Physiotherapie zur Behandlung von Rückenschmerzen

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind die häufigste Diagnose, die in vielen Physiotherapiekliniken gestellt wird, und sie betreffen zuweilen fast 85-90% der Amerikaner. Es ist die zweithäufigste Ursache für Arztbesuche nach einer Erkältung. Schmerzen im unteren Rückenbereich sind auch die häufigste Ursache für Arbeitsausfälle. Jedes Jahr werden Milliarden von Dollar für die Diagnose und Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich aufgewendet.

Anatomie

Der untere Rücken oder die Lendenwirbelsäule besteht aus fünf aufeinander gestapelten Knochen oder Wirbeln. Zwischen den Knochen befinden sich weiche, schwammige Stoßdämpfer, die als Bandscheiben bezeichnet werden. Das Rückenmark und die Nerven werden durch diese Knochen geschützt. Multiple Bänder und Muskelansätze sorgen für Stabilität und Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule.

Ursachen

Die drei häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind eine schlechte Sitzhaltung, häufiges Vorbeugen und das Heben schwerer Gegenstände.
Obwohl ein Trauma eine Ursache für Rückenschmerzen sein kann, gibt es meist keinen offensichtlichen Grund für das Auftreten von Symptomen. Daher wird angenommen, dass die wiederholte Belastung der Strukturen um die Lendenwirbelsäule die Hauptursache für Rückenschmerzen ist.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Denken Sie daran, dass Schmerzen im unteren Rückenbereich ein ernstes Problem sein können. Es wird dringend empfohlen, einen Arzt, Physiotherapeuten oder einen anderen qualifizierten Arzt zu konsultieren, wenn Symptome im unteren Rückenbereich vorliegen und die Funktion und Mobilität erheblich einschränken. Es gibt auch einige Anzeichen und Symptome, die sofortige ärztliche Hilfe erfordern. Dazu gehören unter anderem:

1. Verlust der Muskelkontrolle. Tritt ein plötzlicher Verlust der Muskelkontrolle in Hüfte, Oberschenkel, Wade, Schienbein oder Zehen auf, ist eine sofortige Überweisung an einen Arzt gerechtfertigt. Wenn Sie Ihr Bein nicht anheben können, um zu gehen, sich von einem Stuhl zu erheben oder nach oben zu gehen, besteht möglicherweise ein ernstes Problem, das ärztliche Hilfe erfordert.
2. Verlust der Darm- oder Blasenfunktion. Wenn Strukturen im unteren Rücken das Rückenmark oder die Nerven, die die Darm- und Blasenfunktion steuern, zusammendrücken, kann es zu einem Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle kommen. Am häufigsten ist das primäre Symptom eine Unfähigkeit zu urinieren. Wenn dies mit dem Einsetzen von Schmerzen im unteren Rückenbereich eintritt, sollte dies als medizinischer Notfall angesehen werden und eine sofortige ärztliche Behandlung ist erforderlich.
3. Vorgeschichte von Krebs oder metastasierenden Erkrankungen. Obwohl selten, ist es immer eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn in letzter Zeit Schmerzen im unteren Rückenbereich und Krebs in der Anamnese aufgetreten sind. Einfache Tests können durchgeführt werden, um metastatische Erkrankungen auszuschließen, und eine angemessene Behandlung kann eingeleitet werden.
4. Jüngstes bedeutendes Trauma. Obwohl selten, können Rückenschmerzen durch Traumata wie Stürze oder Autounfälle verursacht werden. Wenn ein schwerwiegendes Trauma aufgetreten ist und akute Schmerzen im unteren Rücken verursacht hat, muss vor Beginn der Behandlung ein Arzt aufgesucht werden, um eine Fraktur auszuschließen.

Warum ist die Symptomlokalisierung wichtig?

Die Lokalisierung der Symptome kann auch hilfreich sein, um die Ursache des Problems zu identifizieren und mit der Selbstbehandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich zu beginnen.

Was tun, wenn Rückenschmerzen auftreten?

Wenn Sie derzeit Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, sind ein oder zwei Ruhetage angezeigt. Nach dieser kurzen Zeit sollten sanfte Übungen zur Selbstpflege begonnen werden, um die Mobilität wiederherzustellen und die Schmerzen zu lindern. Da eine schlechte Körperhaltung eine Hauptursache für Rückenschmerzen ist, ist es wichtig, die richtige Körperhaltung beizubehalten. Verwenden Sie ein kleines Kissen oder eine Handtuchrolle, um die Wirbelsäule beim Sitzen zu stützen. Denken Sie daran, dass ein Besuch bei einem Arzt, Physiotherapeuten oder einem anderen Gesundheitsdienstleister erforderlich ist, wenn Schmerzen Sie am Training hindern oder wenn die Schmerzen länger als 2-3 Wochen anhalten.

Was Sie von der Physiotherapie erwarten können

Wenn die Schmerzen im unteren Rückenbereich anhalten oder normale Aktivitäten beeinträchtigen, kann ein Besuch bei einem Physiotherapeuten erforderlich sein. Wenn Sie zu einem Physiotherapeuten gehen, führt dieser beim ersten Besuch eine erste Beurteilung durch. Seien Sie bereit, sich viel zu bewegen, tragen Sie also bequeme Kleidung und achten Sie darauf, dass Ihr unterer Rücken zugänglich ist.
Eine erste Bewertung besteht aus mehreren Teilen. Zunächst wird ein Verlauf Ihres aktuellen Problems erstellt. Seien Sie darauf vorbereitet, Ihre Symptome zu besprechen und welche Aktivitäten oder Positionen Ihre Symptome verbessern oder verschlechtern. Es werden einige spezielle Fragen gestellt, die dem Therapeuten helfen sollen, die Art Ihres Problems zu bestimmen und alles herauszufinden, was sofortige medizinische Hilfe benötigt.
Der Physiotherapeut misst auch, wie Sie sich bewegen. Dies kann Messungen Ihres Bewegungsumfangs und Ihrer Kraft umfassen. Eine Haltungsbeurteilung wird ebenfalls in die Erstbeurteilung einbezogen. Aus den Ergebnissen der Evaluierung wird ein spezifischer Behandlungsplan erstellt und gestartet. Denken Sie daran, aktiv an Ihrer Behandlung teilzunehmen und Fragen zu stellen, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen.

Bewältigung und Management

Wenn eine akute Episode von Schmerzen im unteren Rückenbereich auftritt, geraten Sie nicht in Panik. Die meisten Studien weisen darauf hin, dass akute Schmerzen im unteren Rückenbereich nur von kurzer Dauer sind und die meisten Symptome innerhalb weniger Wochen spontan verschwinden. Vor diesem Hintergrund sind Schmerzen im unteren Rückenbereich zwar nur von kurzer Dauer, jedoch in der Regel episodisch. Oft haben Menschen während ihres Lebens mehrere Episoden von Rückenschmerzen. Rezidivierende Episoden verschlechtern sich mit der Zeit. Daher ist es wichtig, nicht nur die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich zu behandeln, sondern auch eine Strategie zu haben, um künftigen Problemen im unteren Rückenbereich vorzubeugen
Eine der wichtigsten Zeiten für die Pflege Ihres unteren Rückens ist, wenn Sie keine Symptome haben. Durch Aufrechterhaltung der richtigen Haltung und angemessener Kraft und Beweglichkeit in der Wirbelsäule können Episoden von Schmerzen im unteren Rückenbereich vollständig vermieden werden. Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten, der Ihnen helfen kann, was Sie gegen Rückenschmerzen oder Ischias tun können.