Vitamin E, Protein kann Symptome von Fibromyalgie lindern

Eine kleine portugiesische Studie, die im August 2015 veröffentlicht wurde, fand Zusammenhänge zwischen Proteinzufuhr und Schmerzschwelle bei Frauen mit Fibromyalgie. Es wurde auch vermutet, dass Vitamin E die Lebensqualität beeinträchtigen könnte. Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass die Fibromyalgie-Teilnehmer weniger und qualitativ minderwertige Lebensmittel aßen als gesunde Frauen in der Kontrollgruppe.

Schmerz & Protein

Die Forscher sagen, dass der Proteinanteil in der Nahrung eine positive Beziehung zur Schmerzschwelle hatte, was bedeutet, dass Patienten, die mehr Protein aßen, höhere Schmerzschwellen hatten.
Die Schmerzschwelle ist der Punkt, an dem die Empfindung schmerzhaft wird, und eine niedrige Schwelle ist mit Fibromyalgie verbunden. Deshalb können uns leichter Druck oder mäßige Temperaturen stören, wenn sie für andere Menschen kein Problem darstellen.
(Schmerzgrenze sollte nicht mit verwechselt werden Schmerztoleranz, Das ist die Menge an Schmerzen, die Sie aushalten können, bevor Sie körperlich und geistig zusammenbrechen.)

Lebensqualität & Vitamin E

Laut Forschern hatten Frauen mit Fibromyalgie, die weniger Vitamin E aßen, höhere Werte im Fibromyalgie-Auswirkungsfragebogen, einem Standardinstrument zur Messung der Schwere der Erkrankung. Eine höhere Punktzahl zeigt an, dass die Erkrankung einen größeren Einfluss auf Ihre Lebensqualität hat.
Das Abstract spricht nicht an, warum dies sein könnte. Andere Untersuchungen legen jedoch nahe, dass die antioxidative Wirkung von Vitamin E Menschen mit Fibromyalgie zugute kommen kann.

Weniger Essen, minderwertige Lebensmittel

Die Studie ergab auch, dass die Fibromyalgie-Teilnehmer weniger Kalorien als gesunde Kontrollen sowie Lebensmittel von geringerer Qualität zu sich nahmen.
Auch hier wurde das "Warum" nicht angesprochen. Nach meiner eigenen Erfahrung kann Fibromyalgie jedoch dazu führen, dass ich Fertiggerichte suche, anstatt gesündere Mahlzeiten zu kochen. Krankheitsbedingte Einkommensverluste können ebenfalls ein Hindernis für eine bessere Ernährung sein.
Wenn es darum geht, insgesamt weniger zu essen, kann es sein, dass ein sitzender Lebensstil weniger Kalorien erfordert oder dass die Teilnehmer einfach zu müde waren oder zu viel Schmerzen hatten, um sich regelmäßig zu ernähren. Auch hier könnte die Wirtschaft eine Rolle spielen.

Was's das Mitnehmen?

Was sollten wir also von dieser Studie mitnehmen? Es ist klein und muss bestätigt werden, bevor wir sicher sein können, dass es korrekt ist. Da Eiweiß und Vitamin E in angemessener Menge für Sie gut sind, ist es möglicherweise sinnvoll, sie (einzeln) zu erhöhen, um festzustellen, ob Sie sich dadurch besser fühlen.
Außerdem ist es eine gute Erinnerung, dass wir möglicherweise nicht so gut essen, wie wir sollten. Es ist zwar eine Herausforderung, aber es kann sich lohnen, gesündere Lebensmittel im Haus zu behalten.