Positive Veränderungen nach einer Krebsdiagnose

"Ich würde niemandem Krebs wünschen, aber rückblickend gibt es Möglichkeiten, dass ich ein besserer Mensch bin, als wenn ich niemals Krebs gehabt hätte." - Anonym
Haben Sie jemanden sagen hören, dass er ein besserer Mensch ist oder das Leben mehr genießt, seit bei ihm Krebs diagnostiziert wurde? Die Chancen stehen gut, es ist mehr als Wunschdenken. Untersuchungen haben ergeben, dass die meisten Menschen ein gewisses Maß an "posttraumatischem Wachstum" erleben. Viele Wörter und Ausdrücke wurden verwendet, um diese Veränderungen nach Krebs zu beschreiben, wie zum Beispiel:

• Silberstreifen
• Die Vorteile von Krebs
• "Was Krebs mich gelehrt hat"
• Bedeutungsfindung, Sinnfindung oder Nutzenfindung
• Veränderungen, die das Leben verändern
• Der Segen des Krebses oder sogar
• Das Geschenk von Krebs

Sicherlich würde niemand freiwillig an Krebs erkranken, aber für die 14,5 Millionen (und wachsenden) Menschen in den USA, die die Bedrohung für das Leben durch Krebs erfahren haben, mag es ein Trost sein, zu wissen, dass es häufig wirklich Silberstreifen gibt.
Während nicht jeder Krebskranke ein positives persönliches Wachstum verzeichnet, geben etwa die Hälfte bis zwei Drittel der Überlebenden einige positive Veränderungen zu. Normalerweise können Menschen eine positivere Veränderung feststellen, je länger sie seit ihrer Diagnose zurückliegt. Für die Zwecke dieses Artikels verwenden wir die gebräuchlichste Definition eines Krebsüberlebenden. Ein Krebsüberlebender ist jeder, der vom Tag seiner Diagnose an und für den Rest seines Lebens an Krebs hat.
Posttraumatisches Wachstum tritt in vielen Situationen auf, die lebensbedrohlich sind oder großen Stress verursachen, einschließlich Krebs. Studien haben Hinweise auf persönliches Wachstum bei Menschen mit allen Arten von Krebs und allen Stadien der Krankheit ergeben, obwohl das Ausmaß und die Art der Veränderung für jede Person individuell ist. Während der Begriff posttraumatisches Wachstum relativ neu ist, geht das Konzept des Leidens, das zur Transformation führt, auf den Anfang des geschriebenen Wortes zurück und wird in den meisten großen Religionen der Welt erwähnt.
Auf den folgenden Seiten werden verschiedene Arten von positiven Veränderungen beschrieben, die in der Forschung festgestellt wurden. Denken Sie beim Lesen dieser "Vorteile" darüber nach, wie Krebs Ihr Leben berührt hat. Verpassen Sie jedoch nicht die letzten Seiten, die diese Veränderungen in den Worten der Krebsüberlebenden beschreiben, gefolgt von Tipps zur Förderung Ihres eigenen posttraumatischen Wachstums.
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Wertschätzung für das Leben

