Nutzen für die Gesundheit von Molybdän

Molybdän ist ein Spurenelement, mit dem Ihr Körper Proteine ​​und andere Substanzen abbaut. Wir erhalten Molybdän aus den Lebensmitteln, die wir essen. Zu den reichsten Quellen gehören Erbsen, Linsen und andere Hülsenfrüchte. Es kommt auch in Getreide, Obst, Gemüse, Milch, Käse, tierischen Organen und dem Wasser vor, das wir trinken.

Nach der Einnahme wird Molybdän hauptsächlich in der Leber und in den Nieren gespeichert. Es kommt auch in Lunge, Milz, Knochen und Haut vor. Sie brauchen nicht viel Molybdän, um den normalen Stoffwechsel zu unterstützen. Tatsächlich werden rund 90 Prozent Ihres Verzehrs über den Urin ausgeschieden.

Da wir in der Regel weit mehr verbrauchen, als wir benötigen, ist ein Molybdänmangel so gut wie unbekannt. Abgesehen davon sind Molybdänpräparate erhältlich, von denen einige Heilpraktiker glauben, dass sie bei der Behandlung oder Vorbeugung von Gicht, Asthma, Knochenschwund und sogar bestimmten Arten von Krebs helfen können.

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Nutzen für die Gesundheit

Molybdän wirkt als Cofaktor für drei Gruppen von Enzymen, was bedeutet, dass die Enzyme ihre Aufgabe erfüllen müssen. Es wird in ein Molekül namens Molybdopterin eingebaut, dessen Aufgabe es ist, die Aktivität von Xanthinoxidase, Aldehydoxidase und Sulfitoxidase zu ermöglichen.

In dem unwahrscheinlichen Fall, dass Sie einen Molybdänmangel haben, ist Ihr Körper nicht in der Lage, schwefelhaltige Aminosäuren zu verarbeiten. Dies kann eine als Sulfitempfindlichkeit bekannte Erkrankung auslösen, bei der Sie eine asthmaähnliche Reaktion auf sulfithaltige Lebensmittel oder Getränke entwickeln.

Viele der Vorteile, die Molybdänpräparaten zugeschrieben werden, beruhen auf der Annahme, dass sie die natürliche Enzymfunktion des Körpers verbessern und Erkrankungen wie:

• Sulfitallergie
• Asthma
• Gicht
• Karies
• Osteoporose
• Speiseröhrenkrebs

Angesichts der hohen Ausscheidungsrate aus dem Körper ist es unwahrscheinlich, dass Nahrungsergänzungsmittel die Konzentration auf ein therapeutisches Niveau ansteigen lassen. Am Ende kann der Körper nur so viel speichern und nutzen. Darüber hinaus können solche Zustände gelegentlich mit einem Molybdänmangel einhergehen, aber es ist wahrscheinlicher, dass sie aus anderen Gründen auftreten.

Zum Beispiel werden sowohl Sulfitempfindlichkeit als auch Asthma durch eine abnormale Immunantwort ausgelöst. Außerhalb eines Molybdänmangels würde die Einnahme eines Molybdänzusatzes nichts an dieser Wirkung ändern.

Gleiches gilt für Gicht. Während Molybdän oft als Gichtbehandlung angepriesen wird, baut es Purin in der Nahrung ab und erhöht die Menge an Harnsäure im Blut. Ein hoher Harnsäuregehalt ist eher mit einem erhöhten als mit einem verringerten Gichtrisiko verbunden.

Auch wenn Molybdän zur Aufrechterhaltung des Zahnschmelzes beiträgt, gibt es keine Hinweise darauf, dass durch eine Supplementierung Zähne oder Knochen stärker werden können. In der Tat kann das Gegenteil der Fall sein.

Eine Studie der University of Michigan aus dem Jahr 2016, in der die medizinischen Aufzeichnungen von 1.496 Erwachsenen ausgewertet wurden, kam zu dem Schluss, dass die hohe Molybdänaufnahme die Knochendichte (BMD) bei Frauen über 50 tatsächlich senkte.

Inzwischen gibt es einige, die zu Recht darauf hinweisen, dass niedrige Molybdänspiegel mit Speiseröhrenkrebs verbunden sind. Gleiches gilt jedoch für Mängel an β-Carotin, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zink und Selen. Ungeachtet dessen, was einige Ihnen sagen mögen, hat eine Ergänzung mit einem dieser Vitamine oder Mineralien nie gezeigt, dass sie das Krebsrisiko senkt.

