfsgegenstände in der Hand, um zu verstehen, wie ein bewegliches Schulterblatt mit Ihrer Hebeklappe umgeht, um sie in der richtigen Position auf dem Rücken zu halten. In diesem Fall erfordern dynamische Gegenbewegungen wahrscheinlich, dass sich Ihre Muskeln und Knochen unabhängig voneinander verschieben und zusammenarbeiten, damit Sie tippen, nach Ihrem Handy greifen und Ihr Gleichgewicht verwalten können, während das Wasser unter Ihnen aufsteigt.
In diesem und ähnlichen, wenn auch weniger dramatischen Szenarien ist der Hebel möglicherweise nicht stark genug, um das Schulterblatt dort zu belassen, wo es für eine gute Kopf-Hals-Haltung gedacht ist. Stattdessen kann es zu einer Überdehnung kommen. 
Wenn Muskeln überdehnt werden, werden sie häufig angespannt, um Stabilität zu bieten. Dies mag sich wie eine Muskelverspannung aufgrund einer Muskelverkürzung anfühlen, aber es ist tatsächlich anders.

Und die Situation kann sich noch verschlechtern, wenn Sie sich hinlegen, keine Lordosenstütze haben und / oder Ihr Schreibtisch oder Lenkrad entweder zu hoch oder zu niedrig ist, wodurch das Schulterblatt entweder nach oben oder nach unten gedrückt werden kann.
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Behandlung von Nacken- und Schulterschmerzen bei Beteiligung des Levator Scapula

Der M. levator scapula gehört zu einer Reihe von Schultermuskeln, die bei Nackenschmerzen eine Rolle spielen können. Sowohl die Schulter als auch der Nacken sind sehr kompliziert, was bedeutet, dass es wichtig ist, dass Schmerzen oder Funktionsstörungen in diesem Bereich von einem qualifizierten, zugelassenen Arzt diagnostiziert werden.
Und ein paar Sitzungen mit einem Physiotherapeuten können ausreichen, um Sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
In diesem Fall besteht die Behandlung möglicherweise darin, die Muskelkraft und -flexibilität des Schulterblattes sowie der anderen Schulter-, Nacken- und Rückenmuskeln zu verbessern und bessere Haltungsgewohnheiten zu entwickeln.
Eine im März 2018 im Journal of Physiotherapie-Wissenschaft Es wurde festgestellt, dass Physiotherapieübungen - insbesondere solche, die Ihre Haltung im oberen Rückenbereich betreffen - dazu beitragen können, die Kyphose zu verringern. Kyphose ist oft ein Vorläufer für die Vorwärtsbewegung der Kopfhaltung, eine Bedingung, die oben erwähnt wurde.
Physiotherapie kann Ihnen dabei helfen, die Belastung des Hebels zu verringern. Dehnungs-, Kräftigungs- und Haltungsstunden können auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die körperliche Funktionsfähigkeit des Oberkörpers zu verbessern und im Allgemeinen die Lebensqualität zu verbessern.