Die meisten Studien zum posttraumatischen Wachstum von Krebspatienten haben gezeigt, dass das Lebensgefühl eines der häufigsten Silberstreifen ist.
Es kann schwierig sein, dieses Gefühl jemandem zu beschreiben, der nicht an Krebs erkrankt ist (oder an einem anderen ähnlich stressigen oder lebensbedrohlichen Zustand)..
Es ist der Blick der Menschen auf dem jährlichen LUNGevity HOPE Summit - viele, die noch nie einen Lungenkrebs-Überlebenden getroffen haben - jetzt in einem Raum, der buchstäblich voller Lungenkrebs-Überlebender ist. Und von diesen Überlebenden weiß man, dass viele nur aufgrund von Fortschritten bei der Krebsbehandlung in den letzten ein oder zwei Jahren anwesend sind.
Es ist das, was wir in der ungehinderten Freude eines Zweijährigen sehen, wenn er zum ersten Mal einen neuen Vogel, das Meer oder sogar einen Marienkäfer sieht. Diese kindliche Ehrfurcht und Verwunderung.
Der Lungenkrebs-Überlebende Jim Morrison fängt diese neugeborene Wertschätzung für das Leben in seinem Buch wunderbar ein Einen weiteren Sonnenaufgang sehen. Der Sonnenaufgang an einem neuen Tag ist nur ein Aspekt des Lebens, der nach Krebs nicht mehr selbstverständlich ist.
Warum schätzen wir das Leben vor Krebs nicht so sehr? Nun, einige glückliche Menschen tun es. Aber viele von uns sehen ein bisschen weniger klar, weil ein Teil unseres Fokus auf die Vergangenheit oder auf die Zukunft gerichtet ist. Mit Krebs können Menschen im Moment oft leichter leben. Warum? Es gibt den unausgesprochenen Gedanken, dass dieser Moment alles sein könnte, was wir haben.
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Angereicherte Beziehungen

Es gibt eine Sache, die sich mit einer Krebsdiagnose nicht ändert, nämlich, dass sich etwas ändern wird. Menschen, die Sie früher nur gelegentlich kennengelernt haben, werden möglicherweise zu Ihren am meisten vertrauten Freunden, während einige Ihrer zuvor engen Freundschaften möglicherweise verblassen. Gute Beziehungen werden gestärkt und schlechte Beziehungen werden losgelassen.
Unter den Beziehungen, die gestärkt werden, fühlen sich Krebsüberlebende oft emotional stärker verbunden. Krebs bietet eine einzigartige Gelegenheit, verletzlich zu sein und tiefere Gefühle auszudrücken. Diese Offenheit kann zu wärmeren, engeren Freundschaften führen.
Die bei Krebsüberlebenden übliche Vertiefung der Beziehungen geht in beide Richtungen. Viele Menschen mit Krebs erkennen - manchmal zum ersten Mal -, wie wichtig sie für andere sind und wie sehr sich ihre Freunde und Angehörigen wirklich darum kümmern. Gleichzeitig entwickeln Krebsüberlebende häufig ein größeres Einfühlungsvermögen, was dazu führt, dass sich ihre Angehörigen geliebter und besser aufgehoben fühlen.
Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass positives Wachstum nicht gleichbedeutend ist mit einer positiven Einstellung. In der Tat zeigt sich die Tiefe der Beziehungen oft in der Fähigkeit, die negativen Emotionen, die mit der Diagnose von Krebs einhergehen, offen auszudrücken.
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Mitgefühl für andere

Einfühlungsvermögen, die Fähigkeit, in die Haut eines anderen zu schlüpfen, und Mitgefühl, das Mitgefühl für einen anderen, sind bei Menschen, die an Krebs erkrankt sind, weit verbreitet.
Selbst wenn Sie vor Ihrer Diagnose mitfühlend und einfühlsam waren, kann das persönliche Erleben des Krebsstresses Ihr Bewusstsein für die Prüfungen schärfen, die ein anderer durchläuft.
Wenn Sie keine offensichtliche Zunahme Ihres Mitgefühls festgestellt haben, identifizieren Sie sich möglicherweise immer noch mit einigen Geschichten über ein gesteigertes Einfühlungsvermögen, die bei Überlebenden häufig vorkommen. Dinge wie Fernsehwerbung mit hungrigen Kindern, die zu einer Stunde Tränen führen.
Zum Glück gibt dieser Silberstreifen immer wieder. Eine gute Möglichkeit, mit der Angst und Unsicherheit umzugehen, die mit "Scanxiety" und der Angst vor Wiederauftreten einhergeht, besteht darin, andere bei der Bewältigung von Krebs zu unterstützen.
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Ermächtigung

