Wut bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom
Wenn ja, bist du sicherlich nicht allein. Es ist völlig normal, sich so zu fühlen, wenn Sie unverschuldet aufhören, Ihr Leben zu Ihren eigenen Bedingungen zu führen.
Wut kann verschiedene Formen annehmen. Es kann nur ein Ergebnis der täglichen Frustration sein, die sich im Laufe der Zeit aufbaut. es kann das Ergebnis eines plötzlichen Symptoms des Gespürs oder des Auftretens eines neuen Symptoms sein - oder, noch schlimmer, eines neuen Zustands; oder es kann Teil des Trauerprozesses sein, den wir alle früher oder später durchlaufen müssen, um unsere Krankheit und alles, was für unser Leben bedeutet, zu akzeptieren.
Tägliche Frustrationen
Wenn ich einen traditionellen Job hatte, konnten die Frustrationen in dem Moment beginnen, in dem ich für den Tag aufwachte. Meine Symptome könnten schlimmer sein als erwartet. Meine Energie könnte so niedrig sein, dass ich mich fragte, wie ich überhaupt durch eine Dusche kommen würde, geschweige denn zwei Kleinkinder füttern und kleiden, sie zur Vorschule bringen und zur Arbeit durch den Berufsverkehr fahren könnte.Dann war natürlich das alltägliche Bedürfnis, sich krank zu melden. Manchmal war es einfacher, mich dorthin zu drängen - egal, wie schlimm ich mich fühlte -, dann das Telefon abzunehmen und meine Kollegen erneut zu zwingen, meine Schlappheit aufzugreifen.
Von zu Hause aus zu arbeiten ist viel besser für meine Gesundheit, bringt aber immer noch einen Teil der krankheitsbedingten Frustrationen mit sich. Ich kann nicht zählen, wie viele Tage ich auf der Couch gelegen habe und wünschte, ich könnte etwas gegen die Unordnung tun, die mich umgibt. Und was ist mit den Tagen, an denen ich gegen mein besseres Urteilsvermögen aufgeräumt habe? Wir alle kennen die Konsequenzen eines Überschreitens unserer Grenzen, und wir haben normalerweise einige schlechte Tage, um uns daran zu erinnern, dass es manchmal besser ist, einfach unten zu bleiben.
Ich habe noch Tage, an denen mich alle Dinge, die ich tun kann, wütend machen. Es kann definitiv helfen, darauf zu achten, wie ich mich fühle und richtig auf und ab gehe, obwohl dies kein Allheilmittel ist.
Siehe: Lernen Sie, mit sich selbst Schritt zu halten
Neues Symptom, neuer Schweregrad oder neuer Zustand
Unsere Symptomliste umfasst mehrere Dutzend Elemente. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass ein neues Symptom der Fibromyalgie oder des chronischen Müdigkeitssyndroms den Kopf aufrichtet. Für mich schien es immer so zu sein, als hätte ich etwas anderes in den Griff bekommen, als würde ich eine kranke Form von Whack-a-Mole spielen.Siehe: Fibromyalgie-Symptome; Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms
Die Schwere unserer Symptome kann auch von Woche zu Woche, von Tag zu Tag oder sogar von Stunde zu Stunde stark schwanken. Es ist schwer zu wissen, wann es sicher ist, etwas zu planen, wann Sie stornieren müssen usw.
Die meisten von uns haben auch andere Bedingungen. Ähnlich wie bei den Symptomen habe ich festgestellt, dass ich eine Krankheit unter Kontrolle habe, nur um eine weitere hervorzurufen. Jedes Mal muss ich mich mit den Gefühlen auseinandersetzen, die eine neue Diagnose mit sich bringt, die oft Wut ist.
Es ist, als hätte mich mein Körper wieder einmal betrogen. Wenn eine Person mich dieser Art von wiederholtem emotionalem Trauma aussetzen würde, würde ich sie aus meinem Leben herausschneiden. Wenn es jedoch mein eigener Körper ist, kann seine Hilflosigkeit wütend machen.
Der Trauerprozess
Sie sind wahrscheinlich mit dem allgemeinen Begriff der Trauerphasen vertraut. Eine dieser Phasen ist Wut. Tatsächlich ist es nach Ansicht einiger Experten das erste.Es mag seltsam erscheinen, über Trauer zu sprechen, wenn das Thema nicht der Tod ist. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass Sie sind umgehen mit Verlust - der Verlust des Lebens, das Sie vor der Krankheit kannten. Es ist natürlich, über diesen Verlust zu trauern, und es kann Ihnen helfen, vorwärts zu kommen.
Siehe: Trauer um dein Leben vor der Krankheit
Umgang mit negativen Emotionen
Wut ist eine natürliche, normale Reaktion auf all dies. Trotzdem willst du nicht, dass es dein Leben übernimmt. Es ist wichtig, Wege zu finden, um damit umzugehen.Ein Freund, ein Online-Forum, eine Facebook-Gruppe mit Menschen, die es verstehen, oder sogar ein Tagebuch können dieses kleine Ablassventil bereitstellen, das Sie davon abhält, in die Luft zu jagen. Viele von uns profitieren auch von der Beratung. Das ist keine Schande - wir haben viel zu tun, und wir können alle ab und zu etwas Hilfe gebrauchen.
Es kann auch hilfreich sein, sich einen Überblick zu verschaffen: Jeder Mensch ist unabhängig von seiner Gesundheit täglich frustriert, steht vor Hindernissen und muss irgendwann mit Verlusten fertig werden. Wir alle haben zu viel zu tun mit Menschen und Situationen, die uns erschweren, und mit negativen Aspekten unseres Lebens. Sie haben vielleicht mehr als eine Menge Leute, aber Sie können auch wetten, dass Sie weniger als einige haben.
Das bedeutet nicht, dass Sie manchmal wütend sein und Mitleid mit sich selbst haben können. Sie können und sollten. Versuchen Sie jedoch, nicht zu katastrophal zu werden, und machen Sie Negativität zu Ihrem Standardmodus.
Beachten Sie auch, dass chronische Krankheiten ein Risiko für Depressionen darstellen. Wenn Sie sich depressiv fühlen oder auf diesem Weg sind, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt. Viele Behandlungsmöglichkeiten helfen Ihnen dabei.
Diese Ressourcen können Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen:
- Unterstützung finden
- Umgang mit Depressionen
- 10 Dinge, die Sie aufhören sollten, sich selbst zu tun
