D-Ribose für Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom

D-Ribose ist eine Ergänzung, die manchmal zur Behandlung von Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom empfohlen wird. Auch Ribose oder Beta-D-Ribofuranose genannt, ist eine Zuckerart, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert und die in Form von Nahrungsergänzungsmitteln leicht verfügbar ist.
D-Ribose spielt in Ihrem Körper mehrere wichtige Rollen, wie zum Beispiel:

• Hilfe bei der Energieerzeugung in Form von ATP (Adenosintriphosphat)
• Dient als Baustein der genetischen Material-RNA (Ribonukleinsäure)
• Helfen Sie dabei, Ihre Muskelenergie zu steigern

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln gibt es nicht genügend hochwertige Forschungsergebnisse, um daraus eine Reihe von Schlussfolgerungen für die Behandlung dieser Erkrankungen zu ziehen.

D-Ribose bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom

Wir haben sehr wenig Forschung über D-Ribose-Supplementierung für entweder Fibromyalgie oder chronisches Müdigkeitssyndrom. Dennoch empfehlen es einige Gesundheitsdienstleister, und einige Menschen mit diesen Erkrankungen sagen, dass es ein wirksamer Teil ihres Behandlungsplans ist.
Eine kleine Studie, veröffentlicht in Das Journal of Alternative and Complementary Medicine schlussfolgerte, dass eine D-Ribose-Supplementierung die Symptome dieser Zustände signifikant verbesserte, einschließlich:

• Steigerung der Energie
• Verbesserung der Schlafqualität
• Verbesserung der geistigen Klarheit
• Schmerzintensität senken
• Das allgemeine Wohlbefinden verbessern

Diese Arbeit ist jedoch vorläufig und wir benötigen erheblich mehr Forschung, um die Ergebnisse zu bestätigen, einschließlich größerer Studien.
Es ist unklar, wie D-Ribose die Dinge erreichen würde, die ihm zugeschrieben wurden. Zum Beispiel wird vermutet, dass die geringe Energie bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom von einem ATP-Mangel herrührt, aber wir haben bisher keinen Beweis dafür, dass eine D-Ribose-Supplementierung die ATP steigert.
Es hat sich gezeigt, dass D-Ribose nach einem Herzinfarkt die Trainingskapazität und -energie erhöht und Fragen aufwirft, ob es in anderen Fällen bei der Belastungstoleranz helfen kann. Es wurde untersucht, um die Belastbarkeit von Sportlern mit hoher Intensität zu erhöhen, es hat sich jedoch als nicht vorteilhaft erwiesen. Bisher gibt es keine Beweise dafür, ob D-Ribose gegen post-exertionales Unwohlsein (ein schwerer Symptomanstieg nach dem Training) wirkt, das ein Schlüsselsymptom des chronischen Müdigkeitssyndroms ist.
Eine in einem australischen und neuseeländischen Medizinjournal veröffentlichte Übersicht über Ernährungsumstellungen bei chronischem Müdigkeitssyndrom aus dem Jahr 2017 ergab, dass in Studien am Menschen mit D-Ribose positive Ergebnisse erzielt wurden.
Eine extrem kleine Studie legt nahe, dass D-Ribose Symptome des Restless-Legs-Syndroms lindern kann, das bei Menschen mit Fibromyalgie häufig ist.
Auch hier wurde noch nicht annähernd genug geforscht, und es scheint kein Bereich von anhaltendem Interesse für die Forschungsgemeinschaft zu sein. Wenn das Interesse nicht steigt, wissen wir möglicherweise nie wirklich, ob D-Ribose-Präparate eine sichere und wirksame Behandlung für diese Erkrankungen sind.

D-Ribose Dosierung

Wir haben noch keine Standard-Dosierungsempfehlung für D-Ribose-Präparate. In der Studie zu Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom nahmen die Teilnehmer dreimal täglich 5-Gramm-Dosen ein.
In einigen Studien zu D-Ribose bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit haben Forscher viermal täglich Dosen von 15 Gramm verwendet.
D-Ribose-Ergänzungen sind weit verbreitet. Sie werden typischerweise in Pulverform verkauft.

D-Ribose in Ihrer Ernährung

Während einige Lebensmittel D-Ribose enthalten, wird angenommen, dass dies eine Form ist, die Ihr Körper nicht verwenden kann. Das macht Supplementation zum typischen Weg, um das Niveau zu erhöhen.

Nebenwirkungen von D-Ribose

Während Ergänzungen eine "natürliche" Behandlung sind, können sie dennoch unerwünschte Wirkungen verursachen. Einige der Nebenwirkungen von D-Ribose können sein:

• Verdauungsprobleme wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall
• Kopfschmerzen
• Senkung der Harnsäure im Urin oder des Bluts bei Menschen mit Nierenerkrankungen, was das Risiko für Gicht oder andere Nierenprobleme erhöht
• Blutzuckersenkung

Da D-Ribose den Blutzucker senken kann, wird es nicht für Diabetiker empfohlen, die Medikamente einnehmen, die ihren Blutzucker senken.
D-Ribose wird im Allgemeinen für die kurzfristige Anwendung als sicher angesehen. Bisher liegen uns nicht viele Sicherheitsinformationen zur Langzeitanwendung oder Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit vor. 

Ist D-Ribose das Richtige für Sie??

Wenn Sie an D-Ribose zur Behandlung Ihrer Fibromyalgie oder Ihres chronischen Müdigkeitssyndroms interessiert sind, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie es sicher einnehmen.
Möglicherweise möchten Sie auch mit einem Apotheker darüber sprechen, ob die Wechselwirkung mit anderen Substanzen, die Sie einnehmen, negativ sein kann.