Eine Krebsdiagnose zwingt die Überlebenden, Fähigkeiten zur Problemlösung und Bewältigungsstrategien zu entwickeln, wie es sie noch nie gegeben hat. Krebs ist ein Crashkurs in der Navigation, der an dem Tag, an dem Sie diagnostiziert werden, mit einem Eintauchtraining am Arbeitsplatz beginnt und das Aufzeichnen eines manchmal unregelmäßigen Verlaufs durch Behandlungen und Spezialisten erfordert.  
Es ist ein Segen, dass für viele Krebsüberlebende diese neu entwickelten und geschliffenen Fähigkeiten hilfreich sein können, um Herausforderungen zu begegnen, die nicht mit Krebs zusammenhängen. Studien sagen uns, dass die Fähigkeiten, die wir im Umgang mit Krebs erworben haben, sich auch auf andere Bereiche unseres Lebens auswirken. Der Einfallsreichtum, der bei der Aushandlung der Behandlungsmethode anfällt, kann dazu beitragen, die normalen Lebenshürden zu meistern, von der Erstellung eines Rezepts bis hin zur Unterstützung Ihres Kindes bei der Entscheidung für ein College. Und die Bewältigungsfähigkeiten, die sich aus einem kurzen Leben mit Krebs ergeben? Sie sind etwas, von dem die meisten von uns täglich profitieren können.
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Kraft und Demut

Es gibt ein T-Shirt, das verkündet: "Du weißt nie, wie stark du bist, bis es die einzige Wahl ist, die du hast, wenn du stark bist." Nicht jeder Krebskranke würde so weit gehen wie Nietzsche, indem er sagte: "Was dich nicht umbringt, macht dich stärker", aber viele Krebsüberlebende sprechen davon, "verborgene Stärke" zu finden, von der sie nicht wussten, dass sie sie vor ihrer Diagnose hatten.
Dieses Gefühl der Stärke geht mit demütigem Verständnis der eigenen Grenzen und einer größeren Akzeptanz Ihrer Verletzlichkeit einher. Mit anderen Worten, die meisten Krebsüberlebenden würden nicht in Betracht ziehen, sich als zu posieren Popeye. Was wir oft sehen, ist eine leise Kraft - eine Kraft, die Überlebenden nicht nur hilft, mit anderen Bereichen des Lebens fertig zu werden, die demütige Kraft erfordern, sondern auch einen einladenden und unterstützenden Eindruck bei neu diagnostizierten Krebspatienten hinterlässt, die auf sie treffen. Zusätzlich zu dem Gefühl, dass Sie nicht allein sind, ist dies wahrscheinlich einer der Vorteile von Krebsunterstützungsgruppen.
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Weisheit und Prioritäten

Viele Menschen stellen fest, dass sich die Prioritäten nach einer Krebsdiagnose grundlegend geändert haben. Elemente, die einmal an "eines Tages" delegiert wurden, werden vom Ende der Liste nach oben übertragen. Zuvor dringende Aktivitäten scheinen weniger dringend. Und mäßig wichtige Aktivitäten? Sie können vollständig beseitigt werden.
Diese Änderung der Prioritäten ist nicht nur eine vorübergehende Änderung des Rangs der täglichen Aktivitäten aufgrund von Behandlungsplänen, sondern häufig eine dauerhafte Änderung der Lebensphilosophie. Was vor Krebs wichtig ist, unterscheidet sich von dem, was nach Krebs wichtig ist.
Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie verändert sich für viele Menschen mit Krebs. Zunächst können einige der Änderungen aufgrund der Behandlung notwendig sein, aber dauerhafte Änderungen resultieren aus einer Änderung der Prioritäten. Wenn Sie 60-Stunden-Arbeitswochen gearbeitet haben, um Ihrer Familie mitzuteilen, werden Sie die Arbeit reduzieren und "eines Tages" mehr Zeit mit der Familie verbringen, das könnte jetzt der Fall sein. Dies gilt nicht nur für Menschen mit fortgeschrittenem Krebs mit ungewissem Überleben, sondern auch für viele Menschen mit Krebs im Frühstadium.
Ein weniger als offensichtlicher Vorteil der Priorisierung als "Vorteil" von Krebs ist, dass viele Überlebende in der Lage sind, langjährige Groll und Ressentiments freizusetzen. Es ist nicht nur ein Wunsch, den Frieden wiederherzustellen, sondern wie ein Krebsüberlebender sagte: "Mir ist klar geworden, wie viel Zeit es kostet, einen Groll gegen meine Mutter zu hegen und aufrechtzuerhalten, und ich möchte diese Zeit und Energie nicht länger verschwenden." Natürlich werden nicht alle Ressentiments freigesetzt, und zu lernen, wie man gut mit Krebs leben kann, ist eine ständige Übung für jeden, der mit anderen, weniger als perfekten Menschen interagiert.
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Gesundheitsbewusstsein und Selbstpflege

