Wie Vitamin D Brustkrebs bekämpfen kann

Bereits in den 1940er Jahren beobachteten Wissenschaftler, dass Populationen mit höherer Sonnenexposition höhere Hautkrebsraten aufwiesen, aber geringere Raten anderer Krebsarten, einschließlich Brustkrebs. Seitdem ist klar geworden, dass Vitamin D (das vom Körper als Reaktion auf Sonnenlicht produziert wird) in hohem Maße für diese Schwankungen verantwortlich ist, und es gibt starke Hinweise darauf, dass die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Vitamin D-Spiegels für die Krebsprävention von entscheidender Bedeutung ist.

Die Verbindung zwischen Vitamin D und Brustkrebs

Bei Frauen mit Brustkrebs fehlt Vitamin D zu 75 Prozent. Eine Untersuchung aus dem Jahr 2018 ergab, dass bei Frauen mit einem ausreichenden Vitamin-D-Spiegel im Blut die Wahrscheinlichkeit geringer ist, an Brustkrebs zu erkranken. Bei Patienten mit Brustkrebs ist es weniger wahrscheinlich, dass die Krankheit erneut auftritt, wenn der Vitamin-D-Spiegel ausreicht. Im Jahr 2014 kam eine Meta-Analyse von 56 Studien zu dem Ergebnis, dass die Supplementierung mit Vitamin D3 mit einer Verringerung des Sterblichkeitsrisikos um 12 Prozent einherging irgendein Krebs.
Ist Sonnenlicht der einzige Weg, um Vitamin D zu bekommen?

Die Verbindung zwischen Vitamin D und Östrogen

Es ist bekannt, dass Östrogen das Wachstum und die Proliferation von Brustkrebszellen stimuliert. Die kumulative Exposition gegenüber Östrogen aufgrund von Faktoren wie dem frühen Einsetzen der Menstruation und überschüssigem Körperfett ist daher mit einem höheren Brustkrebsrisiko verbunden.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin-D-Präparate den krebserregenden Wirkungen von Östrogen entgegenwirken können. Eine Studie aus dem Jahr 2015 mit über 57.000 Frauen nach der Menopause ergab, dass Frauen, die Vitamin-D-Präparate einnahmen, ein um 26 Prozent geringeres Brustkrebsrisiko hatten. Was diesen Befund besonders bemerkenswert machte, war, dass er spezifisch bei Frauen auftrat, die auch eine Hormonersatztherapie angewendet hatten, die Östrogen enthält. (Die Anwendung von Hormonersatztherapien bei Frauen nach der Menopause nahm nach 2002 stark ab, als eine große Studie namens Women's Health Initiative aufgrund eines erhöhten Risikos für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Brustkrebs in der Gruppe, die Hormontherapie erhielt, vorzeitig abgesetzt wurde .)
Andere Ernährungsfaktoren, die sich der Wirkung oder Produktion von Östrogenen widersetzen, sind mit einem verringerten Brustkrebsrisiko verbunden. Einige Beispiele: Pilze enthalten Aromatasehemmer (Aromatase ist ein Enzym, das Östrogen produziert); Sojabohnen, Leinsamen und Chiasamen enthalten Phytoöstrogene mit antiöstrogener Wirkung. Eine ballaststoffreiche Ernährung erleichtert die Ausscheidung von Östrogen.
In-vitro-Studien an Brustkrebszellen zufolge unterdrückt die aktive Form von Vitamin D die Aromatase-Expression, was zu einer geringeren Östrogenproduktion führt. Es wurde auch gezeigt, dass Vitamin D die Anzahl der Östrogenrezeptoren in kultivierten Brustkrebszellen verringert, wodurch die Zellen weniger auf die krebsfördernden Signale des Hormons ansprechen.
Warum Sie Vitamin D brauchen und wie Sie es bekommen

Wie man genug Vitamin D bekommt

Die derzeit empfohlene Tagesdosis an Vitamin D für Personen im Alter von 1 bis 70 Jahren beträgt 600 Internationale Einheiten (IE). Dies schließt schwangere Frauen ein. Erwachsene über 70 sollten 800 IE haben.
Fettige Fische wie Lachs, Sardinen und Austern sind eine gute Quelle für Vitamin D. Nahrungsergänzungsmittel sind eine weitere Möglichkeit, die Aufnahme zu steigern.
Vitamin D wird auch im Körper produziert und in seiner inaktiven Form vorwiegend in der Haut gespeichert. Die Einwirkung von UVB-Licht in den Sonnenstrahlen wandelt das Vitamin in seine aktive Form um.
Die Vitamin-D-Synthese in der Haut ist individuell unterschiedlich. Es gibt keine bestimmte Dauer der täglichen Sonnenexposition, die für alle geeignet ist, und für viele von uns wird eine angemessene Menge an Sonnenexposition nicht ausreichen. Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln verhindert in der Regel nicht die Wirkung der Sonne auf die Vitamin-D-Synthese. Aufgrund des Hautkrebsrisikos empfiehlt es sich jedoch, die Sonneneinstrahlung unter allen Umständen zu begrenzen.
Der beste Weg, um Ihre Vitamin-D-Spiegel sicher zu kennen, ist ein 25 (OH) D-Bluttest. Ihr Arzt kann die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen, um den Sweet Spot von 30-45 ng / ml zu erreichen. Für viele Menschen ist eine moderate Tagesdosis an zusätzlichem Vitamin D3 (ungefähr 1000-2000 IE / Tag) angemessen, um dieses 30-45 ng / ml-Fenster zu erreichen.