Wie nahrhaft sind Pluots?

Ein Pluot ist eine Steinfrucht, eine Hybride zwischen einer Pflaume und einer Aprikose, daher denke ich, dass ihr Nährwert den beiden Elternfrüchten etwas ähnlich sein sollte. Obwohl ich keine genauen Mengen kenne, ist es sicher, dass die Pluots reich an Vitamin C, Kalium, Vitamin A und Ballaststoffen sind. Eine Aprikose hat 17 Kalorien, und eine Pflaume hat ungefähr 30, also denke ich nicht, dass ein Pluot mehr als 30 Kalorien haben würde. Das ist ziemlich klein für etwas Süßes und Leckeres. Sie sind außerdem natriumarm und fettfrei.

Pluots sind perfekt für Kinder und Erwachsene

Pluots sind süß und saftig und haben genau die richtige Größe für einen Nachmittagsimbiss für Kinder. Ich denke, sie sind eine Frucht, die Kinder leicht lieben können. Außerdem haben sie lustige Namen (manchmal werden sie "Dinosaurier-Eier" genannt, weil sie eiförmig sind und ein rosarot meliertes Aussehen haben). Welches Kind würde nicht gerne ein Dinosaurier-Ei essen? 

Einige Kinder möchten vielleicht nicht um den Stein herum essen, aber die Pluots können in Stücke geschnitten und auf diese Weise serviert werden.

Auswählen und Speichern von Pluots

• Wählen Sie pralle, feste, rote bis rosafarbene Flecken. Vermeiden Sie grüne, nicht gereifte Flecken.
• Pluots können nach vollständiger Reifung im Kühlschrank aufbewahrt werden.
• Verwenden Sie sie anstelle von Pflaumen oder Aprikosen in Ihren Lieblingsrezepten.
• Senden Sie einen Plan mit einem Lunchpaket.
• Pluots können roh oder gekocht serviert werden.

Da Pluots eine Kombination aus Pflaumen und Aprikosen sind, funktionieren sie in den meisten Rezepten, die das eine oder andere verlangen, gut. Sie können auch in Rezepten für Pfirsiche oder Nektarinen verwendet werden. 

Warum Früchte wichtig sind und wie Pluots helfen können

Die meisten Menschen bekommen nicht genug Obst und Gemüse täglich, was ein Problem ist, da sie im Allgemeinen wenig Kalorien, aber viel Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthalten. Die alte Empfehlung war, dass jeder 5 bis 9 Portionen Obst oder Gemüse pro Tag benötigte, aber heute betrachten wir die Aufnahme von Obst und Gemüse eher in Tassen als in Portionen. Beratung richtet sich nach Alter und Größe. Aber die meisten von uns brauchen ungefähr 1 1/2 bis 2 Tassen Gemüse und eine Tasse Obst pro Tag.