Wie die Sommerhitze Ihre chronischen Schmerzen verschlimmern kann

Es gibt eine Reihe von Schmerzstörungen, die Berichten zufolge von der Temperatur beeinflusst werden, und obwohl Experten nicht immer das "Warum" dieses Einflusses erklären können, kann die Tatsache, dass es so häufig festgestellt wird, nicht ignoriert werden.
Sie werden überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass ein heißer, klebriger Sommertag auch eine Schmerzstörung verschlimmern kann, während viele Menschen schlechtes Wetter (z. B. kalt und regnerisch) mit „schlechten Schmerzen“ in Verbindung bringen. In der Tat ist für einige Menschen Hitze schlimmer als Kälte für ihre Schmerzen.

Chronische Schmerzstörungen und Hitze

Schauen wir uns ein paar chronische Schmerzstörungen an, wie sie von den heißen Sommertemperaturen beeinflusst werden und was Sie tun können, um die Hitze proaktiv zu bekämpfen.
Arthritis
Menschen mit Osteoarthritis oder entzündlicher Arthritis (z. B. rheumatoider Arthritis) verbinden häufig das Wetter mit ihren Schmerzen. Während die meisten Menschen feuchtes, regnerisches und / oder kaltes Wetter als Verschlimmerung ihrer Gelenkschmerzen bezeichnen, bemerken manche, dass ihre Gelenkschmerzen bei heißem Wetter schlimmer sind.
Zum Beispiel berichteten in einer Studie mit älteren Menschen mit Arthrose fast 5 Prozent, dass heißes Wetter ihre Gelenkschmerzen beeinflusste. Experten gehen davon aus, dass Wetter- und Gelenkschmerzen durch Temperaturänderungen und Feuchtigkeit beeinflusst werden, wie sich Gewebe (z. B. Sehnen und Bänder) in einem Gelenk ausdehnen und zusammenziehen. Dies kann dann Schmerzen auslösen.
Multiple Sklerose
Früher nicht als Symptom für Multiple Sklerose (MS) erkannt, wird heute angenommen, dass Schmerzen bei dieser chronischen neurologischen Erkrankung eine große Rolle spielen. Tatsächlich deuten Untersuchungen darauf hin, dass etwa 70 bis 80 Prozent der Menschen mit progressiver MS und 50 Prozent der Menschen mit schubförmig remittierender MS unter Schmerzen leiden. Zu den Schmerzarten zählen das Lhermitte-Zeichen, neuropathische Schmerzen in Armen und / oder Beinen, Rückenschmerzen, Muskelkrämpfe und Trigeminusneuralgie.
Wie wirkt sich Wärme auf die Schmerzen bei MS aus? Nun, alles, was die Körpertemperatur erhöht, einschließlich eines heißen Sommertages, kann die MS-Symptome verschlimmern. Tatsächlich ist dieses Phänomen so verbreitet, dass Experten sogar den Namen Uhthoff-Zeichen dafür haben. Die gute Nachricht ist, dass die Symptome verschwinden, sobald sich eine Person abgekühlt hat.
Fibromyalgie
In einer großen Internetstudie gaben 80 Prozent der Befragten mit Fibromyalgie an, dass Wetteränderungen als ein Faktor angesehen werden, der ihre Symptome verschlimmert, obwohl die spezifischen Wetteränderungen nicht beschrieben wurden.
Die National Fibromyalgia Association unterstützt ferner die Verbindung zwischen Wetter- und Fibromyalgie-bedingten Schmerzen, obwohl sie angibt, dass Schmerzen im Allgemeinen durch kaltes, feuchtes Wetter verschlimmert werden. Wie bei anderen rheumatologischen Erkrankungen scheint das kalte und feuchte Wetter eher ein Täter zu sein als heiß und trocken - obwohl die Sommertage auch ziemlich feucht sein können, je nachdem, wo Sie leben.
Insgesamt wurde berichtet, dass viele Menschen mit Fibromyalgie eine "Temperaturempfindlichkeit" oder eine Verschlechterung ihrer Symptome (z. B. Muskelschmerzen oder Müdigkeit) mit extremen Temperaturschwankungen aufweisen - heiß oder kalt.
Kopfschmerzen und Migräne
Temperaturänderungen werden häufig als Auslöser von Migräneattacken und spannungsbedingten Kopfschmerzen genannt. Die Hitze eines Sommertages kann nicht nur zu einfachen Temperaturschwankungen führen, sondern auch zu Austrocknung, die Kopfschmerzen oder Migräne auslösen kann.

Ist es wirklich die Temperatur oder ist es deine Stimmung??

Einige Experten glauben, dass heißes oder kaltes Wetter die Stimmung einer Person beeinflussen kann, und dies kann dann die Art und Weise beeinflussen, wie diese Person Schmerzen wahrnimmt - ein vernünftiges Argument.
Im Gegenteil, in der obigen Studie zu Arthrose hatten Menschen, die sich selbst als wetterempfindlich bezeichneten, trotz der Berücksichtigung von Faktoren wie Angst und Depression immer noch mehr Gelenkschmerzen als Menschen, die nicht wetterempfindlich waren. Dies deutet darauf hin, dass Stimmungsprobleme den Zusammenhang zwischen Gelenkschmerzen und Wetterempfindlichkeit nicht vollständig erklären.
Dennoch ist es sinnvoll, dass eine Temperaturänderung die emotionale Gesundheit einer Person beeinflussen kann, was sich dann auf die Wahrnehmung oder Interpretation von Schmerz auswirkt.
Das große Bild hier ist, dass es zu häufig berichtet wird, um den Einfluss einer Temperaturänderung auf den Schmerz zu vernachlässigen. Während also Ihr sich verschlimmernder Schmerz real und nicht in Ihrem Kopf ist, spielt Ihr emotionales Wohlbefinden wahrscheinlich eine Rolle, auch wenn es möglicherweise gering ist.

Leckerbissen beim Schlagen der Hitze

Um zu verhindern, dass die Hitze Ihre Schmerzen verschlimmert, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie kühl bleiben können.

• Trinke genug. Trinken Sie viel Wasser und beschränken Sie die Aufnahme von Alkohol und Koffein.
• Wählen Sie Schatten über Sonnenbaden oder drinnen mit einer Klimaanlage oder einem Ventilator.
• Tragen Sie locker sitzende Baumwolle, atmungsaktive Kleidung und einen Hut und eine Sonnenbrille, wenn Sie draußen sind.
• Nehmen Sie eine Wasserflasche oder einen kleinen Ventilator mit, um sich abzukühlen.
• Tragen Sie einen kalten Waschlappen auf Ihren Nacken auf oder gießen Sie kaltes Wasser über Ihre Handgelenke, um sich schnell abzukühlen.

Ein Wort von Verywell
Obwohl die Wissenschaft, die einen Zusammenhang zwischen Temperaturänderungen und Schmerz unterstützt, nicht robust ist, ist dies in der medizinischen Literatur immer noch ein weit verbreitetes Phänomen. Damit ist die Biologie hinter dem Link wahrscheinlich komplex und vielleicht sogar für jede Person einzigartig. Folgen Sie in der Zwischenzeit Ihrem Darm - wenn die Hitze Ihre Schmerzen verschlimmert, minimieren Sie Ihre Exposition so gut wie möglich.