Wie viel Wasser ist zu viel?

Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben. Ein übermäßiger Flüssigkeitsverbrauch trägt jedoch nicht zu Ihrem Wohlbefinden bei und kann sogar gesundheitliche Probleme verursachen.
Übermäßiger Flüssigkeitsverbrauch kann zu einer Flüssigkeitsüberladung oder einer Wasservergiftung führen, die zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen kann, die das Gehirn anschwellen lassen, zu Hirnverletzungen und letztendlich zum Schlaganfall führen und zu Behinderungen oder sogar zum Tod führen können.
Es ist nicht nur die Menge an verbrauchtem Wasser, die eine Überlastungswassertoxizität verursacht, die durch zu schnelles Trinken von zu viel Wasser verursacht wird. Die meisten Menschen, die Wasser überdosieren, sind sich der Konsequenzen nicht bewusst. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies anfangs milde Folgen haben. Andernfalls können gefährliche gesundheitliche Auswirkungen auftreten.

Die Folgen von zu viel Wasser trinken

Zu viel auf die Toilette gehen - ständig pinkeln
Ihr Körper arbeitet, um die normale Funktion trotz der regelmäßigen Schwankungen, die Sie im Laufe des Tages erfahren, aufrechtzuerhalten. Der erste Weg, wie Ihr Körper mit Wasserüberflutung umgeht, besteht darin, die überschüssige Flüssigkeit einfach über den Urin zu entfernen. Das heißt, wenn Sie zu viel Flüssigkeit trinken, gleichen Sie die Flüssigkeit Ihres Körpers aus, indem Sie mehr urinieren. Wenn Sie wiederholt mehr Wasser trinken, als Sie benötigen, sollte Ihr Körper in der Lage sein, die Flüssigkeit effizient zu entfernen, und Sie werden am Ende ständig pinkeln.
Wenn Sie bemerken, dass Sie ständig pinkeln und durstig sind, kann dies ein Zeichen für Diabetes sein (ein Problem mit Ihrer Bauchspeicheldrüse, das zu einem Anstieg des Blutzuckers führt). Ihr Körper steuert den Anstieg des Blutzuckers auf sehr komplexe Weise häufiges Wasserlassen und ständiges Durstgefühl gehören zu den frühesten Anzeichen von Diabetes.
Schwindelanfälle durch zu viel Wasser trinken
Wenn Sie zu viel Wasser trinken, bis Ihr Körper die überschüssige Flüssigkeit nicht mehr schnell genug entfernen kann, werden Sie die physischen Auswirkungen der überschüssigen Flüssigkeit spüren. Wenn Ihr Körper mit überschüssiger Flüssigkeit überfordert ist, wird Ihre Elektrolytkonzentration aus dem Gleichgewicht gebracht. Wenn Ihr Körper versucht, mit dem Ungleichgewicht von Flüssigkeit und Elektrolyt fertig zu werden, wird Ihnen möglicherweise schwindelig.
Dieser Schwindel ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper zu weit gedrängt wird. Schwindel, der durch Wasserüberladung verursacht wird, weist im Allgemeinen jedoch nicht auf eine dauerhafte Schädigung des Gehirns hin. Wenn Sie jedoch weiterhin so viel Wasser trinken, dass Sie es nicht schnell genug beseitigen können, kann dies zu dauerhaften Hirnschäden führen.

Wie verursacht eine Überdosierung mit Wasser Hirnschäden und Schlaganfall??

