Ein Überblick über Kopfschmerzen und Migräne
Indem Sie Kenntnisse über Ihren spezifischen Kopfschmerz- oder Migränetyp und die Auslöser erlangen, machen Sie den ersten Schritt, um proaktiv in Ihrer Gesundheitsfürsorge zu sein. Seien Sie versichert, dass Sie gut mit Kopfschmerzen oder Migräne leben können.
Eine Ansicht von pochenden Kopfschmerzen.
Was sind Kopfschmerzen und Migräne??
Die überwiegende Mehrheit der Kopfschmerzen sind primäre Kopfschmerzen, was bedeutet, dass sie sich von selbst entwickeln. Die drei häufigsten Arten von primären Kopfschmerzen sind:- Spannungskopfschmerzen
- Migräne
- Cluster-Kopfschmerzen
Spannungskopfschmerzen sind die häufigsten. Tatsächlich schätzen Experten, dass fast 80 Prozent der Menschen irgendwann in ihrem Leben unter spannungsartigen Kopfschmerzen leiden werden.
Die Erfahrung eines Spannungskopfschmerzes ähnelt seinem Namen. Es fühlt sich an wie ein fester Griff oder ein Band um den ganzen Kopf. Aus diesem Grund werden spannungsbedingte Kopfschmerzen oft als Muskelkontraktionskopfschmerzen bezeichnet. Obwohl wir nicht genau wissen, was Spannungskopfschmerzen verursacht, glauben Experten, dass diese Kopfschmerzen von den Nerven einer Person herrühren und nicht von Muskelverspannungen in Kopf, Nacken oder Kopfhaut.
Spannungskopfschmerzen werden auch als Stresskopfschmerzen bezeichnet, da Stress ein häufiger Auslöser ist. Allerdings sind Spannungskopfschmerzen sehr real und nicht psychisch ("in deinem Kopf"), wie der Name vermuten lässt.
Migräne
Migräne ist eine weitere primäre Kopfschmerzerkrankung, die weitaus schwächender ist als ein Kopfschmerz vom Spannungstyp. Der Schmerz eines Migränekopfschmerzes pocht (wie ein Trommelschlag auf Ihrem Gehirn) und neigt dazu, eine Seite des Kopfes zu beeinflussen.
Migräne ist häufig mit Übelkeit und / oder Erbrechen sowie einer Empfindlichkeit gegenüber Schall und Licht verbunden. Spannungskopfschmerzen hingegen können eine Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen oder Licht verursachen, jedoch nicht beides, und führen nicht zu Übelkeit oder Erbrechen.
Darüber hinaus ist eine Person mit Migräne in der Regel nicht in der Lage, zu arbeiten oder eine soziale Aktivität auszuüben. Dies steht im Gegensatz zu einem Spannungskopfschmerz, der normalerweise erträglicher ist.
Cluster-Kopfschmerzen
Cluster-Kopfschmerzen sind viel seltener als Spannungskopfschmerzen und Migräne. Sie sind äußerst schmerzhaft und beeinträchtigen Kopfschmerzen, die so schwerwiegend sein können, dass sie oft als "Selbstmordkopfschmerzen" bezeichnet werden.
Cluster-Kopfschmerzen verursachen stechende, stechende Schmerzen um ein Auge oder eine Schläfe und treten in der Regel nachts auf. Tatsächlich laufen Cluster-Kopfschmerzen wie am Schnürchen und treten häufig jede Nacht zur gleichen Zeit auf (daher werden sie manchmal auch als "Wecker-Kopfschmerzen" bezeichnet)..
Seltene primäre Kopfschmerzstörungen
Neben Cluster-Kopfschmerzen gibt es andere seltene Arten von primären Kopfschmerzstörungen wie:
- Primäre stechende Kopfschmerzen
- Hauptübungskopfschmerz
- Primärer Hustenkopfschmerz
- Primärer Kopfschmerz mit Donnerschlag
- Primärer Kopfschmerz bei sexueller Aktivität
Sekundäre Kopfschmerzen
Sekundäre Kopfschmerzen sind Kopfschmerzen, die infolge eines anderen Zustands auftreten. Beispielsweise können Menschen mit Riesenzellarteriitis - ein Problem der Blutgefäße - Kopfschmerzen entwickeln, die sich auf die Schläfen oder die Kopfhaut auswirken.
