Änderungen im Lebensstil, die die COPD verbessern können

Das Leben mit COPD ist oft schwierig, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre COPD-Symptome verschlechtern und Sie nicht verstehen können, warum. Wenn Ihre Dyspnoe zunimmt, Ihr Husten häufiger wird und Sie keine COPD-Exazerbation haben, können bestimmte Änderungen Ihres Lebensstils dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Nachstehend sind 10 Änderungen des Lebensstils aufgeführt, die bei COPD in Betracht gezogen werden sollten. 
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Mit dem Rauchen aufhören

Wenn Sie COPD haben, ist das wichtigste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können, mit dem Rauchen aufzuhören. Das Rauchen führt nicht nur zu einem schnelleren Fortschreiten der COPD, sondern kann auch zu anderen rauchbedingten Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Krebs führen. Wenn Sie aufhören möchten, ist kalter Truthahn der beste Weg, es zu tun, aber es gibt andere Methoden, wie Nikotinpflaster und Medikamente, die oft wirksamer sind.
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Beginnen Sie mit dem Training

Wenn Sie die meiste Zeit unbeweglich verbringen, ist es Zeit aufzustehen und sich zu bewegen. Sport hat viele Vorteile, einschließlich verbesserter Schlafqualität, erhöhtem Selbstwertgefühl und verbesserter Gesamtlebensqualität. Viele Menschen mit COPD haben auch mitgeteilt, dass sie durch tägliche Bewegung und andere Veränderungen des Lebensstils wie das Aufhören mit dem Rauchen eine Verbesserung ihrer aktuellen Lungenfunktion feststellen oder diese zumindest aufrechterhalten können.
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Schluss mit Junk Food

Der Verzehr von Junk Food oder einer mit verarbeiteten Lebensmitteln gefüllten Diät kann Ihre COPD negativ beeinflussen. Junk Food enthält eine Menge Kalorien und Fett, was zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen kann. Übergewicht kann das Atmen erschweren, besonders wenn Sie an COPD leiden.
Im Gegensatz dazu kann zu wenig Essen zu Unterernährung und Kachexie führen, die beide zum vorzeitigen Tod beitragen können. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung wird jedem empfohlen, ist aber besonders wichtig für Menschen mit chronischen Krankheiten
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Gute Hygiene üben

Obwohl die beiden häufigsten Ursachen für eine COPD-Verschlimmerung Lungeninfektionen und Luftverschmutzung sind, ist die Ursache häufig unbekannt. Um das Risiko einer COPD-Exazerbation zu verringern, sollten Sie sich unbedingt die Hände waschen und sich impfen lassen, was Ihr Arzt Ihnen möglicherweise empfiehlt. Eine COPD-Exazerbation kann zu Krankenhausaufenthalten und zum Tod führen, weshalb es wichtig ist, zu verhindern oder zumindest zu erkennen, wann sie kommt.
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Nehmen Sie Ihre Medikamente ein

Unabhängig davon, ob Sie sich Ihre Medikamente nicht leisten können oder es schwer haben, mit Ihrem Zustand umzugehen, ob Sie nicht konform sind oder sich nicht an Ihren empfohlenen COPD-Behandlungsplan halten, kann dies einen direkten Einfluss auf Ihre Lebensqualität haben. COPD ist zwar unheilbar, aber behandelbar.
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Verwenden Sie Ihren Sauerstoff

Viele Menschen mit COPD, die von einer langfristigen Sauerstofftherapie profitieren könnten, tun dies nicht, weil es ihnen peinlich ist, mit einem Sauerstofftank und einer Nasenkanüle in der Öffentlichkeit gesehen zu werden. Dies kann zu sozialer Isolation und Depression führen und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen. Die Sauerstofftherapie hat viele Vorteile, einschließlich der Verbesserung von Schlaf, Stimmung und geistiger Wachsamkeit.
Einige Studien haben sogar gezeigt, dass die Verwendung von Sauerstoff für mindestens 15 Stunden pro Tag Ihre Überlebensrate erhöhen kann. Es gibt Alternativen zur Nasenkanüle. Wenn Sie Ihre derzeitige Verabreichungsmethode nicht mögen, fragen Sie Ihren Arzt, welche anderen Methoden zur Verfügung stehen.
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Vermeiden Sie Ihre COPD-Trigger

Ein Auslöser ist alles, was Sie ausgesetzt sind, was Ihre COPD-Symptome verschlimmert. Nicht jeder wird negativ auf den gleichen Auslöser reagieren. Trigger können drinnen oder draußen gefunden werden. Sobald Sie sie identifiziert haben, können Sie lernen, wie Sie sie vermeiden können.
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Rest priorisieren

Haben Sie sich schon einmal erschöpft gefühlt, bevor Sie überhaupt in den Tag gestartet sind? Wird Ihre Atemnot so schlimm, dass Sie die täglichen Aufgaben, die Sie früher erledigt haben, nicht mehr erledigen können? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, müssen Sie möglicherweise mit dem Tempo beginnen, um mehr Energie zu sparen. Das Einsparen von Energie hilft Ihnen nicht nur, den Tag zu überstehen, sondern auch, mit dem beängstigendsten Aspekt der Atemnot bei COPD umzugehen.
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Verbessern Sie die Luftqualität in Ihrem Zuhause

Wussten Sie, dass die Innenluft manchmal stärker belastet ist als die Außenluft? Die Verbesserung der Luftqualität in Ihrem Zuhause ist nicht nur für Menschen mit chronischen Krankheiten wichtig, sondern auch für die ganze Familie, einschließlich Haustiere. Wenn Sie die Luft in Ihrem Zuhause filtern möchten, sollten Sie einen HEPA-Filter kaufen. 
10

Stress vermeiden

Chronischer Stress hängt mit einer Reihe chronischer Krankheiten zusammen, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall und Fettleibigkeit. Es kann sogar Ihre COPD-Symptome verschlimmern. Teil eines gesunden Lebensstils sind Methoden zur Stressreduzierung wie Achtsamkeit oder Meditation, die beide in Ihr tägliches Leben integriert werden können.