Umgang mit trockener Haut und Rissen an den Füßen

Haben Sie trockene, rissige Haut an Ihren Füßen? Wenn ja, sind Sie nicht allein, da dies ein häufiges Fußproblem ist.
Manchmal tritt trockene Haut an mehreren Stellen des Körpers auf, die auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem zurückzuführen sind. Aber manchmal sind nur die Füße betroffen, was zu rissiger Haut oder Hornhaut an den Fersen oder Fußsohlen führt. Trockene Haut, auch als Xerose bekannt, kann einfach ein kosmetisches Problem sein oder zu Symptomen wie Juckreiz, Hautausschlag oder sogar Schmerzen und sekundären Infektionen führen.
Hauterkrankungen, die zu trockener, verdickter Haut am Fuß führen, umfassen Fußpilz (Tinea pedis), Beinvenenprobleme (sogenannte venöse Stase), Psoriasis und Hautausschläge, die durch Allergien oder Reizstoffe verursacht werden. Eine häufige Ursache für trockene, schuppige Haut und akzentuierte Hautfalten an den Füßen eines Kindes ist die atopische Dermatitis.

Häufige Ursachen

Körperliche Belastung: Die Umgebung in einem Schuh kann sehr heiß werden - manchmal sogar über 30 ° C. Wärme- und Feuchtigkeitsänderungen führen zu einem Wasserverlust der Haut und schließlich zu einer Verdickung der oberen Hautschicht.
Hautreiniger: Bestimmte Seifen können schützende Öle von der Haut entfernen oder reizende Rückstände hinterlassen, die zur Austrocknung der Haut beitragen.
Krankheiten: Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion und Mangelernährung sind einige häufige Erkrankungen, die zu trockener Haut führen können. Ein Mangel an Vitamin A oder bestimmten essentiellen Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure (ALA) und Gamma-Linolensäure (GLA) kann ebenfalls eine zugrunde liegende Ursache sein. Erkrankungen, die zu einer Malabsorption des Verdauungssystems führen, wie Morbus Crohn oder Zöliakie, können zu einem Mangel an Vitaminen und essentiellen Fettsäuren führen.
Altern: Hormonelle und metabolische Veränderungen im Laufe der Zeit verringern den Hautzellumsatz und führen zu einer Verdickung der äußersten Hautschicht, dem Stratum corneum. Außerdem wird das schützende Fettpolster an der Fußsohle mit zunehmendem Alter dünner. Der Verlust dieser Dämpfung in der Ferse und im Fußballen kann die Hautbelastung erhöhen und zu rissiger, schwieliger Haut führen.

Kaltes Wetter: Trockene Haut verschlechtert sich in den Wintermonaten häufig, hauptsächlich aufgrund von Raumheizung und niedriger Luftfeuchtigkeit.

Behandlung

Wenn Ihre Füße Schwielen, rissige Haut, Wunden, Hautausschläge oder trockene Haut haben, die sich durch Cremes oder Lotionen nicht bessert, ist eine Beurteilung durch einen Podologen ein guter Ausgangspunkt, um vor allem sekundäre Ursachen für trockene Haut zu identifizieren und zu behandeln, z als Fußpilz oder Ekzem
Darüber hinaus können Hühneraugen und Hornhaut durch Ihren Podologen sicher entfernt werden. Auf diese Weise können Sie das Erscheinungsbild Ihrer Füße verbessern und künftigen Problemen wie Schmerzen und Hautwunden vorbeugen. Auch bei stark trockener Haut können Cremes mit verschreibungspflichtiger Stärke erforderlich sein.

Tipps für gesunde, schöne Füße

Fußcreme: Verwenden Sie eine tägliche Fußcreme, vorzugsweise eine, die Alpha-Hydroxysäure (AHA) oder Harnstoff enthält. Alpha-Hydroxysäuren helfen, abgestorbene Hautzellen abzulösen und die Feuchtigkeitsretention in der Epidermis der Haut (der äußersten Hautschicht) zu erhöhen. Beispiele für alpha-Hydroxysäuren schließen Glycolsäure und Milchsäure ein.
Lanolin: Bei rauer oder rissiger Haut versuchen Sie, Lanolin aufzutragen, das als wirksame Feuchtigkeitsbarriere wirkt. Lanolin ist rezeptfrei erhältlich und wird in der Regel als Produkt für stillende Mütter ausgewiesen, obwohl es für jede Form von trockener, rissiger Haut verwendet werden kann.
Hypoallergene Produkte: Wenn Sie anfällig für Allergien oder Hautempfindlichkeiten sind, verwenden Sie Hautprodukte, die als hypoallergen gekennzeichnet oder für empfindliche Haut formuliert sind.
Feile oder Bimsstein: Verwenden Sie bei rauen Stellen an den Fußsohlen eine Fußfeile oder einen Bimsstein, nachdem Sie Ihre Füße gebadet oder eingeweicht haben. Diese Routine ist sehr effektiv, um zu verhindern, dass sich Schwielen auf den Sohlen ansammeln. Verwenden Sie für trockene Haut auf den Fußspitzen und den Beinen einen Luffaschwamm oder ein Peeling.

ALA und GLA: Die Nahrungsaufnahme der essentiellen Fettsäuren Alpha-Linolensäure (ALA) und Gamma-Linolensäure (GLA) kann die trockene Haut verbessern, indem der epidermale Wasserverlust verringert wird. Gute Quellen für ALA sind Leinsamenöl, Walnüsse und Rapsöl. Zu den GLA-Quellen zählen Borretschöl oder Nachtkerzenöl, die normalerweise als Kapseln eingenommen werden. Besprechen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln natürlich zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher ist.