4 Wege, um Schleim aus der Lunge zu entfernen

Eines der typischen Symptome einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) ist die übermäßige Schleimproduktion. Diese Sekrete können nicht nur bereits verengte Luftwege blockieren, sondern auch ein Nährboden für Infektionen wie bakterielle Lungenentzündung werden.
Es gibt Techniken, die helfen können, dies zu verhindern. Bei korrekter Durchführung können sie eine ebenso wichtige Rolle bei der COPD-Behandlung spielen wie Bronchodilatatoren und Steroidmedikamente.

Kontrollierter Husten

Kontrollierter Husten ist eine therapeutische Technik, die sowohl die Brust- als auch die Bauchmuskulatur auf eine Weise einbezieht, die die Schleimbeseitigung verbessert.
Anders als beim Hacken, bei dem die Brustmuskulatur stärker als das Zwerchfell beansprucht wird, konzentriert sich das kontrollierte Husten auf die Stabilisierung der Kernmuskulatur, um das Zwerchfell effektiver in Eingriff zu bringen.
Es gibt zwei Techniken, die Sie verwenden können:
Tiefes Husten ist besonders nützlich für Menschen, die Schwierigkeiten haben, einen starken, produktiven Husten zu bekommen. Es versuchen:

Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden.
Wickle deine Arme um deinen Bauch und atme tief ein.
Halten Sie Ihre Lippen gespannt und geben Sie einen starken Husten ab, während Sie Ihre Arme fest gegen Ihre Bauchmuskeln drücken. (Dies zwingt das Zwerchfell, mehr von der Arbeit zu machen.)

Huff Husten kann auch helfen. Folge diesen Schritten:

Atmen Sie tief und langsam ein, um die Lunge vollständig zu füllen.
Spannen Sie dann Ihre Bauchmuskeln an und atmen Sie drei Mal schnell mit offenem Mund aus. Bei jedem Atemzug ertönt ein "Ha".
Wiederholen Sie dies so lange, bis Sie spüren, wie der Schleim zerfällt. Sie können dann tief husten, um Ihre Lungen zu reinigen.

Brust-Physiotherapie

Die Brustphysiotherapie (CPT) ist eine Clearance-Technik, die entweder manuell mit einem Partner oder allein mit einem mechanischen Gerät durchgeführt wird.
Manuelle CPT Kombiniert Perkussion (bei der die Hände wiederholt gegen die Brust oder den Rücken klatschen) und Vibration (bei der die flachen Hände die Brustwand vibrieren), um den Schleim zu lösen und Husten auszulösen.
Die Technik kann in verschiedenen Positionen ausgeführt werden, damit die Schwerkraft einen Teil der Arbeit ausführen kann. Als Empfänger müssen Sie langsam und vollständig einatmen und ausatmen, bis der Schleim locker genug ist, um ausgestoßen zu werden.
Atemwegsentfernungsgeräte sind handgehaltene Maschinen, die hochfrequente Vibrationen, niederfrequente Schallwellen und andere Techniken verwenden, um Schleim aufzubrechen. Sie sind relativ kostengünstig, einfach zu handhaben und ermöglichen es einer Person, Schleim zu entfernen, ohne dass ein Partner benötigt wird. Einige der Geräte werden wie eine Weste getragen, während andere erfordern, dass Sie wie eine Flöte hineinatmen.
Beide Reinigungstechniken werden üblicherweise routinemäßig durchgeführt, um die Luftwege frei zu halten. Abhängig von der Schwere der COPD-Symptome kann die Routine zwischen 20 Minuten und einer Stunde dauern.
Postural Drainage durchführen

Expectorants

Ein Expektorans ist eine Art orales Medikament, das bei dünnem Schleim hilft, damit er leicht abgehustet werden kann. Expektorantien können auch die Produktion von Mucinen blockieren, dem Hauptprotein im Schleim.
Over-the-Counter-Expektorantien wie Robitussin (Dextromethorphan) oder Mucinex (Guaidenesin) werden häufig von COPD-Patienten angewendet, sind jedoch in den Richtlinien der Globalen Initiative für obstruktive Lungenerkrankung (GOLD) nicht offiziell anerkannt..
Die aktuelle Forschung ist weiterhin gespalten, ob die Medikamente die Lungenfunktion oder die Langzeitergebnisse bei Menschen verbessern können, die mit der Krankheit leben. Trotzdem werden Ärzte Expektorantien bereitwillig verschreiben, da es unwahrscheinlich ist, dass sie Schaden anrichten und akute COPD-Exazerbationen lindern.

Natürliche Therapien

Zusätzlich zu kontrolliertem Husten und Physiotherapie gibt es verschiedene natürliche Heilmittel, die zur Förderung der Lungenclearance beitragen können. Einige sind Hausbehandlungen mit gesundem Menschenverstand, während andere traditionelle Medikamente und Kräuter als Ergänzung zu den üblichen medizinischen Therapien verwenden.
Unter ihnen:

Warme Flüssigkeiten kann helfen, verdickten Schleim durch Erhöhen der Brusttemperatur zu lösen. Zu den Optionen gehören Tee, warme Brühe oder heißes Wasser mit Zitrone.
Dampf kann das gleiche tun, indem feuchte Luft in die Luftkanäle eingeleitet wird. Sie können Geräte wie einen Kühlnebelbefeuchter oder einen Dampfverdampfer verwenden. Alternativ können Sie eine heiße Dusche nehmen oder Dämpfe aus einem Topf mit siedendem Wasser einatmen.
Honig hat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die bei der Linderung von Stress der oberen Atemwege helfen können. Eine 2014 veröffentlichte Studie in BMC Komplementäre Alternativmedizin schlug vor, dass das Einatmen von Dampf aus honiggetränktem Wasser die Bronchialverengung lindern und die Clearance fördern kann.
Chinesische Medizin wird seit langem zur Behandlung von COPD eingesetzt, hat jedoch im Allgemeinen nur begrenzte Forschungsergebnisse, um deren Anwendung zu unterstützen. Von den Arzneimitteln, an denen kontrollierte Studien durchgeführt wurden, hat Mao Huang (Herba Ephedrae), tao ren (Samen persicae) und Huang Qin (Radix scutellariae) haben jeweils wärmende Eigenschaften, die die Verengung der Atemwege zu lindern scheinen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.
Essentielle Öle wirken bei sachgemäßer Anwendung entspannend auf die Lunge. Besonders wirksam sind Eukalyptus, Pfefferminze, Bergamotte (Orange), Rosmarin und Oregano. Sie können entweder ein paar Tropfen in einen Verdampfer geben oder eine hausgemachte Dampfmassage herstellen, indem Sie 12 Tropfen ätherisches Öl mit einer viertel Tasse Kokosnussöl mischen.

Pflanzliche und alternative Heilmittel gegen COPD