Häufige Auslöser von COPD-Symptomen
Ein COPD-Auslöser ist alles, was zu einem Aufflammen von Symptomen wie Atemnot, Keuchen, Husten oder Müdigkeit führt. Während wir uns Trigger oft als Partikel vorstellen, die wir einatmen, können sie auch Änderungen der Temperatur und der Umgebung beinhalten.
Da die COPD-Symptome je nach Typ, Häufigkeit und Schweregrad variieren können, müssen Sie die Auslöser identifizieren, die Sie als Person betreffen. Auf diese Weise können Sie Exazerbationen vermeiden, die Lungenfunktion erhalten und unabhängig vom Stadium Ihrer Erkrankung eine bessere Lebensqualität genießen.
Gemeinsame Indoor-Trigger
Im Großen und Ganzen unterscheiden sich Indoor-Trigger insofern nicht von Outdoor-Triggern, als sie durch Reizung der Lunge Symptome hervorrufen. Der große Unterschied ist natürlich, dass Sie Ihre Innenumgebung besser kontrollieren können als Ihre Außenumgebung. Dies beinhaltet die Qualität Ihrer Luft und die Belüftung Ihrer Wohnräume.Versuchen Sie bei der Zusammenstellung Ihrer Präventionsstrategie herauszufinden, welche Stoffe und Bedingungen in Innenräumen ein Aufflammen auslösen können. Hier sind einige der häufigsten Beispiele:
- Tabak-, Pfeifen- oder Zigarrenrauch
- Rauch von Kaminen oder Holzöfen
- Parfums, Kölnischwasser, Haarsprays oder andere duftende Produkte
- Lackdämpfe
- Gerüche kochen
- Reinigungsmittel oder Lösungsmittel
- Tierhaare oder Schuppen
- Staub, Schimmel oder Mehltau
- Staubmilben
- Grippe, Erkältungen oder andere übertragbare Infektionen der oberen Atemwege
Gemeinsame Outdoor-Trigger
Outdoor-Trigger erfordern mehr Sorgfalt und Vorbereitung, da sie nicht immer vermieden werden können. Sie müssen nicht nur identifizieren, welche Substanzen oder Bedingungen Sie stören, sondern auch Wege finden, um die Exposition zu vermeiden oder zu minimieren, ohne sich vollständig zu isolieren. Einige der häufigsten Outdoor-Trigger sind:- Smog und Luftverschmutzung
- Abgase
- Grasschnitt
- Rasenverbände und Düngemittel
- Pollen und Schimmel
- Insektensprays
- Chemische Dämpfe am Arbeitsplatz
- Extrem kalt
- Extreme Hitze oder Feuchtigkeit
- Böige Winde
- Abrupte Wetteränderungen
- Hohe Höhen
10 Möglichkeiten, um häufige COPD-Trigger zu vermeiden
Das Erkennen Ihrer COPD-Auslöser ist nur die halbe Miete. Der nächste Schritt besteht darin, eine Strategie zu formulieren, die es Ihnen ermöglicht, Ihr Leben zu verbessern und gleichzeitig die Substanzen oder Bedingungen zu vermeiden, die Sie verletzen können.Sie müssen nicht Ihr Leben auf den Kopf stellen, um dies zu tun, oder teure Ausrüstung kaufen, um Sie hermetisch von der Umwelt abzuschotten. Sie müssen lediglich 10 einfache Tipps befolgen:
- Überwachen Sie Wetterberichte und bleiben Sie drinnen, wenn die Luftqualität schlecht ist.
- Sorgen Sie für ausreichende Belüftung, indem Sie Türen und Fenster öffnen oder eine Klimaanlage im Lüftermodus betreiben. Vermeiden Sie besonders kalte, klimatisierte Luft.
- Holen Sie sich einen Luftbefeuchter, um Staub und Pollen in der Luft zu reduzieren. Kommerzielle Luftreiniger können auch hilfreich sein, wenn Sie anfällig für Trigger in der Luft sind.
- Täglich Staub und Staubsaugen, um Hautschuppen und Hausstaubmilben zu reduzieren.
- Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel mit einem weniger aggressiven chemischen Geruch.
- Vermeiden Sie duftende Produkte und bitten Sie Ihre Familie und Freunde, sie nicht zu tragen.
- Passivrauchen vermeiden. Auch Passivrauch sollte als unsicher eingestuft werden.
- Tragen Sie bei kaltem oder böigem Wetter einen Schal um Ihr Gesicht.
- Vermeiden Sie es, Ihren Kamin oder Holzofen zu benutzen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, halten Sie sich von ihnen fern und sorgen Sie für ausreichende Belüftung. Gleiches gilt für das Grillen im Freien.
- Seien Sie in höheren Lagen vorsichtig. Sie müssen möglicherweise mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Sauerstoff sprechen, wenn Sie in höhere Regionen reisen.