Der schnelle Verbrauch großer Mengen Wasser überfordert die natürliche Fähigkeit des Körpers, einen normalen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Dies führt dazu, dass überschüssige Flüssigkeit in das Gehirn gelangt, was zu einer Schwellung des Gehirns führt. Symptome sind plötzliche unerwartete Bewusstlosigkeit, Krampfanfälle oder Schlaganfall.
Wenn der Körper extreme Mengen an Flüssigkeit aufnimmt, fließt das überschüssige Wasser durch einen als Osmose bezeichneten Prozess buchstäblich in die Gehirnzellen. Dies führt zu einer Kompression des Gehirngewebes und zu einer Funktionsstörung. Gehirnzellen können eine Störung ihrer normalen Calcium- und Natriumkonzentration erfahren und beginnen, abnormal zu funktionieren. Einige Gehirnzellen können durch physische Kompression absterben, andere durch Elektrolyt- und Wasserungleichgewichte. Diese Krankheit - Hyponatriämie - ist medizinisch sehr schwierig zu behandeln, da sie so schnell fortschreitet und der Schaden so schwerwiegend ist.
Schwerwiegende Ungleichgewichte von Natrium und Wasser wirken sich auf einen bestimmten Bereich im Hirnstamm aus, der als Pons bezeichnet wird, und können ein Syndrom verursachen, das als zentrale Pontinmyelinolyse oder Locked-In-Syndrom bezeichnet wird und zu einer schlaffen Schwäche des gesamten Körpers führt.

Warum sollte jemand zu schnell zu viel Wasser trinken??

Es gibt in der Tat einige Umstände, die die Voraussetzungen für eine Überdosierung mit Wasser schaffen.
Gesundheit reinigen
Die Idee des Trinkwassers, weil es rein und kalorienfrei ist, ist bei Diät- und Gesundheitsfans beliebt. Insgesamt hat Wasser viele Vorteile für ein gesundes Leben. Der Rat, mehr Wasser zu trinken, gilt jedoch nicht für alle.
Die ideale Menge an Flüssigkeitsverbrauch für eine durchschnittliche Person sollte zwischen 9-12 Tassen pro Tag liegen.
Menschen, die bereits genug Wasser konsumieren, müssen nicht mehr trinken. Durst ist im Allgemeinen ein verlässlicher Indikator für den Wasserbedarf des Körpers. Einige gesundheitliche Probleme wie Diabetes und Nierenerkrankungen können Ihren normalen Durstmechanismus stören und erfordern eine Rücksprache mit einem Ernährungsberater oder Arzt, um Richtlinien für die Flüssigkeitsaufnahme festzulegen.
die Leichtathletik
Es ist normal, dass Sportler während und nach einer Trainingseinheit Flüssigkeit trinken, um sich zu regenerieren und abzukühlen, und es ist wichtig, dass der Körper während des Trainings hydratisiert bleibt. Bei extremer körperlicher Anstrengung ist Durst jedoch möglicherweise nicht der beste Anhaltspunkt. Engagierte Sportler, die über mäßige Niveaus hinaus trainieren, sollten eine professionelle Anleitung zur angemessenen Flüssigkeitsnachfüllung einholen.
Wasserspiele
Diese Aktivitäten erscheinen jungen Menschen oft albern oder harmlos. Einige Aktionen, die harmlos erscheinen, können jedoch sehr gefährlich sein. Kinder im Vorschulalter und ältere Kinder - auch junge Erwachsene im College-Alter - finden es vielleicht lustig, sich gegenseitig herauszufordern, schnell große Mengen Wasser oder andere Flüssigkeiten (wie Alkohol, der hauptsächlich Wasser enthält) zu trinken. Es ist leider bekannt, dass diese lustigen Spiele einigen der Kinder schaden, die an ihnen teilnehmen.
Wasserüberladung ist verantwortlich für Vorfälle von Hirnschäden und Tod bei Kindern, Teenagern und jungen Erwachsenen, die Spiele mit übertriebenem Flüssigkeitstrinken spielen oder bei Trübungs- und Initiationsritualen schnell überschüssiges Wasser oder Flüssigkeit konsumieren. Das Ergebnis ist in der Regel schockierend für junge Zeugen, was die angemessene medizinische Versorgung und Behandlung weiter verzögern kann. Der Schaden kann also eine dauerhafte Lähmung, geistige Behinderung oder der Tod sein.

Ein Wort von Verywell

Gut für Sie bedeutet meistens gut für Sie. In einigen Fällen ist jedoch zu viel des Guten zu viel. Diäten, die Ihnen beim Abnehmen helfen können, können sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Und überraschenderweise können Sie sogar harmlose und gesunde Dinge wie Wasser und Vitamine überdosieren.
Der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist Gleichgewicht und Mäßigung. Achten Sie auf Ihre Gesundheit, indem Sie vertrauenswürdige und zuverlässige Quellen suchen.