5-HTP für Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit der Bezeichnung 5-HTP gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS)..
5-HTP steht für 5-Hydroxytryptophan und ist eine Aminosäure, die Ihr Körper auf natürliche Weise herstellt. Sie könnten "Tryptophan" als das Zeug in der Türkei erkennen, von dem gemunkelt wird, dass es Sie müde macht - 5-HTP ist eine Form davon.
5-HTP hat verschiedene Funktionen in Ihrem Körper, aber die, die das Interesse der Ärzte und Forscher von FMS und ME / CFS geweckt hat, ist, dass es einer der Bestandteile ist, die Ihr Körper zur Herstellung von Serotonin verwendet, einem wichtigen Neurotransmitter (chemischer Botenstoff im Körper) Gehirn) sowie ein Hormon.

Serotonin-Dysregulation

Untersuchungen deuten stark darauf hin, dass diese Zustände beide eine Serotonin-Dysregulation beinhalten, was bedeutet, dass wir entweder nicht genug davon haben oder dass unser Körper es aus irgendeinem Grund nicht richtig anwendet.
Die Symptome einer Serotonin-Dysregulation können sein:

Müdigkeit trotz ausreichender Ruhe
Gestörter Schlaf
Veränderungen im Appetit
Hitzewallungen und Temperaturänderungen
Kopfschmerzen
Veränderungen in der Libido

Stimmungsstörungen
Depression
Reizbarkeit

Wenn der Serotoninspiegel extrem niedrig ist, können zusätzlich zu den oben aufgeführten Symptomen weitere Symptome auftreten. Dies können sein:

Muskelkrämpfe
Darm- und Blasenprobleme
Schnelle, unkontrollierte Denkprozesse
Emotionale Taubheit
Emotionale oder Verhaltensausbrüche
Fantasien entfliehen
Erinnerungsfolter (Erleben oder Erleben Ihrer traumatischsten Erlebnisse)
Gedanken daran, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen

Serotonin ist an vielen wichtigen Funktionen in Ihrem Gehirn beteiligt, sodass bei einer Dysregulation viel schief gehen kann. Andere Zustände, von denen angenommen wird, dass sie mit einer Serotonin-Dysregulation verbunden sind, umfassen:

Depression (die sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
Schlaflosigkeit (die sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
Restless-Leg-Syndrom (das sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
Reizdarmsyndrom (das sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
Zwangsstörung
Anorexie und Bulimie
Soziale Angst (die sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
Phobien
Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS / ADHS)
Posttraumatische Belastungsstörung (die sich mit FMS und ME / CFS überschneidet)
Alkoholismus

Viele der Behandlungen für FMS, ME / CFS und die oben genannten Störungen zielen auf Serotoninspiegel oder -funktionen ab. 5-HTP ist eine davon.

Tryptophan in ME / CFS

Die Forschung verknüpft auch Anomalien bei Tryptophan mit ME / CFS. Eine Studie von Anderson, Berk und Maes legt nahe, dass dieser Befund dazu beitragen kann, ähnliche Zustände miteinander in Verbindung zu bringen, die Müdigkeit, Unwohlsein, Hyperalgesie und verschiedene andere Symptome umfassen.

Wie viel 5-HTP sollten Sie einnehmen??

Es gibt viel Spielraum in den Standarddosierungen für 5-HTP. Hier finden Sie Empfehlungen von 50 mg pro Tag bis zu 500 mg pro Tag.
Menschen mit FMS und ME / CFS sind häufig empfindlich gegenüber Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln und können häufiger unerwünschte Nebenwirkungen haben als die meisten Menschen. Aus diesem Grund ist es bei den meisten Behandlungen die beste Vorgehensweise, mit einer sehr niedrigen Dosierung zu beginnen und diese langsam zu erhöhen.
Wenn Sie ein Medikament einnehmen, das den Serotoninspiegel verändert, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt und / oder Apotheker, bevor Sie Ihrem Behandlungsschema 5-HTP hinzufügen. Zu viel Serotonin kann zu einer gefährlichen und möglicherweise sogar tödlichen Erkrankung führen, die als Serotoninsyndrom bezeichnet wird. Diese Medikamente können alle von der FDA zugelassenen FMS-Medikamente enthalten - Lyrica (Pregabalin), Cymbalta (Duloxetin) oder Savella (Milnacipran) - und alle Antidepressiva.
Die Alternative Medizin-Expertin von Verywell.com, Cathy Wong, hat eine hilfreiche Liste weiterer möglicher 5-HTP-Wechselwirkungen zusammengestellt.

5-HTP in Ihrer Diät

Sie könnten versucht sein, den 5-HTP-Spiegel durch Lebensmittel mit Tryptophan zu erhöhen. Dies wird jedoch wahrscheinlich nicht dazu beitragen, Ihre FMS- und ME / CFS-Symptome zu lindern.
Dies liegt daran, dass das Tryptophan, das in Lebensmitteln wie der Türkei enthalten ist, nicht ausreicht, um die 5-HTP-Spiegel signifikant zu erhöhen. Es kann auch sein, dass es aufgrund der Blut-Hirn-Schranke nicht in Ihr Gehirn gelangen kann. In der Zwischenzeit enthalten 5-HTP-Präparate höhere Konzentrationen, werden vom Körper leicht absorbiert und passieren die Blut-Hirn-Schranke. Daher wird angenommen, dass sie viel wirksamer sind als Tryptophan aus der Nahrung.

Nebenwirkungen von 5-HTP

Menschen neigen dazu, natürliche Behandlungen als "sicher" zu betrachten, aber sie können immer noch negative Nebenwirkungen verursachen.
Mögliche Nebenwirkungen von 5-HTP sind:

Übelkeit
Schwindel
Durchfall

Einige Menschen sind allergisch gegen 5-HTP-Präparate, aber es ist ziemlich selten.
Bisher liegen uns keine guten Sicherheitsdaten zur 5-HTP-Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen vor.
Die Forschung legt nahe, dass Kinder mit Down-Syndrom sollten nicht nimm 5-HTP.

Ein Wort von Verywell

Sprechen Sie vor allem wegen des Risikos einer Kombination mehrerer serotoninverstärkender Behandlungen mit Ihrem Arzt über 5-HTP, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Ihr Apotheker ist auch eine gute Quelle, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln zu untersuchen.
5-HTP wird nicht als einzige Behandlung für FMS und ME / CFS empfohlen, sondern als Teil eines umfassenderen Behandlungsplans, der Medikamente, andere Nahrungsergänzungsmittel und viele andere Ansätze umfassen kann.
Quellen: