10 Anzeichen für ein Schlaganfallrisiko
Würdest du wissen, ob du einem Schlaganfallrisiko ausgesetzt bist? Es gibt zwar keinen absoluten Weg zu wissen, dass Sie in Ihrem Leben einen Schlaganfall haben werden oder nicht, aber es gibt Anzeichen dafür, dass Sie einem hohen Schlaganfallrisiko ausgesetzt sind. Die gute Nachricht ist, dass Sie gegen jedes dieser Anzeichen etwas unternehmen können, um Ihr Schlaganfallrisiko erheblich zu senken.
1. Ihr Blutdruck ist außer Kontrolle geraten
Wenn Sie ständig unter hohem Blutdruck leiden oder wenn Sie vermeiden möchten, tatsächlich herauszufinden, wie hoch Ihr Blutdruck ist - das sind schlechte Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass Bluthochdruck mit Medikamenten, Diät und Anpassungen des Lebensstils wie Stressabbau und Nichtrauchen behandelt werden kann. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, wie hoch Ihr Blutdruck ist, und nehmen Sie unter Aufsicht Ihres Arztes Änderungen vor.
2. Ihr Blutzucker ist hoch oder Sie ziehen an't Weiß was es ist
Unregelmäßiger Blutzucker, chronisch erhöhter Blutzucker oder unkontrollierter Diabetes können die Blutgefäße schädigen und das Schlaganfallrisiko erhöhen. Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt, damit Sie bei Bedarf ein angemessenes Diabetes-Screening und eine angemessene Behandlung durch Diät oder Medikamente erhalten.
3. Du rauchst
Rauchen ist eine schwierige Angewohnheit zu brechen. Dies ist eines der wichtigsten Anzeichen für ein Schlaganfallrisiko. Die gute Nachricht ist, dass sich diese Effekte trotz der schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf den Schlaganfall mit der Zeit erstaunlich umkehren, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.
4. Du Don't Holen Sie sich genug Bewegung
Übung ist leicht zu ignorieren. Es kann wie ein Ärger scheinen. Es kann schwierig sein, mit dem Training zu beginnen, wenn Sie Schmerzen haben. Unabhängig von Ihrer gesundheitlichen Situation - ob Sie gesund sind oder bereits einen schweren Schlaganfall hatten - gibt es sichere und einfache Übungen, die Sie fit halten und gleichzeitig Ihr Schlaganfallrisiko verringern.
5. Sie haben einen hohen Cholesterinspiegel
Während sich die Empfehlungen der American Heart Association für Cholesterin in der Nahrung in den letzten Jahren geändert haben, müssen Sie dennoch die empfohlenen Werte einhalten. Optimale Konzentrationen werden für Triglyceride als unter 150 mg / dl, für LDL als unter 100 mg / dl, für HDL als über 50 mg / dl und für Gesamtcholesterin als unter 200 mg / dl angesehen. Diese Empfehlungen erkennen an, dass Diät-Cholesterin nicht die Ursache für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut ist, sondern dass Diät-Fett und genetische Faktoren einen hohen Cholesterinspiegel verursachen. Es ist ein subtiler Unterschied, der tatsächlich viel bedeutet, wenn es um Ernährung geht und ob Sie eine Behandlung benötigen.
6. Sie trinken zu viel Alkohol
Während ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer als akzeptabel angesehen werden, kann mehr Trinken den Blutdruck und die Triglyceride erhöhen. Dies trägt zur Verhärtung der Arterien (Arteriosklerose) bei und erhöht das Schlaganfallrisiko.
7. Sie sind fettleibig
Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie ein erhöhtes Risiko für andere Schlaganfall-Risikofaktoren, einschließlich hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutdruck und Diabetes. Die Schritte, die Sie unternehmen können, um Übergewicht zu verlieren, verringern Ihr Risiko. Es ist daher ratsam, mit einer gesunden Ernährung zu beginnen und sich mehr zu bewegen.
8. Du Don't Nehmen Sie Ihre Medikamente ein
Die meisten Schlaganfallrisikofaktoren können beherrscht werden. Dies erfordert jedoch die regelmäßige Einnahme Ihrer Medikamente, das Auffüllen von Rezepten und die routinemäßige Überprüfung, falls eine Ihrer Dosen angepasst werden muss. Achten Sie gut auf Ihre Gesundheit. Sie haben es verdient, auch wenn es ein bisschen stressig ist.
9. Du Don't Ärztliche Hilfe für Ihre Herzkrankheit in Anspruch nehmen
Wenn Sie Kurzatmigkeit haben, wenn Sie gehen oder sich anstrengen oder wenn Sie Schmerzen in der Brust haben, besteht ein enormes Risiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt. Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie jemals Schmerzen in der Brust haben.
10. Sie ignorieren TIAs
Die meisten Menschen würden eine vorübergehende ischämische Attacke (TIA) nicht erkennen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich mit Schlaganfall- und TIA-Symptomen vertraut zu machen. Wenn Sie eines dieser Anzeichen oder Symptome hatten, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da eine TIA das lauteste Warnsignal für ein Schlaganfallrisiko ist.
Ein Wort von Verywell
Diese 10 Anzeichen, dass Sie von einem Schlaganfall bedroht sind, sind schwerwiegend und sollten niemals leicht genommen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie für sich selbst oder für jemanden, der Ihnen am Herzen liegt, die richtige medizinische Vorsorge für Schlaganfälle treffen.
