Wie positives Denken Ihnen helfen kann, länger zu leben

Es gibt viele Vorteile von positivem Denken, einschließlich Stressreduzierung, verbesserter Immunität und geringerem Risiko für Herzerkrankungen. Aber wussten Sie, dass positives Denken Sie tatsächlich länger leben lässt? Nachforschungen über positives Denken und Altern zeigen, was Sie tun können, um die Belohnungen zu ernten.

Fügen Sie Ihrem Leben Jahre hinzu

Untersuchungen zeigen, dass Ihre Wahrnehmung des Alterns Ihre Lebenserwartung beeinflusst. In einer Studie mit 660 Personen lebten diejenigen mit einer positiveren Wahrnehmung des eigenen Alterns durchschnittlich 7,5 Jahre länger. Dieser Effekt blieb bestehen, nachdem andere Faktoren wie Alter, Geschlecht, Einkommen, Einsamkeit und Gesundheitszustand kontrolliert wurden.

Freuen Sie sich auf das Altern

Untersuchungen zu diesem Thema haben ergeben, dass Menschen, die sich darauf freuen, in jungen Jahren zu altern, anstatt sich davor zu fürchten, älter zu werden, eine größere Chance haben, länger zu leben. Das liegt daran, dass eine Anpassung Ihrer Wahrnehmung des Alterns in jungen Jahren Ihre positiven Aussichten verbessert und sich enorm auf Ihre Lebenserwartung auswirken kann.

Verbessern Sie die Ausfallsicherheit

Niemand weiß genau, warum eine positive Einstellung zu einem längeren Leben zu führen scheint. Die Forscher glauben, dass positives Denken über das Altern den Lebenswillen eines Menschen steigern und ihn widerstandsfähiger gegen Krankheiten und proaktiver für die Gesundheit machen kann. Eine andere Erklärung ist, dass der mentale Stress des Alterns bei Menschen mit einer positiven Einstellung geringer ist. Positives Denken und Stressabbau wurden ebenfalls miteinander verknüpft.

Finden Sie Einsicht, während Sie altern

Was ist so toll am Altern? Gute Frage. Unsere Gesellschaft schätzt vor allem Jugend und Schönheit. Botschaften über das Altern betonen tendenziell die negativen Aspekte. Aber wie bei gutem Wein sollte es den Menschen mit zunehmendem Alter besser gehen. Erfahrung, kombiniert mit Reife, gibt älteren Menschen einen guten Einblick. Ältere Menschen sind mehr mit Spiritualität verbunden und legen Wert auf Tiefe in ihrem Leben. Indem Sie einen einfachen, gesunden Lebensstil einhalten, können Sie Ihr ganzes Leben lang Ihre Gesundheit und Energie bewahren.

Andere gesunde Marker des Alterns

Zusätzlich zum positiven Denken gibt es noch einige andere Indikatoren für gesundes Altern, die Ihr Leben um Jahre verlängern können:

Niedriger Blutdruck: 4 Jahre
Niedrige Cholesterinwerte: 4 Jahre
Gesundes Gewicht: 1 bis 3 Jahre
Nicht rauchen: 14 Jahre
Regelmäßige Bewegung: 1 bis 3 Jahre
Obwohl diese Zahlen die Sterblichkeit erklären und die Lebensqualität nicht berücksichtigen, kann man mit Sicherheit sagen, dass eine gute Gesundheit Ihre Lebenserwartung steigern kann.