Bei sekundären Kopfschmerzen gibt es normalerweise andere Hinweise, die auf eine andere Diagnose als nur Kopfschmerzen oder Migräne hinweisen. Bei einer Riesenzellarteriitis kann eine Person beispielsweise auch Wochen bis Monate von Müdigkeit, Körperschmerzen und Kieferschmerzen berichten, nachdem sie etwas gegessen hat.
Andere Beispiele für sekundäre Kopfschmerzen sind Menstruationsmigräne, die zu der Zeit auftreten, zu der eine Frau ihre Menstruation durchführt (wenn ihr Östrogenspiegel sinkt), und Koffeinentzugskopfschmerzen, die auftreten, wenn eine Person ihre übliche tägliche Koffeinaufnahme überspringt oder verzögert.
Drei Dinge, die Sie über Kopfschmerzen und Migräne wissen sollten
Migräne ist nicht nur KopfschmerzMigräne ist eine neurologische Erkrankung und mehr als nur Kopfschmerzen. Es mag Sie überraschen, zu erfahren, dass ein Migräneanfall aus vier Phasen besteht (obwohl nicht jeder alle davon erlebt). Diese vier Phasen umfassen:
- Prodrome
- Aura
- Kopfschmerzen
- Postdrome
Dann leiden etwa 20 bis 30 Prozent der Menschen mit Migräne an Auren, die eine Reihe reversibler neurologischer Symptome wie Sehstörungen (am häufigsten), sensorische Störungen (wie Taubheitsgefühl und Kribbeln) und Sprachprobleme (wie Schwierigkeiten beim Finden von Wörtern) umfassen können..
Nach dem Teil der Kopfschmerzen eines Migräneanfalls kann eine Person Postdrome-Symptome haben, die Stunden bis Tage dauern können. Zu diesen Symptomen gehören Reizbarkeit, Müdigkeit, Angstzustände, Depressionen oder Empfindlichkeit der Kopfhaut.
Das Aushalten von vier Phasen eines Migräneanfalls ist zwar unangenehm, aber die gute Nachricht ist, dass dies möglicherweise dazu beiträgt, zu erklären, warum Sie sich vor oder nach Migränekopfschmerzen so fühlen.
Die Behandlung von Kopfschmerzen kann Kopfschmerzen verursachen
Die Behandlung von Kopfschmerzen hängt von der Diagnose ab. Beispielsweise suchen die meisten Menschen mit Spannungskopfschmerzen keine Behandlung bei einem Arzt auf, da im Allgemeinen nicht verschreibungspflichtige Medikamente ausreichen.
Migräne ist schwerer zu bekämpfen und erfordert häufig ein verschreibungspflichtiges Medikament wie ein Triptan. Menschen mit chronischen Kopfschmerzen und Migräne vom Spannungstyp benötigen in der Regel auch ein vorbeugendes Medikament, um Kopfschmerzen zu unterbinden, bevor sie beginnen.
Während diese Medikamente (sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige) wirksam sein können, kann eine zu häufige Einnahme tatsächlich zu übermäßigem Gebrauch von Kopfschmerzen führen - ein Doppelschlag.
Es kann selbst für einen Arzt eine Herausforderung sein, herauszufordern, ob Ihre Kopfschmerzen auf einen übermäßigen Gebrauch von Medikamenten zurückzuführen sind oder Teil Ihrer ursprünglichen Kopfschmerzstörung sind. Deshalb ist es wichtig, unter ärztlicher Anleitung Medikamente gegen Kopfschmerzen und Migräne einzunehmen. Nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosis ein, die in der Regel nicht mehr als 10 bis 15 Mal pro Monat beträgt, abhängig von der jeweiligen Medikation.
