Apathie und Parkinson-Krankheit
Apathie kann als Mangel an Interesse oder "Motivation, nicht im Zusammenhang mit emotionaler Belastung, geistiger Beeinträchtigung oder vermindertem Bewusstsein" definiert werden. * Im Gegensatz zum Verlust der Motivation, der bei Depressionen zu beobachten ist, gibt es bei Apathie allein kein Nebeneinander depressive Stimmung. Es kann sich als keine Eigeninitiative manifestieren, notwendige Aufgaben zu starten oder zu erledigen oder neue Dinge zu lernen und zukünftige Ziele und Pläne selbst zu steuern. Dieser Mangel an zielgerichtetem Verhalten und auch das Fehlen emotionaler Reaktionen können sich in allen Lebensbereichen - persönlich, sozial und beruflich - erheblich negativ auswirken. In der Tat können andere Apathie fälschlicherweise als faul oder absichtlich missachtet und desinteressiert interpretieren, was sich auf Beziehungen und Interaktionen auswirkt. Dies wirkt sich nachteilig auf die persönliche Lebensqualität aus und trägt zum Stress bei, den Pflegepartner und Angehörige erfahren.
Wie Menschen mit Parkinson Apathie besiegen können
Nach einer Beurteilung Ihrer Symptome und der Diagnose von Apathie wird Ihr Arzt möglicherweise Medikamente zur Steigerung der Energie (wie Methylphenidat) oder andere Medikamente gegen das Dopamin-, Cholinergie- und Serotonergiesystem (bestimmte Antidepressiva oder Antipsychotika) erörtern. Aber was noch wichtiger ist, sind die Verhaltensänderungen, die wir selbst vornehmen müssen.- Richten Sie einen Zeitplan ein. Erstellen Sie mit den von Ihnen bevorzugten Mitteln - Technologie oder Stift und Papier - einen täglichen Zeitplan. Integrieren Sie Ihre Selbstpflege-Routine, einschließlich Bewegung, Achtsamkeitsaktivitäten usw., Haushalts- und Familienpflichten sowie berufliche Pflichten. Machen Sie nicht einfach eine Liste, vergeben Sie Zeiten für jede Aufgabe und genug Zeit für die Fertigstellung der einzelnen Aufgaben. Halten Sie sich den ganzen Tag über an den Zeitplan und überprüfen Sie die erledigten Aufgaben von Ihrer Liste.
- Belohnen Sie sich. Wenn Sie ein vorgegebenes Ziel erfolgreich erreicht haben, belohnen Sie sich selbst - mit etwas Zeit für mich oder einem Spaziergang oder einer sozialen Interaktion, was auch immer Ihnen noch Spaß macht.
- Mach dich selbst verantwortlich. Manchmal ist die beste Motivation die Motivation eines anderen. Wenn Sie zum Beispiel anfangen möchten, täglich spazieren zu gehen, es jedoch schwierig ist, diese Aktivität zu starten, können Sie sich auf dem Laufenden halten, wenn Sie einen Laufpartner haben, der Sie unabhängig von Ihrem internen Antrieb dazu bringt.
- Fange langsam an. Wenn Sie lange Zeit apathisch waren, kann es schwierig sein, eine Reihe von Aktivitäten gleichzeitig erfolgreich durchzuführen. Aber kleine Fortschritte, die erfolgreich sind, können als „Siege“ angesehen werden, die die Zukunft und größeres Handeln motivieren.
- Fühlen Sie sich körperlich am besten - Übung. Übung hat eine Reihe von greifbaren Vorteilen bei der Parkinson-Krankheit und es hat sich gezeigt, dass sie die Motivation und das Interesse steigert, wodurch Apathie verringert und die Produktivität gesteigert wird. Es gibt Ihnen mehr Energie und kann einen Anstieg von Endorphinen und anderen Chemikalien im Gehirn verursachen, der die Stimmung erhöht und die Motivation verbessert.
- Schlaf ist wichtig. Schlafstörungen sind bei Parkinson leider ebenfalls weit verbreitet. Die sich daraus ergebende Erschöpfung durch Schlafstörungen in Kombination mit Apathie führt zu erheblichen Problemen. Durch sorgfältige Schlafhygiene und medizinische Betreuung kann Apathie leichter gehandhabt werden, wenn Schlaf und Müdigkeit verbessert werden und keine wesentlichen Komplikationsfaktoren vorliegen.
- Isoliere dich nicht. Sich mit der Energie anderer Menschen zu beschäftigen und an interessanten Gesprächen und Aktivitäten teilzunehmen, kann nicht nur dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, sondern auch motivationsgesteuertes Handeln hervorbringen.