Während eine Supplementierung für Menschen mit einer seltenen genetischen Störung, die als Molybdän-Cofaktor-Mangel bekannt ist, angemessen sein kann, wurden in der medizinischen Literatur nach Angaben der National Institutes of Health weniger als 100 Fälle gemeldet.

Mögliche Nebenwirkungen

Molybdänzusätze gelten im Allgemeinen als sicher, wenn die Tagesdosis 2 Milligramm (mg) nicht überschreitet. Es gibt wenig Forschung, die die Langzeitsicherheit einer Molybdän-Supplementation bewertet.

Molybdänpräparate neigen nicht zu Nebenwirkungen, da das Medikament so schnell aus dem Körper ausgeschieden wird. Trotzdem wurde über Durchfall in außerordentlich hohen Dosen berichtet.

Während Molybdän - Toxizität selten ist, entwickelte ein kroatischer Mann, der 18 Tage lang 13,5 mg pro Tag einnahm, akute Psychosen, Krampfanfälle und bleibende Hirnschäden, so der Bericht in der Archiv für Arbeitshygiene und Toxikologie.

Menschen mit Diabetes und Nierenfunktionsstörungen neigen aufgrund einer verminderten Blutclearance zu höheren Molybdänkonzentrationen. Daher sollte eine Supplementierung vermieden werden, es sei denn, bei Blutuntersuchungen wurde ein Mangel diagnostiziert.

Gleiches gilt für Menschen mit Gicht, da eine Molybdän-Supplementation nur das Risiko eines Befalls erhöhen würde.

Dosierung und Zubereitung

Die Nationalen Akademien der Wissenschaften, Ingenieurwissenschaften und Medizin bestimmen die Referenzaufnahme (DRI) für Vitamine und Mineralien. Dies sind die Mengen, die Sie aus allen Quellen konsumieren sollten, basierend auf Ihrem Alter, Geschlecht und anderen Faktoren (wie der Schwangerschaft)..

Die DRIs für Molybdän sind wie folgt:

• 1 bis 3 Jahre: 0,017 mg pro Tag
• 4 bis 8 Jahre: 0,022 mg pro Tag
• 9 bis 13 Jahre: 0,034 mg pro Tag
• 14 bis 18 Jahre: 0,043 mg pro Tag
• 19 Jahre und älter: 0,045 mg pro Tag
• Frauen, die schwanger sind oder stillen: 0,05 mg pro Tag

Wenn Ergänzungsmittel verwendet werden, kommen sie am häufigsten in Tablettenformulierungen mit Dosen im Bereich von 250 Mikrogramm (0,025 mg) bis 500 Mikrogramm (0,05 mg) vor. Einige Multivitamine enthalten auch Molybdän, aber nicht viele.

Obwohl eine Molybdän-Toxizität unwahrscheinlich ist, ist die tolerierbare Obergrenze (TUL) für Erwachsene aus allen Quellen beträgt 2 mg pro Tag. Auf dieser Ebene sollte Ihr Körper in der Lage sein, überschüssiges Molybdän zu verarbeiten und auszuscheiden, ohne dass die Gefahr einer Akkumulation besteht.

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Wonach schauen

Wenn Sie ein Molybdänpräparat in Betracht ziehen, wählen Sie nur Marken, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der US Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab geprüft und zugelassen wurden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer alternativen Therapie beginnen, um die Risiken, Vorteile und Grenzen der Behandlung vollständig zu verstehen.

Andere Fragen

Es gibt fast ausnahmslos keinen Grund, ein Molybdänpräparat einzunehmen. Eine im American Journal of Clinical Nutrition kamen zu dem Schluss, dass die Amerikaner durchschnittlich 0,12 mg bis 0,24 mg täglich aus Nahrungsquellen zu sich nehmen, was weit über dem DRI liegt.

Wenn Sie sich Sorgen über einen Mangel an Nährstoffen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In den meisten Fällen erhalten Sie das gesamte benötigte Molybdän aus Nahrungsquellen wie:

• Erdnüsse: 0,02 mg pro 100 Gramm
• Erdnussbutter: 0,008 mg pro 100 Gramm
• Sonnenblumenkerne: 0,003 mg pro 100 Gramm
• Reis und Reisgetreide: 0,002 mg pro 100 Gramm
• Hülsenfrüchte: 0,002 mg pro 100 Gramm

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