5 Tipps für den Umgang mit den schlechten Tagen bei Multipler Sklerose

Die meisten Menschen mit Multipler Sklerose fühlen sich zumindest zeitweise schlecht. In der Tat würden viele wahrscheinlich sagen, dass sie große Teile ihres Tages damit verbringen, sich geradezu schrecklich zu fühlen. Für einige inspirieren ihre „guten Tage“ Menschen ohne MS immer noch dazu, sich krank zu melden, um zu arbeiten und im Bett zu liegen.
Es kann jedoch schwierig sein, anderen mitzuteilen, wie schlecht Sie sich fühlen oder ob Sie Angst, Sorgen und / oder Frustrationen über Ihre Krankheit haben. Andere können oft einfach nicht verstehen, wie schwer es wirklich ist. Dies kann zu Einsamkeit und Isolation gegenüber denen führen, die uns lieben.
Was ist die Lösung? Was machst du, wenn du dich schlecht fühlst, aber kein Mitleid willst? Wenn Sie sich besser fühlen möchten, aber wissen, dass dies (zumindest physisch) in naher Zukunft nicht möglich ist?
Hier sind einige Tipps, wie Sie einige der schlimmsten Teile von MS überwinden können:

Tipp 1: Niemals vergleichen

Ja, es ist wahr, dass es viele, viele Menschen gibt, die sich nicht mit MS auseinandersetzen müssen und anscheinend „ungeschoren“ davonkommen, während Sie strategisch planen müssen, wie Sie genug Ruhe bekommen, um den ganzen Tag über funktionieren zu können. Es ist auch sehr richtig, dass es zu jedem Zeitpunkt viele Menschen gibt, denen es aus gesundheitlichen oder anderen Gründen schlechter geht als uns.
Ein Vergleich mit Menschen auf beiden Seiten des „Leidensspektrums“ ist jedoch nicht produktiv. Die Welt ist ein rauer Ort. Ohne Zweifel bekommen einige Leute mehr Geschmack als andere von dieser Härte, viel davon außerhalb der Kontrolle von irgendjemandem.
Eine Möglichkeit, einen Sinn daraus zu ziehen, besteht darin, alles zu tun, um das Leiden (meines oder des anderen) durch kleine Gesten oder vorübergehende „Heilmittel“ oder sogar durch laute Schreie zu lindern. Sich auf das „Warum“ zu konzentrieren, besonders auf das „Warum ich?“ Oder „Warum nicht ich?“, Wird wahrscheinlich nicht hilfreich sein.

Tipp 2: Umfassen Sie die kleinen guten Dinge

Was ist dein Lieblingsgeschmack von Jelly Belly? Wie hieß dein imaginärer Freund, als du klein warst? Was ist dein Lieblingszitat? Wenn Sie jetzt ein Dessert bestellen könnten, welches wäre es? Was ist der lustigste Hundename, den du je gehört hast? Manchmal ist das Leben ein grauer Ort, aber es gibt glänzende Flecken in jeder Existenz. Versuchen Sie manchmal, nach ihnen zu suchen, und Sie werden überrascht sein, was Sie finden.
Versuchen Sie zum Beispiel, ein Lieblingsgedächtnis oder ein Lieblingsbild zu finden, das Sie in Ihren dunklen Stunden aufrufen können. Für mich habe ich ein „Foto“ in meinem Kopf, als meine Zwillinge sechs Monate alt waren - 20, rosa und perfekt. Diese Erinnerung hat mich durch Infusionen, Injektionen, MS-Umarmungen und MRTs gebracht und diese Dinge ein bisschen angenehmer und ein bisschen leichter zu ertragen gemacht.

Tipp 3: Gehen Sie voran und werden Sie wütend oder traurig (oder was auch immer). Stellen Sie einfach sicher, dass Sie irgendwann aufhören

Diejenigen von uns mit MS (und unsere Familien und Angehörigen) haben einen Schlag mit unseren MS-Diagnosen bekommen.
Daran besteht kein Zweifel. Von niemandem sollte erwartet werden, dass er eine Situation aufnimmt, die unser Leben, unsere Zukunft und unsere Träume verändert, und manchmal nicht bitter darüber ist.
Versuchen Sie dennoch, tiefer in Ihre Gefühle einzutauchen und sie zu verarbeiten, um produktiv mit ihnen zu leben, anstatt sie zu ignorieren.
Denken Sie daran, dass Sie oder Ihre geliebte Person in ihren negativen Gefühlen nicht allein sind - und es ist in Ordnung, nicht die ganze Zeit tapfer zu sein, zu weinen, wenn es weh tut, zu schreien, wenn es dabei helfen könnte, Stress abzubauen.
Damit ist hier ein Unterschied darin, sich für eine kurze Zeit traurig zu fühlen und depressiv zu sein. Depression ist ein sehr reales Symptom für MS. Wenn Sie an MS leiden und sehr traurig sind oder kein Interesse an Dingen in Ihrer Umgebung haben, müssen Sie sich um Hilfe bemühen. Depressionen sind bei MS häufig und können effektiv behandelt werden.

Tipp 4: Suchen Sie nach & x201C; Grace & x201D; sich unwohl fühlen

Wenn Sie sich besonders schlecht fühlen, ist es schwierig, Ihre Gedanken nicht eine Stunde, einen Monat, ein Jahr, zehn Jahre vorwärts rasen zu lassen und sich zu fragen, ob ich mich immer noch so fühle. Fühle ich mich schlechter? “Es ist auch schwierig, nicht nach einem Grund für ein schlechtes Gefühl zu suchen: Ist es ein Rückfall? Mache ich Fortschritte? Funktioniert meine Behandlung nicht mehr? Sollte ich dieses Medikament abgesetzt / begonnen / gewechselt haben? Was mache ich falsch?
Versuchen Sie in diesen Fällen, ein entspannendes Mittel wie Nickerchen, leichtes Yoga oder Meditation anzuwenden - seien Sie einfach körperlich, geistig und emotional ruhig. Sich einen Kurzurlaub aus dem Chaos des Lebens zu gönnen, kann Wunder für Ihre Seele bewirken und Ihnen hoffentlich ein wenig Seelenfrieden verschaffen. 

Tipp Nr. 5: Lassen Sie Ihre & # x201C; Gehe zu & # x201D; Person

Es ist wichtig, einen Freund oder ein Familienmitglied zu haben, von dem Sie an einem sicheren Ort sagen können, was Sie wirklich fühlen (physisch und emotional). Dies gibt Ihnen die Kraft, diese Gefühle an diesem Ort zu belassen und Abendessen für Ihre Familien oder Hilfe zu machen Mit Hausaufgaben.

Ein Wort von Verywell

Es gibt ein Element von MS, sowohl physisch als auch emotional, und dies wird variieren, basierend auf den einzigartigen Symptomen einer Person. Davon abgesehen können Sie, obwohl Sie einen Großteil Ihres MS-Krankheitszustands nicht kontrollieren können, kontrollieren, wie Sie damit umgehen. Gesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen und nett zu sich selbst zu sein, ist ein guter Anfang.