Studien belegen, dass eine häufige positive Veränderung bei Krebsüberlebenden der Wunsch nach mehr Gesundheitsbewusstsein ist. Vielleicht liegt es an der Erkenntnis, dass wir nicht gegen Krebs immun sind, oder an dem Wunsch, das Leben zu verlängern oder das Risiko eines erneuten Auftretens zu senken, aber viele Überlebende nehmen eine gesunde Ernährung an und versuchen, ihre tägliche Bewegung zu steigern (im Rahmen der Behandlung)..
Eine Zunahme des Bewusstseins für körperliche Gesundheit ist häufig, aber viele Überlebende berichten auch von einem erhöhten Bewusstsein für emotionale Gesundheit. Wichtige Beziehungen werden gepflegt und negative Beziehungen bewertet.
Als Reaktion auf den Wunsch vieler Patienten, Geist-Körper-Therapien in ihren Heilungsprozess einzubeziehen, bieten viele Krebszentren integrative Krebstherapien wie Meditation, Massagetherapie, Yoga und Akupunktur sowie kreative Möglichkeiten wie Kunsttherapie an.
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Neue Möglichkeiten

Dieser "Silberstreifen" ist möglicherweise nicht intuitiv. Warum sollte eine Krebsdiagnose - insbesondere wenn es sich um eine Krebserkrankung mit einer schlechten Prognose handelt - Tür und Tor zu neuen Möglichkeiten sein? Wenn es Ihnen schwerfällt, sich Krebs so vorzustellen, fragen Sie sich: "Gibt es jemanden, den Sie nicht getroffen hätten, wenn Sie keinen Krebs gehabt hätten? Gibt es einen Ort, an den Sie nicht gegangen wären, wenn Sie keinen Krebs gehabt hätten? Gibt es neue Aktivitäten, die Sie nicht probiert hätten, wenn Sie keinen Krebs gehabt hätten? "
Die meisten von uns lernen auf ihrer Krebsreise neue Menschen kennen. Es kann in der Krebsklinik oder in einer Selbsthilfegruppe sein. Es können Nachbarn oder zufällige Bekannte sein, die aus der Holzarbeit herauszukommen scheinen, oft, weil sie oder eine geliebte Person an Krebs erkrankt sind. Es kann einfach sein, dass sich die Rolle, die Sie in Ihrer Familie spielen, ändert.
Wenn Sie neue Leute kennen lernen, lernen Sie Leute kennen, die unterschiedliche Erfahrungen machen, und dies eröffnet neue Möglichkeiten.
Sicherlich sind die neuen Aktivitäten und Erfahrungen der Krebsbehandlung von Anfang an etwas, auf das Sie verzichten könnten. Doch selbst während der Behandlung beginnen Überlebende häufig Aktivitäten, die sie genießen, oder gelangen schließlich zu ihnen. Vielleicht lesen Sie gerade diese Romane, für die Sie sich immer Zeit zum Lesen gewünscht haben.
Mit der Zeit und nachdem sich Ihre Prioritätenliste geändert hat, sehen Sie sich möglicherweise Elemente auf Ihrer Bucket-Liste an - die Traumliste von Dingen, die Sie schon immer getan haben, bevor Sie gestorben sind. Warum warten?
Was wolltest Du immer mal machen? Spiel das Klavier? Golf lernen? Reise?
Viele von uns mit Krebs verstehen die Vorteile einer Bucket List. Wenn Sie noch keinen haben, ist heute ein guter Tag, um zu beginnen. Und denken Sie daran: Wenn Sie am Ende Ihrer Bucket-Liste angelangt sind, können Sie jederzeit eine neue starten.
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Vertiefung der Spiritualität

