Muskelkrämpfe bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom

Muskelkrämpfe können bei vielen Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom zu erheblichen Schmerzen führen. Unsere Muskeln spannen sich an und entspannen sich einfach nicht, manchmal trotz mehrfacher Behandlungen. Diese Zustände treten häufig zusammen mit anderen auf, wie Reizdarm- und Reizblasensyndromen, bei denen Krämpfe der glatten Muskulatur auftreten.
Ich habe fast immer Muskeln mit Krämpfen, hauptsächlich im Nacken, im unteren Rücken und in den Hüften. Gespannte, harte, schmerzhafte Muskeln können mich wach halten und meine Aktivität erheblich einschränken. Zusätzlich zu den Konstanten lege ich sie willkürlich um meinen Körper.
Sie können auch aus heiterem Himmel zuschlagen. Ich kann nicht zählen, wie oft ich in der Mitte von etwas war und mich gut gefühlt habe, nur um von einem plötzlichen Muskelkrampf ausgeschlossen zu werden. Es kann passieren, wenn ich gehe, sitze oder liege und ich habe keine Möglichkeit gefunden, sie vorherzusagen.
Ich habe genug Geschichten von anderen Menschen mit diesen Bedingungen gehört, von denen ich weiß, dass ich nicht allein bin. Was können wir dagegen tun??

Behandlung von Muskelkrämpfen

Die häufigste Behandlung für Muskelkrämpfe sind Muskelrelaxantien wie Flexeril (Cyclobenzaprin). Nach meiner persönlichen Erfahrung verhindert es, dass die Dinge zu schlecht werden, aber es ist sicherlich keine vollständige Lösung.
Es wird angenommen, dass einige Nahrungsergänzungsmittel bei Muskelkrämpfen helfen, darunter:

• Magnesium
• Äpfelsäure
• Kalzium
• Zink
• B-Vitamine
• Kreatin

Wie bei Nahrungsergänzungsmitteln üblich, gibt es keine gesicherten Beweise für ihre Wirksamkeit und es gibt wenig oder gar keine Forschung zu diesen Produkten, die speziell auf Fibromyalgie oder chronisches Erschöpfungssyndrom abzielen.
Einige Leute bekommen Erleichterung von:

• Akupunktur
• Schröpfen
• Massage, insbesondere myofascial release
• Triggerpunkt-Injektionen
• Physiotherapie

Auch zu Hause können Sie viel unternehmen, darunter:

• Massagegeräte
• Hitze
• Eis
• Dehnen, Yoga, Tai Chi
• Topische Muskelcremes / -pflaster

Viele dieser Behandlungen können auch Auswirkungen auf andere Symptome haben.

Was verursacht Muskelkrämpfe?

Forscher sind der Wurzel unserer Muskelkrämpfe noch nicht auf den Grund gegangen. Es liegen jedoch einige Studien vor, die einen Zusammenhang mit myofaszialen Triggerpunkten belegen. (Diese unterscheiden sich von den zur Diagnose von Fibromyalgie verwendeten Tenderpoints.)
Triggerpunkte (TrPs) sind kleine, fadenförmige Muskelgewebe-Bänder, die sich in einem konstanten Krampfzustand befinden, sich aber manchmal verbessern oder verschlechtern können. Sie resultieren im Allgemeinen aus einer Verletzung, die nicht richtig heilt. Jemand mit chronischen Schmerzen aufgrund multipler TrPs kann ein myofasziales Schmerzsyndrom haben, eine Erkrankung, die stark mit Fibromyalgie zusammenhängt.
Ein wichtiges Merkmal von TrPs ist, dass sie verwiesene Schmerzen verursachen können. Mit anderen Worten, sie verursachen Schmerzen an der Stelle, an der sie sich befinden. Ein aktiver Triggerpunkt in Ihrem Nacken kann also Schmerzen im Bereich der Nasennebenhöhlen verursachen. (Vertrauen Sie mir in diesem Fall. Ich weiß es gut!) Wenn also ein Arzt sieht, wo es weh tut, ist nichts falsch. Klingt bekannt?
In einer Studie konnten die Forscher den scheinbar zufälligen Schmerz der Fibromyalgie durch Manipulation von TrPs nachstellen. Dies deutet darauf hin, dass zumindest ein Teil unserer Schmerzen durch TrPs verursacht werden kann.
Die gute Nachricht ist, dass TrPs behandelt und sogar beseitigt werden können. Mehr dazu erfahren Sie hier:

• Myofasziales Schmerzsyndrom bei Fibromyalgie

Eine weitere mögliche Ursache für Muskelkrämpfe ist unser gestörtes Nervensystem. Es ist möglich, dass unsere Nerven unkorrekt Signale senden und Zuckungen oder Krämpfe verursachen.

Hmm, ich frage mich ...

Als ich mehr über diese Bedingungen und die Funktionsweise des menschlichen Körpers im Allgemeinen gelernt habe, bin ich auf ein paar Dinge gestoßen, die zusammengenommen Sinn ergeben. Zumindest für mich. Wir haben keine Forschung darüber, die ich finden kann, also sind dies nur meine eigenen Überlegungen.
Wussten Sie, dass ein Muskel mehr Energie benötigt, um sich zu entspannen, als sich zusammenzuziehen? In der Tat dauert es zweimal So viel. Komisch, was? So funktioniert das:

• Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, setzen kleine Beutel in den Zellen Kalzium frei.
• Damit sich der Muskel entspannen kann, muss die Zelle das Kalzium zurück in den Beutel pumpen.
• Wenn die Energie knapp ist, kann die Zelle diesen Job nicht ausführen und der Muskel bleibt angespannt.

Angesichts der Energiedefizite bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom frage ich mich, ob ein Zusammenhang besteht.
Immer mehr Forscher untersuchen, wie unsere Zellen und die darin enthaltenen Mitochondrien funktionieren. Die Theorie, dass unsere Krankheiten mit einer mitochondrialen Dysfunktion einhergehen, wird immer mehr akzeptiert. Das ist etwas, das in den winzigen Teilen der Zellen nicht funktioniert und das es unseren Muskeln nicht ermöglicht, sich zu entspannen?
Nach einigen Untersuchungen können Nahrungsergänzungsmittel, die die Zellenergie und die Mitochondrienfunktion erhöhen, Folgendes umfassen:

• B-12
• Magnesium
• Carnitin
• CoQ10
• D-Ribose
• NADH

(Sie werden feststellen, dass Magnesium und B-12 auch bei Muskelkrämpfen helfen.)

Leben mit Muskelkrämpfen

Obwohl Sie möglicherweise Muskelkrämpfe nicht beseitigen können, haben Sie viele Behandlungs- und Managementoptionen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen und besser zu funktionieren.
Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, probieren Sie verschiedene sichere Behandlungen aus und machen Sie weiter, was funktioniert.