Wie man mit der Deaktivierung der Müdigkeit bei Parkinson umgeht

Für viele Menschen mit Parkinson-Krankheit ist Müdigkeit ein ebenso störendes und unangenehmes Symptom wie die Verlangsamung des Motors oder das Zittern.
Müdigkeit untergräbt alle Arten von täglichen Aktivitäten und Rehabilitationsprogrammen. Es speist unsere emotionalen Reaktionen auf Parkinson-Symptome ein und macht sie umso schwerer zu ertragen. Es untergräbt unsere Fähigkeit, die Herausforderungen zu meistern, die sich uns täglich stellen, und erschwert es uns, mit anderen in Kontakt zu treten. Daher kann Müdigkeit manchmal unsere soziale Isolation erhöhen, da sie uns die Energie nimmt, die wir brauchen, um aus der Tür zu treten und mit anderen zu interagieren.
Wenn Ihr Arzt Sie nicht nach Ihrem Erschöpfungsgrad gefragt hat, Sie jedoch Symptome oder Fragen haben, bringen Sie diese bitte zur Sprache.

Müdigkeit ist ein wichtiges Symptom

Hier sind die Fakten über Müdigkeit bei Parkinson:

Es neigt dazu, sich in einem frühen Stadium der Krankheit zu entwickeln und wird im Laufe der Zeit schlimmer, wenn es nicht behandelt wird.
Es ist mit verminderter körperlicher Aktivität und schlechterer Lebensqualität verbunden.
Es kann Parkinson und Depressionen verschlimmern.
Es ist nicht auf Schlafmangel zurückzuführen, obwohl es mit Schlafproblemen verbunden sein kann.
Es beeinflusst oft die mentale Aufmerksamkeit, was es schwieriger macht, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu konzentrieren.
Es ist derzeit nicht bekannt, ob Müdigkeit bei Männern oder Frauen mit Parkinson häufiger auftritt.
Ein Drittel der Parkinson-Patienten betrachtet Müdigkeit als das am stärksten beeinträchtigende Symptom, das schlimmer ist als die motorischen Symptome der Erkrankung.
58 Prozent der Parkinson-Patienten betrachten Müdigkeit als eines der drei am stärksten beeinträchtigenden Symptome

Symptome

Müdigkeit wird typischerweise als ein Zustand erlebt, in dem man müde, müde, erschöpft und ohne Energie ist. Manche Menschen haben das Gefühl, unter Wasser oder durch Melasse zu gehen - alles ist anstrengend und anstrengend.
Obwohl Müdigkeit Depressionen verschlimmern kann, ist es nicht dasselbe wie Depressionen. Sie können Müdigkeit ohne Depressionen haben, und die meisten Menschen mit Müdigkeit sind nicht traurig oder selbstzerstörerisch.
In ähnlicher Weise ist Müdigkeit nicht dasselbe wie übermäßige Tagesmüdigkeit. Obwohl Müdigkeit die Schläfrigkeit des Tages verschlimmert und schwerer zu ertragen ist, können Sie tagsüber schläfrig sein, aber nicht müde. Sie können auch das Bedürfnis nach und den Drang zum Schlafen spüren, haben aber nicht das Gefühl, unter Wasser oder durch ein Melassefeld zu gehen! Erschöpfung und Müdigkeit sind nicht dasselbe wie Schläfrigkeit.

Diagnose Ihrer Müdigkeit

Wenn Sie sich die ganze Zeit über müde und erschöpft fühlen und Ihrem Arzt dieses Problem mitteilen, wird er Sie möglicherweise bitten, einen Fragebogen auszufüllen, um Ihre Symptome zu beurteilen. Darüber hinaus kann sie einige spezielle Tests an Ihnen durchführen. Zum Beispiel:

Subjektive geistige und körperliche Müdigkeit werden mithilfe von Fragebögen wie dem Multidimensional Fatigue Inventory bewertet.
Die "körperliche Ermüdbarkeit" kann gemessen werden, indem Sie Ihre Ausdauer bei körperlicher Betätigung beobachten.
Die "geistige Ermüdbarkeit" wird durch Messen der Aufmerksamkeit über die Zeit unter Verwendung eines Bewertungswerkzeugs bewertet, das als "Attention Network Test" bezeichnet wird. In diesem Test werden Sie aufgefordert, eine Taste zu drücken, wenn Sie einen bestimmten "Reiz" oder ein Symbol aus einer Gruppe anderer Symbole auf einem Computerbildschirm sehen. Menschen mit Müdigkeit zeigen ein bestimmtes Muster von langsamen Tastendrücken.

Natürlich sind spezielle Tests nicht unbedingt erforderlich, um zu wissen, ob Sie müde sind. Es mag Ihnen sogar albern erscheinen, Fragebögen auszufüllen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht die Energie haben, die Sie einmal hatten. Diese Tests können jedoch hilfreich sein, um Ihren Fortschritt zu verfolgen oder sogar subtile Verbesserungen sichtbar zu machen, wenn Sie mit Ihrem Arzt einen Behandlungsansatz ausarbeiten.