Komplementäre Therapien können Kopfschmerzen lindern
Manche Menschen bevorzugen es, Medikamente ganz zu meiden, wenn sie Kopfschmerzen haben (insbesondere leichte Migräne oder Kopfschmerzen vom Spannungstyp) und finden, dass Ruhe, ein Spaziergang, Essen, ein Glas Wasser, eine Tasse Kaffee, eine Tempelmassage oder andere Hausmittel sie lindern können Kopfschmerzen.
Andere finden, dass eine Kombination aus Medikamenten und selbstberuhigenden Mitteln wirkt. Wieder andere wenden sich ergänzenden Therapien zu, die eingesetzt werden, um das Auftreten von Kopfschmerzen an erster Stelle zu verhindern. Diese schließen ein:
- Kognitive Verhaltenstherapie
- Biofeedback
- Akupunktur
- Physiotherapie
- Entspannungstherapie
Wenn bei Ihnen kürzlich eine Kopfschmerzstörung oder Migräne diagnostiziert wurde
Führen Sie ein KopfschmerztagebuchWenn Sie ein Kopfschmerztagebuch führen, können Sie möglicherweise einen oder mehrere Ihrer Kopfschmerzauslöser identifizieren. In der Tat kann es durchaus aufschlussreich sein, nur Ihre Symptome, Kopfschmerztherapien und Lebensgewohnheiten (wie Schlaf, Ernährung und Stress) aufzuzeichnen und Ihre Notizen mit Ihrem Arzt zu lesen.
Seien Sie Ihrer Behandlung verpflichtet
Es gibt eine Reihe von Kopfschmerzen- und Migräne-Therapien, und was für einen Freund oder ein Familienmitglied funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Versuchen Sie, geduldig zu sein und sich bei Ihrem Kopfschmerzspezialisten oder Neurologen um Ihre Fürsorge zu kümmern. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, einen anderen Behandlungsplan zu benötigen, ist es in Ordnung, eine zweite Meinung einzuholen.
Während es möglicherweise kein Heilmittel für Ihre Kopfschmerzen oder Migräne gibt, können die meisten Menschen lernen, mit ihnen umzugehen. Trotzdem brauchen Sie einen Plan, der für Sie funktioniert. Wenn bei Ihnen ein Scheitern auftritt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
Betrachten Sie einige Änderungen im Lebensstil
Während Ihre Migräne und Ihre Kopfschmerzstörung unvorhersehbar und außer Kontrolle zu sein scheinen (Sie wissen nicht, wann ein Angriff stattfinden wird), gibt es einige Lebensgewohnheiten, die Sie anwenden können, um die Kontrolle wiederzugewinnen.
Zum Beispiel wurde Fettleibigkeit mit Migräne in Verbindung gebracht. Das Management eines gesunden Gewichts durch eine Kombination aus täglicher Bewegung und nahrhaften Mahlzeiten kann Ihrer Migräne zusätzlich zu Ihrem Herzen und Ihrer allgemeinen Gesundheit helfen. Der Konsum von Koffein wurde auch mit Kopfschmerzen in Verbindung gebracht, so dass eine Reduzierung oder Eliminierung der Einnahme Anfälle minimieren kann.
Schließlich sei gut zu dir. Nehmen Sie sich Zeit, um Stress abzubauen und das Leben zu genießen, egal ob Sie Zeit mit Freunden und Familie verbringen, einen Film schauen oder einen Spaziergang an der frischen Luft machen.
Erwarte das Unerwartete
Selbst wenn Sie glauben, alle möglichen Auslöser vermieden zu haben, können Kopfschmerzen und Migräneattacken auf mysteriöse Weise auftreten, da es sich um komplexe, unvorhersehbare Störungen handelt. Wenn Sie ausrutschen und Kopfschmerzen oder Migräne auslösen (Sie haben nicht genug Schlaf bekommen oder sich selbst überanstrengt), seien Sie nicht hart zu sich selbst - es passiert, Sie sind ein Mensch.
