Lebensmittel zur Behandlung von Eisenmangelanämie und Nebenwirkungen

Eisenmangelanämie ist die häufigste Form der Anämie und tritt häufig bei Mädchen und Frauen im weiblichen Fortpflanzungsalter auf. Während ein übermäßiger Blutverlust am häufigsten zu einer Eisenmangelanämie führt, kann eine erhöhte Zufuhr von eisenreichen Nahrungsmitteln dazu beitragen, einen niedrigen Eisenspiegel in Ihrem Blut zu verhindern und zu behandeln.
Anämie kann zu verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen führen, einschließlich Schwäche, Schwindel, Müdigkeit, Blässe und Blutergüssen. Diese Symptome können schwerwiegend sein und Ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigen. Daher ist manchmal eine Behandlung erforderlich, um Ihren Blutspiegel zu verbessern. 

Welche Behandlung ist für Sie am besten?

Welche Behandlung für Sie am besten ist, hängt vom Schweregrad Ihrer Anämie ab. Beispielsweise erfordern schwere Fälle häufig eine Bluttransfusion, während leichte bis mittelschwere Fälle von Eisenmangel in der Regel Behandlungen wie Eisenpräparate oder Ernährungsumstellungen erfordern, um die Menge an verbrauchtem Eisen zu erhöhen.
Unabhängig davon, ob Sie an einer schweren oder leichten Eisenmangelanämie leiden, bedeutet die Diagnose einer Eisenmangelanämie in der Regel eine Ernährungsumstellung. Dies bedeutet, dass Sie die Menge an eisenreichen Lebensmitteln erhöhen müssen, die Sie konsumieren, sowie die Aufnahme von Folsäure und Vitamin C in Lebensmitteln erhöhen müssen. Vitamin C hilft Ihrem Körper, Eisen besser aufzunehmen.
Abhängig von der Schwere Ihrer Eisenmangelanämie kann Ihr Arzt Ihnen auch Eisenpräparate sowie Vitamin C-Präparate verschreiben.
Mädchen und Frauen mit Eisenmangelanämie sollten vermehrt rotes Fleisch wie Rindfleisch und Leber zu sich nehmen. Dies liegt daran, dass das Eisen in Fleisch leichter absorbiert wird als das Eisen in Obst und Gemüse.

Gute Quellen für diätetisches Eisen

Andere gute Nahrungsquellen für Eisen sind:

• Eigelb
• Fisch und Schalentiere
• Geflügel
• Schweinefleisch
• Pflaumensaft
• getrocknete Früchte wie Rosinen, Aprikosen und Pfirsiche
• Bohnen und Nüsse, einschließlich Hülsenfrüchte, Erbsen, Mandeln, Erdnussbutter sowie rote, weiße und gebackene Bohnen
• Vollkornbrot
• Mit Eisen angereichertes Getreide, Brot und Nudeln
• dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und anderes Gemüse

Sie können Ihre Vitamin C-Aufnahme erhöhen, indem Sie mehr essen:

• Orangen, Grapefruits, Zitronen und andere Zitrusfrüchte (einschließlich Fruchtsäfte)
• Kiwi
• Mangos
• Aprikosen
• Erdbeeren
• Cantaloup-Melone
• Wassermelone
• Brokkoli
• Pfeffer
• Tomaten
• Kohl
• Kartoffeln
• Blattgemüse wie Spinat und Römersalat

Zu den Nebenwirkungen von Eisen- und Vitamin C-Präparaten gehören dunkler Stuhl und Sodbrennen oder andere Magenreizungen. Eisen kann auch Verstopfung verursachen, und Sie müssen möglicherweise einen Stuhlweichmacher nehmen, während Sie Eisen- und Vitamin-C-Präparate verwenden.
Schließlich sollten Sie sich bewusst sein, dass der Verzehr von zu viel Eisen gefährlich ist und einen Zustand namens Hämochromatose oder Eisenüberladung verursachen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen bei der Verwendung von Eisen- oder Vitamin C-Präparaten bemerken.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Erhöhung Ihrer Eisenaufnahme mit zusätzlichem Eisen.
Während ein niedriger Eisengehalt ein häufiger Bestandteil Ihres monatlichen Zyklus ist, kann dies in einigen schweren Fällen zu Komplikationen führen. Wenn Sie sich während Ihrer Periode schwach, müde oder müde fühlen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um Ihre Symptome zu besprechen. Eisenpräparate und Ernährungsumstellungen können dazu beitragen, Anämie zu minimieren und Ihre allgemeine Gesundheit während Ihres monatlichen Zyklus zu verbessern.