Umgang mit Migräne in der Schule

Für die fast 10 Prozent der Kinder im Alter von 5 bis 15 Jahren und 30 Prozent der Jugendlichen zwischen 15 bis 19 Jahren, die an Migräne leiden, kann die Schule eine einzigartige Herausforderung darstellen. Als Eltern können Sie helfen, indem Sie eng mit Ihrem Kind und seiner Schule zusammenarbeiten, um einen dreiteiligen Ansatz zu entwickeln, der das Erkennen und Vermeiden von Auslösern, die Früherkennung von Symptomen und einen klaren Aktionsplan umfasst.
Hier erfahren Sie, wie Sie dies tun und wie Sie Migräne in der Schule vorbeugen können.

Auslöser vermeiden

Der erste Schritt, um sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht zu stark von seiner Migräne betroffen ist, besteht darin, bestimmte Auslöser zu identifizieren und zu kontrollieren, die zu einer Episode führen können.
Um genau zu bestimmen, warum Ihr Kind anfällig für Migräne ist, führen Sie zwei oder drei Monate lang ein Kopfschmerztagebuch, in dem verschiedene Bedingungen, Zeiten, Lebensmittel, Umweltveränderungen, Stresssituationen und Orte, die möglicherweise Migräne auslösen, aufgezeichnet werden. Wenn Sie einen Jugendlichen mit Migräne haben, bitten Sie ihn, das Tagebuch auszufüllen und nach Mustern zu suchen.
Sobald Sie die Auslöser Ihres Kindes identifiziert haben, können Sie daran arbeiten, sie zu kontrollieren und / oder zu vermeiden, wodurch (hoffentlich) die Häufigkeit von Migräne verringert wird. Teilen Sie Ihre Erkenntnisse auch dem Schulpersonal und Ihrem Kind mit.
10 Häufige Migräneauslöser

Frühe Symptome erkennen

Nicht alle Kinder mit Migräne leiden an Prä-Migräne-Symptomen, die als Prodrom oder vorzeitige Phase bekannt sind, aber es scheint, dass viele Kinder mindestens eines haben. Diese Symptome können Stunden und bis zu einem Tag vor dem Auftreten der Kopfschmerzen auftreten.
Es ist wichtig, Ihrem Kind dabei zu helfen, seine oder ihre Prodromsymptome zu identifizieren und die Anzeichen einer bevorstehenden Migräne zu erkennen. Das heißt, lassen Sie normale Körperempfindungen nicht als Anzeichen für die Entwicklung von Migräne missverstanden werden.
Häufige Warnsignale, die darauf hinweisen, dass sich Ihr Kind in der Prodrom-Phase befindet, sind:

Steifer Nacken
Müdigkeit und Gähnen
Euphorie
Veränderungen im Stuhlgang oder beim Wasserlassen
Klingeln in den Ohren
Heißhunger
Sozialer Rückzug
Geringe oder gereizte Stimmung
Konzentrationsschwierigkeiten
Blässe
Dunkle Schatten unter den Augen

Bei Kindern mit Migräne mit Aura, einem weniger verbreiteten Typ als Migräne ohne Aura, kann die Aura manchmal vor der Kopfschmerzphase auftreten, obwohl sie normalerweise gleichzeitig mit den Kopfschmerzen auftritt. Auren dauern zwischen fünf Minuten und einer Stunde. Aura-Symptome sind in der Regel visuell, können jedoch sensorisch, sprachbezogen, retinal, motorisch und neurologisch sein und umfassen:

Helle Flecken oder Licht- oder Farbblitze wirken sich auf die Augen aus
Kribbeln in den Händen, Füßen oder im Gesicht, gefolgt von Taubheitsgefühl

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Kind Aura-Symptome hat, fragen Sie es kurz vor oder während der Migräne nach ungewöhnlichen visuellen Veränderungen. Ein Migränetagebuch kann dabei helfen, die Prodrom- und / oder Aurasymptome und Migräne-Muster Ihres Kindes zu verfolgen, ein weiterer guter Grund, eines zu beginnen.
Die vier Phasen der Migräne

Erstellen Sie einen Aktionsplan

Stellen Sie vor allem eine gute Kommunikation mit Ihrer Schule her und erstellen Sie einen Aktionsplan für Ihr Kind.

