So befolgen Sie eine rückstandsarme Diät

Meistens, Faser ist eine gute Sache für Ihren Doppelpunkt. Das Essen von mehr Pflanzenfasern kann helfen, Ihren Blutzucker zu senken, Ihren Stuhlgang regelmäßiger zu machen und kann sogar helfen, Ihr Cholesterin und Gewicht zu senken. Wenn Ihr Darm jedoch heilt oder Sie unter Strahlenbeschwerden leiden, wie z. B. einer Verengung des Darms, müssen Sie das Raufutter möglicherweise für eine Weile zurückstellen. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise eine rückstandsarme Ernährung.

Wenn Sie eine rückstandsarme Diät benötigen

Es gibt einige Male in Ihrem Leben, in denen Sie möglicherweise eine rückstandsarme Diät einhalten müssen.

• Vor einem Darmspiegelung, Beispielsweise kann Ihr Arzt einen Tag lang rückstandsarme Lebensmittel bestellen, um die Darmvorbereitung und -reinigung für Ihren Test einzuleiten.
• Wenn Sie kürzlich hatten Darmoperation, Einschließlich einer Kolostomie oder Resektion kann diese Art der Diät angeordnet werden, um die Darmruhe zu verbessern oder den Übergang von einer klaren Flüssigkeit zu einer normalen Diät zu erleichtern.
• Manchmal ist diese Diät für Menschen mit schweren Fällen von bestellt Divertikulitis oder entzündliche Darmerkrankungen, wie Crohns.

Was bedeutet rückstandsarm??

Rückstandsarme Diäten sind ballaststoffarmen Diäten sehr ähnlich. Das Wort Rückstand bezieht sich auf den unverdaulichen Anteil der Nahrung in Ihrem Dickdarm, der hauptsächlich aus Pflanzenfasern besteht. Wenn Sie weniger Ballaststoffe essen, benötigt der Stuhl mehr Zeit, um durch Ihren Dickdarm zu gelangen, und Ihr Stuhlgang ist nicht so groß oder sperrig wie bei einer normalen Diät.
Obwohl Sie wahrscheinlich nicht lange auf dieser Diät sein werden, ist es wichtig, sich mit den richtigen Nahrungsmitteln einzudecken. Wenn Sie eine akzeptable Auswahl zur Hand haben, können Sie die Empfehlungen Ihres Arztes einhalten. Fragen Sie Ihren Arzt nach spezifischen Empfehlungen und Einschränkungen. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Lebensmittel, die Sie auswählen und die Sie während dieser Diät meiden sollten:

Lebensmittel zur Auswahl

• Weißbrot oder Brötchen
• Konserviertes oder vollständig gekochtes Obst und Gemüse (ohne Samen oder Schalen)
• Kartoffelpüree, gekochte oder gebackene Kartoffeln (ohne Haut)
• Pochierte, weiche oder hartgekochte Eier
• Pulpless Säfte, Milch (weniger als zwei Tassen pro Tag)
• Pasta und weißer Reis (kein Vollkorn oder Vollkorn)
• Cremige Erdnussbutter
• Weiches oder püriertes Fleisch
• Ernährungsshakes (Ensure, Boost, Glycerna)

Lebensmittel zu vermeiden

• Vollkornbrot, Pumpernickel, Roggen
• Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte
• Getrocknetes oder rohes Obst und Gemüse
• Saft und Alkohol beschneiden
• Fleisch mit Knorpel oder das sind zäh
• Haferflocken
• Sauerkraut und eingelegtes Gemüse
• Beeren
• Popcorn

Denken Sie auch daran, dass Sie Lebensmittel mit roter oder violetter Färbung (z. B. rote Beete) meiden müssen, wenn Sie eine rückstandsarme Diät zur Vorbereitung einer Koloskopie einhalten. Der Farbstoff kann den Dickdarm verfärben und Unregelmäßigkeiten tarnen.

Diabetische Überlegungen

Wenn Sie Diabetiker sind, ist die Einhaltung dieser Diät etwas schwieriger, aber nicht unmöglich. Viele der empfohlenen Lebensmittel - Weißbrot, Reis, Nudeln - sind einfache Kohlenhydrate und wirken sich auf Ihren Blutzucker aus. Sie müssen weiterhin auf Ihre Portionsgrößen achten, Kohlenhydrate zählen und Gemüse und mageres Eiweiß zum Hauptbestandteil Ihrer Ernährung machen. Versuchen Sie, mit weich gekochtem Fisch oder Geflügel, Joghurt und Gemüsekonserven zu experimentieren.

Hungrig sein

Eine häufige Beschwerde bei rückstandsarmen Diäten ist die Tatsache, dass man sich dadurch nicht satt fühlt. Es sind hauptsächlich die Ballaststoffe in unserer Ernährung, die länger gesättigt bleiben. Wenn Sie also weniger Ballaststoffe zu sich nehmen, fühlen Sie sich schneller hungrig. Erwägen Sie, fünf oder sechs kleine Mahlzeiten täglich zu essen, im Gegensatz zu zwei oder drei größeren. Sie können auch eine Tasse Gelatine oder Bouillon als Zwischenmahlzeit zu sich nehmen - das Flüssigkeitsvolumen allein bringt Ihren Magen für etwa eine Stunde zwischen den Mahlzeiten zur Fülle.