Wie werden Gehirnerschütterungen behandelt?
In der Tat ist die effektivste Verschreibung für eine Gehirnerschütterung Ruhe-totale Ruhe. Für manche Menschen ist das vielleicht leichter gesagt als getan. Wenn Sie jedoch Körper und Gehirn eine längere Auszeit geben, heilt der durch eine Gehirnerschütterung verursachte Schaden.
Körperliche Erholung
Dies ist besonders wichtig für Sportler, die möglicherweise versucht sind, nach einem Schlag auf den Kopf sofort wieder auf das Spielfeld zurückzukehren.Selbst ein paar Sekunden Benommenheit oder Schwindelgefühl können auf eine Schädigung des Gehirns hindeuten. Daher ist es wichtig, an der Seitenlinie zu bleiben, bis der Test anzeigt, dass es in Ordnung ist, wieder ins Spiel zu kommen.
Dies ist besonders wichtig für jemanden, der in der Vergangenheit eine Gehirnerschütterung hatte. Wiederholte Erschütterungen können schwerwiegende und anhaltende Probleme verursachen, insbesondere wenn eine zweite Erschütterung auftritt, bevor sich eine erste vollständig erholt hat.
Dieser Rat gilt auch für Nicht-Sportler. Unabhängig davon, was Sie getan haben, als Sie sich eine Verletzung zugezogen haben, die zu einer Gehirnerschütterung geführt hat, ist es wichtig, körperliche Aktivitäten zu vermeiden, bei denen das Risiko einer zweiten Kopfverletzung besteht.
Wenn Sie zum Beispiel die Treppe hinuntergestolpert sind und eine Gehirnerschütterung erlitten haben, nachdem Sie Ihren Kopf auf das Geländer geschlagen haben, sollten Sie wahrscheinlich so lange von Ihrem Fahrrad (oder Ihren Schlittschuhen oder Ihren Schneeskiern) wegbleiben, bis Sie vollständig geheilt sind und einen bekommen grünes Licht von Ihrem Arzt. Wenn Sie wieder normal aktiv sind, kehren Sie zurück.
Athleten beginnen häufig mit leichten Aerobic-Übungen, bevor sie zum Beispiel mit Sportübungen und berührungslosen Übungen fortfahren und schließlich mit Kontakt üben, bevor sie zum Wettkampf zurückkehren.
Wiederholte Gehirnerschütterungen erhöhen nicht nur das Risiko einer weiteren Gehirnerschütterung, sondern wurden auch mit einer früh einsetzenden Demenz in Verbindung gebracht.
Kognitive Ruhe
Für viele Leute ist dies möglicherweise noch schwieriger. Die einzige Möglichkeit, dem Gehirn die Möglichkeit zu geben, sich selbst wirklich zu reparieren, besteht darin, es so wenig wie möglich zu verwenden - was oft als kognitive Ruhe bezeichnet wird.Dies bedeutet normalerweise kein Lesen, keine Hausaufgaben, keine SMS, kein Surfen im Internet, kein Spielen von Videospielen und kein Fernsehen. Sogar das Hören von Musik kann das Gehirn belasten. Wahrscheinlich wird Ihnen geraten, von der Schule oder der Arbeit fernzubleiben, während Sie sich von einer Gehirnerschütterung erholen.
Wie lange Sie brauchen, um Ihren Körper und Ihr Gehirn auszuruhen, hängt davon ab, wie ernst Ihre Gehirnerschütterung ist und was Ihr Arzt für notwendig hält. Eine Sache, die sicher ist, ist, dass es keine Eile gibt, die sich von einer Gehirnerschütterung erholt.
Die Brain Injury Association of America (BIAA) stellt fest, dass der Genesungsprozess für eine Gehirnerschütterung sehr ungleichmäßig sein kann.
Eine Person, die sich von einer Gehirnerschütterung erholt, hat wahrscheinlich Tage, an denen sie sich besser fühlt als an anderen Tagen.
An solch guten Tagen besteht die Versuchung oft darin, zu versuchen, "mehr zu tun", um den nächsten "schlechten Tag" wieder gut zu machen, aber dieser Ansatz dürfte laut BIAA die Genesungsrate verlangsamen.
Wenn Sie Ihre regulären Aktivitäten wieder aufnehmen, müssen Sie es langsam angehen lassen. Arbeiten Sie beispielsweise nur halbe Tage oder stellen Sie sich vorübergehend an einen Schreibtisch in Ihrem Klassenzimmer oder Ihrem Büro, wo das Licht gedämpft ist und es nicht so viel Lärm und Aktivität gibt.
Es wird auch wichtig sein, genügend Schlaf zu haben, sich von Alkohol fernzuhalten, die Zigaretten abzulegen, wenn Sie rauchen, viel Wasser trinken und gesunde Ratschläge zu sich nehmen, die Sie insgesamt stärker und gesünder machen können.
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