Schritte, die Sie unternehmen können, um Müdigkeit zu reduzieren

Wenn Sie sich die ganze Zeit über müde und erschöpft fühlen, was können Sie dagegen tun??
Sprechen Sie zuerst und vor allem mit Ihrem Arzt darüber, wie sehr Sie die Müdigkeit stört. Untergräbt es Ihre täglichen Aktivitäten? Erschwert es die Teilnahme an Klinikbesuchen oder Reha-Terminen? Füttert es Ihr emotionales Leben? Untergräbt es Ihre Bewältigungsfähigkeit? Sobald Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Müdigkeit gesprochen haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch die folgenden Schritte:

Trainieren Sie regelmäßig, einschließlich der Verwendung von Gewichten, um die Muskelkraft zu steigern. Studien zeigen, dass körperliche Betätigung sowohl körperliche als auch geistige Müdigkeit bekämpft.
Betrachten Sie die Einnahme von Antidepressiva. Obwohl Müdigkeit nicht durch Depressionen verursacht wird, können Depressionen die Müdigkeit verschlimmern (und umgekehrt). Die Behandlung einer Depression, falls vorhanden, kann es Ihnen ermöglichen, Müdigkeit durch körperliche Betätigung oder eine andere Behandlung zu überwinden.
Erwägen Sie, Stimulanzien wie Ritalin (Methylphenidat), das normalerweise bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörungen verschrieben wird, oder Provigil (Modafinil), das bei Schlafapnoe verschrieben wird, als Hilfsmittel bei Depressionen und als palliative Behandlung am Ende der Lebenspflege zu verwenden. Einige Ärzte haben berichtet, dass diese Medikamente bestimmten Parkinson-Patienten helfen können.

Wie zu bewältigen

Der Einstieg in ein Sportprogramm mag sich überwältigend anfühlen, kann aber einen Unterschied machen. Sie müssen sich vielleicht zwingen, anzufangen, aber irgendwo anfangen. Oft finden die Menschen, dass die erhöhte Energie, die mit dem Training einhergeht, dazu beiträgt, ein einmal gestartetes Trainingsprogramm zu stärken. Haben Sie jemanden, mit dem Sie trainieren können? Viele Menschen sind der Meinung, dass es sehr hilfreich sein kann, an den Tagen, an denen Sie nur Ihre Übung überspringen möchten, einem anderen Rechenschaft ablegen zu müssen.
Das heißt, Müdigkeit ist bei der Parkinson-Krankheit fast überall anzutreffen, und zum gegenwärtigen Zeitpunkt werden die meisten Menschen weiterhin mit einer gewissen Müdigkeit zurechtkommen. Vielleicht möchten Sie über einige der bewährten Maßnahmen nachdenken, die Menschen mit einer Reihe von Erkrankungen geholfen haben, Müdigkeit ein wenig leichter zu ertragen.

Priorisieren - Einige Leute finden es hilfreich, zu formulieren, was an einem Tag am wichtigsten ist, und diese Elemente dann von den wichtigsten zu den am wenigsten wichtigen zu ordnen. Wenn Sie zumindest die wichtigsten Aufgaben durchgestrichen haben, werden Sie sich wahrscheinlich besser fühlen, als wenn Sie nur ein paar weniger wichtige Aufgaben erledigt hätten.
Vorausplanen - Planen Sie, wenn möglich, voraus, in dem Wissen, dass Sie an einem Tag nicht mehr so viel tun können wie früher.
Delegieren - Das Delegieren von Aufgaben ist einfacher gesagt als getan. Wir wollen andere nicht belasten und übernehmen gerne die Verantwortung. Dennoch gibt es oft Leute, die gerne ein oder zwei Aufgaben für uns übernehmen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu üben, wie Sie zu Hilfeangeboten "Ja" sagen.
Organisieren - Die Organisationsgurus sagen uns, dass das Organisieren sowohl Stress reduziert als auch Zeit spart. Gibt es eine Möglichkeit, Ihr Leben so zu organisieren, dass der Ablauf Ihrer Aufgaben einfacher wird??
Tempo selbst - Versuchen Sie, Ihre ehrgeizigsten Aufgaben zu einer Tageszeit zu erledigen, in der Sie sich am aktivsten fühlen.
Überlegen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten - Vielen Parkinson-Kranken fällt es zu schwer, zu einer Selbsthilfegruppe zu reisen. Trotzdem hast du wahrscheinlich einen Computer in der Nähe. Es gibt viele wunderbare Parkinson-Gemeinschaften, die nur einen Klick entfernt sind. Sich einer Parkinson-Gemeinschaft anzuschließen, wird Ihre Müdigkeit nicht auf magische Weise lindern. Aber herauszufinden, dass es andere gibt, wie Sie, die mit den gleichen Hindernissen fertig werden, kann den Stress verringern, sich zu wünschen, Sie hätten Ihr altes Energieniveau wieder.