Schwierigkeiten mit Telefongesprächen bei Fibromyalgie und ME / CFS

Hassen Sie es, am Telefon zu sprechen, seit Sie Fibromyalgie oder chronisches Müdigkeitssyndrom haben? Häufig wird behauptet, es sei besonders schwierig, sich auf Telefongespräche zu konzentrieren.

Faktoren, die zur Telefonaversion beitragen

Warum ist das so? Es wurde noch nicht untersucht, aber mehrere Faktoren könnten zu diesem Problem beitragen:

• Wenn Sie telefonieren, erhalten Sie keine der nonverbalen Hinweise, die mit einem persönlichen Gespräch einhergehen. Kommunikationsexperten sind sich einig, dass der Großteil der Kommunikation nonverbal ist. Wenn Sie all diese verbalen Hinweise entfernen, muss Ihr Gehirn härter arbeiten, um zu verstehen, was gesagt wird. Nebelige Gehirne sind möglicherweise nicht in der Lage, diese Konzentration zu erreichen.
• Wir sind oft in Umgebungen, die voller Ablenkung sind. Sie hören viel über "Multitasking", was nicht wirklich bedeutet, dass das Gehirn mehrere Dinge gleichzeitig tut. Selbst bei gesunden Menschen wechselt das Gehirn laut Experten tatsächlich von einer Aufgabe zur nächsten. FMS- und ME / CFS-Gehirne haben es oft schwer mit Multitasking.
• Die Sprachprobleme, die häufig bei Fibromyalgie und ME / CFS auftreten, einschließlich des Wortrückrufs, können die Konversation erschweren und stressig machen. Wenn Sie Angst haben, gebräuchliche Wörter zu vergessen oder Ihren Gedankengang zu verlieren, können sich Ihre Symptome verschlimmern.
• Soziale Interaktion braucht Energie.
• Das Halten des Telefons kann für die Hand, den Arm, die Schulter, den Hals oder sogar das Ohr sehr schmerzhaft sein. Einige Telefone werden sehr heiß, was diejenigen stören kann, die an einer thermischen Allodynie leiden (Schmerzen aufgrund von Temperaturen, die normalerweise keine Schmerzen verursachen würden). Glücklicherweise können Freisprecheinrichtungen und Headsets viele dieser Probleme lindern.

Es kann einfacher sein, zu schreiben als zu sprechen, wenn sich eine Sprachschwäche bemerkbar macht. Dann können Sie sich mehr Zeit nehmen, Ihre durcheinandergebrachten Gedanken sortieren und dann Korrektur lesen. Wenn Sie schriftliche Nachrichten erhalten, können Sie diese aufbewahren und bei Bedarf zurückverweisen. Sie erinnern sich vielleicht besser an Dinge, wenn Sie sie auch lesen.

Was ist zu tun

Wenn Sie das Telefon benutzen müssen, versuchen Sie, alle Ablenkungen zu beseitigen, die Sie können. Gehen Sie in einen ruhigen Raum und schließen Sie die Tür, vielleicht machen Sie sogar das Licht aus. Wenn Sie bestimmte Informationen weitergeben müssen, machen Sie sich rechtzeitig Notizen und bewahren Sie diese auf. Machen Sie sich Notizen, um sich Informationen zu merken. Das verhindert Frustrationen wie einen Arzttermin oder Pläne mit einem Freund und das Vergessen der Details, sobald Sie auflegen.
Wenn Sie Probleme bei der Kommunikation per Telefon haben, kann es hilfreich sein, die Personen, mit denen Sie häufig sprechen, darüber zu informieren. Lassen Sie sie wissen, dass es nicht daran liegt, dass Sie sie ignoriert haben, wenn Sie ihn bitten, etwas zu wiederholen. Sie können sie auch dazu ermutigen, Ihnen Texte oder E-Mails zu senden, anstatt anzurufen, insbesondere wenn sie wissen, dass Sie sich nicht wohl fühlen. Es kann sich lohnen, Skype zu erkunden, insbesondere bei Ferngesprächen oder Gesprächen, von denen Sie einen längeren Zeitraum erwarten.
Wenn Sie das Telefon im Rahmen Ihrer Arbeit verwenden müssen, können Sie möglicherweise bei Ihrem Arbeitgeber angemessene Vorkehrungen treffen. (Ja, das Gesetz über Amerikaner mit Behinderungen gilt für Sie!) Dies kann Dinge wie Freisprecheinrichtungen oder Aufforderungen zur Zustellung von Anweisungen in schriftlicher Form und nicht telefonisch umfassen.
Studien haben gezeigt, dass es eine schlechte Idee für ist jemand während der Fahrt auf einem Handy zu sprechen, auch wenn es freihändig ist. Obwohl dies nicht speziell untersucht wurde, kann davon ausgegangen werden, dass Menschen mit kommunikationsbedingten kognitiven Dysfunktionen besonders gefährlich wären, wenn sie beim Autofahren sprechen.