Eine zunehmende Tiefe der Spiritualität ist bei krebskranken Menschen weit verbreitet.
Die National Cancer Society definiert Spiritualität als den Glauben einer Person an den Sinn des Lebens. Für einige Menschen wird Spiritualität durch organisierte Religion ausgedrückt, für andere wird diese Dimension durch Kunst, Kommunikation mit der Natur oder stille Meditation erfahren. 
Für diejenigen mit religiösem Glauben vertieft sich dieser Glaube oft während der Behandlung. Für diejenigen, die ihre Spiritualität durch die Künste ausdrücken, fühlen sie sich oft mehr mit anderen verbunden, die sich auf diese Weise ausdrücken. Für diejenigen, die die Natur lieben, kann die Tiefe des Gefühls während eines Spaziergangs im Wald zunehmen.
Es ist nicht so, dass Spiritualität für Menschen vor Krebs nicht vorhanden ist. Vielmehr kann der "Weckruf" von Krebs der Schub sein, der dazu führt, dass Lebenswerte und Lebensaktivitäten enger miteinander verflochten werden
Als zusätzlichen Vorteil zu diesem "Vorteil" kann Spiritualität nach einigen kleinen Studien sogar eine Rolle beim Krebsprofil spielen.
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Finden von Vorteilen in Ihrer eigenen Krebsreise

Möglicherweise haben Sie sich mit einigen Untersuchungen zu posttraumatischem Stress identifiziert, oder Sie haben sich selbst in einigen Geschichten von anderen Krebsüberlebenden gesehen, die auf ihren Reisen Silberstreifen gefunden haben. Zum Glück untersuchen Studien auch Möglichkeiten, wie Menschen durch ihre Krebsreise ihr persönliches Wachstum maximieren können. Auf der anderen Seite fühlen Sie sich möglicherweise entmutigt und möchten nicht einmal an etwas denken, das sich positiv auf Krebs auswirken könnte.
Hier sind einige Ideen zum Finden und Wachsen der Positiven:

• Suchen Sie weiter nach den Silberstreifen. Manche Menschen mit Krebs erkennen die positiven Veränderungen erst bei genauerer Betrachtung. Überlegen Sie, ob Sie Ihre Krebsreise aufzeichnen möchten. Vielleicht möchten Sie Ihre Lieben fragen, wie sie gesehen haben, wie Sie seit Ihrer Diagnose gewachsen sind.
• Lesen Sie diese Tipps, um Ihr Leben zu genießen und um zu lernen, den Moment zu genießen.
• Überlegen Sie, wie sich Ihre wichtigsten Beziehungen im Laufe Ihrer bisherigen Krebsreise verbessert haben. Sprechen Sie mit diesen Menschen über Ihre Gefühle.
• Überlegen Sie sich etwas, was Sie jetzt tun würden, wenn Sie es vor Krebs nicht in Erwägung gezogen hätten. Oder denken Sie an jemanden, den Sie kennenlernen konnten, den Sie sonst wahrscheinlich nicht kennengelernt hätten.
• Gibt es Dinge, die für Sie jetzt wichtiger oder weniger wichtig sind, seit Sie diagnostiziert wurden??
• Mehr Gesundheitsbewusstsein zu erlangen, stärkt nicht nur, sondern kann bei einigen Krebsarten auch das Risiko eines erneuten Auftretens verringern. Lesen Sie die Richtlinien des American Institute for Cancer Research für Krebspatienten.