Treffen Sie sich mit Schulpersonal

Treffen Sie sich zu Beginn eines jeden Schuljahres mit dem Lehrer Ihres Kindes und anderen Schulmitarbeitern, um sicherzustellen, dass sie die Migräne verstehen. Geben Sie der Schule eine schriftliche Liste der Prodrom-Warnzeichen Ihres Kindes, damit es eine ankommende Migräne erkennen kann, sowie eine Beschreibung der typischen Symptome, die bei Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter auftreten.

Bringen Sie einen Arztbrief mit

Es ist auch eine gute Idee, der Schule einen Brief vom Hausarzt Ihres Kindes zu geben, in dem die Migräne-Diagnose und die Notwendigkeit einer schnellen Behandlung sowie die von ihm oder ihr empfohlenen Medikamente oder Vorsorgemaßnahmen für die Migräne Ihres Kindes in der Schule erläutert werden.

Befolgen Sie das Protokoll und arbeiten Sie mit der Schule zusammen

Finden Sie heraus, welchen Schritten die Schule Ihr Kind bei einer Migräne folgen lassen soll. Wenn Ihr Kind zum Beispiel in der Schule Symptome eines Prodroms bemerkt, wo sollte es Hilfe suchen? Sie müssen in der Lage sein, Ihrem Kind mitzuteilen, wer ihm oder ihr hilft, ob es der Klassenlehrer, eine Bürosekretärin oder eine Schulkrankenschwester ist.
Erklären Sie dem Lehrer, dass Ihr Kind im Falle von Prodromalsymptomen möglicherweise bestimmte Maßnahmen ergreifen muss, um das Auftreten einer Migräne zu verhindern. Fragen Sie den Lehrer, wie Ihr Kind vorgehen soll, um folgende Schritte auszuführen:

Einen schnellen Snack zu sich nehmen
Trinken Sie etwas Wasser
An einen ruhigen Ort gehen, das Licht ausschalten und ein kurzes Nickerchen machen
Yoga oder Atem- und Entspannungstechniken durchführen, um Stress abzubauen

Ein Überblick über Migräne bei Kindern

Einrichten von Medikationsverfahren

Wenn Sie und der Arzt Ihres Kindes der Meinung sind, dass möglicherweise Medikamente in der Schule benötigt werden, müssen Sie sicherstellen, dass alle Genehmigungsformulare ausgefüllt sind und dass Medikamente zur Verfügung stehen. Diese Medikamente müssen mit klarer schriftlicher Anweisung eingereicht werden, welche Symptome die Verabreichung veranlassen sollen und wie das Medikament verabreicht werden soll (Menge und Häufigkeit)..
Stellen Sie sicher, dass Sie während des Jahres zur Schule zurückkehren, um die Versorgung der Schule mit den Medikamenten Ihres Kindes zu gewährleisten.

Erklären Sie, wann die Schule Kontakt mit Ihnen aufnehmen sollte

Teilen Sie den Schulverwaltern mit, welche Symptome und Situationen sie veranlassen sollten, sich umgehend mit Ihnen in Verbindung zu setzen.

Eine Migräne, die sich trotz Behandlung nach zwei Stunden nicht bessert
Symptome, die erheblich von den typischen Symptomen Ihres Kindes mit Migräne abweichen
Extreme Symptome wie Sehstörungen, Erbrechen, Sprachstörungen, Fieber, Schwäche oder Lähmungen
Zunehmende Häufigkeit von Migräne
Eine Notwendigkeit für eine neue Versorgung mit Medikamenten

Strategien zur Abwehr von Migräne in der Schule

Versuchen Sie, die folgenden Ansätze anzuwenden, um Ihrem Kind dabei zu helfen, häufige Migräne-Auslöser zu vermeiden und Migräne in der Schule zu kontrollieren:

Achten Sie darauf, dass Ihr Kind jede Nacht ausreichend schläft. Nach Angaben der National Sleep Foundation benötigen Kinder im Alter von 6 bis 13 Jahren 9 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht, während Jugendliche im Alter von 14 bis 17 Jahren 8 bis 19 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen. Leider bekommen die meisten Kinder, unabhängig von ihrem Alter, nicht genug Schlaf. Dies kann nicht nur eine Migräne auslösen, sondern es erschwert Ihrem Kind auch, aufmerksam zu sein und in der Schule gute Leistungen zu erbringen.
Halten Sie einen konsistenten Tagesablauf und Schlafplan ein. Dies gilt auch an den Wochenenden.
Mach dich ruhig für die Schule fertig. Da einige Experten der Ansicht sind, dass Stress die Behandlung von Migräne entweder beschleunigen oder erschweren kann, sollten Sie im Voraus planen, den morgendlichen Rausch zu verringern. Nehmen Sie sich in der Nacht zuvor Zeit, um Kleidung auszulegen, Rucksäcke zu packen usw.
Lassen Sie Ihr Kind gesund frühstücken jeden Tag. Das Auslassen von Mahlzeiten kann die Wahrscheinlichkeit einer Migräne erhöhen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Zugang zu Snacks und einem gesunden Mittagessen hat während des Schultages. Wenn Sie und Ihr Kinderarzt der Meinung sind, dass ein täglicher oder gelegentlicher Snack für das Wohl Ihres Kindes wichtig ist, die Schule jedoch keine Zeit für Snacks bietet, machen Sie die Schulleitung auf die Angelegenheit aufmerksam, damit Ihr Sohn oder Ihre Tochter darauf zugreifen kann einen schnellen Bissen am Vormittag und / oder am Nachmittag.

Verstehen Sie die Nahrungsmittelauslöser Ihres Kindes. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Sohn oder Ihre Tochter ein Mittagessen in der Schule einnehmen oder wenn andere Kinder Snacks oder Geburtstagsgeschenke mitbringen, um am Unterricht teilzunehmen. Ermutigen Sie Ihr Kind, auf Lebensmittel zu achten, die am häufigsten Migräne auslösen, wie gereiften Käse, verarbeitete Lebensmittel, Wurstwaren, Nüsse, Schokolade, Rosinen, hefehaltige Backwaren und Lebensmittel mit Mononatriumglutamat (MSG)..
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Wenn Sie den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie Migräne vorbeugen. Sprechen Sie mit dem Lehrer darüber, eine Wasserflasche am Schreibtisch Ihres Kindes aufzubewahren, damit es regelmäßig einen Schluck nehmen kann.
Vermeiden Sie Koffein. Koffein kann für manche Menschen ein Auslöser sein, und da Kinder durch eine Dosis kleiner und stärker betroffen sind als Erwachsene, raten Sie Ihrem Kind davon ab, koffeinhaltige Getränke zu trinken.
In Leuchtstofflampen einchecken. Wenn das Klassenzimmer Ihres Kindes fluoreszierend beleuchtet ist und es empfindlich auf Flackern reagiert, müssen Sie möglicherweise mit der Schule über die Verwendung alternativer Beleuchtung sprechen.

Stellen Sie im Tagesablauf Ihres Kindes Ausfallzeiten fest. Da Stress ein Hauptauslöser für Migräne ist, kann es hilfreich sein, den Stresslevel Ihres Kindes niedrig zu halten (eine gute Idee, unabhängig davon). Versuchen Sie deshalb, die Aktivitäten nach der Schule nicht zu überplanen.

So verhindern Sie Kopfschmerzen mit diesen einfachen Strategien

Ein Wort von Verywell

Mit fortgeschrittener Planung können Sie eine Menge tun, um die Herausforderungen zu minimieren, denen Ihr Kind oder Teenager aufgrund von Migräne ausgesetzt ist. Die Kommunikation mit der Schule Ihres Kindes offen zu halten und Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter ein Gefühl dafür zu vermitteln, wie Migräne erkannt und verhindert werden kann, und was zu tun ist, wenn jemand zuschlägt, bildet die Grundlage für ein erfreuliches und erfolgreiches Schuljahr.
Migräne bei Teenagern