Leben mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD)

Das Leben mit einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) kann eine Herausforderung sein, da sich die Krankheit dramatisch auf Ihr tägliches Leben auswirken kann. Die Diagnose einer COPD kann zu Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit führen. Mit fortschreitender Krankheit können körperliche Aktivität oder soziale Interaktion schwieriger werden.
All dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie mit COPD Ihre Lebensqualität nicht verbessern können. Durch die Implementierung von Änderungen des Lebensstils und Lernmethoden können Sie das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und so weit wie möglich täglich weiterleben.

Emotional

Eine Diagnose von COPD wird mit Sicherheit eine Achterbahnfahrt der Gefühle mit sich bringen. Angst, Angst, Traurigkeit, Trauer und Scham sind nur einige der Gefühle, die Sie empfinden. All diese Emotionen sind völlig normal und verständlich und werden höchstwahrscheinlich einfacher, wenn Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen und sich besser in der Lage fühlen, Ihre Gesundheit zu kontrollieren.
Es ist jedoch gut, nach dem Potenzial Ausschau zu halten, schwerwiegendere Depressionen, Angstzustände oder Ängste zu entwickeln, für die möglicherweise eine zusätzliche Behandlung erforderlich ist. Es ist wichtig, den Überblick über Ihre geistige Gesundheit zu behalten, da dies sich auf Ihre körperliche Gesundheit auswirkt.
Achten Sie auf Depressionen
Depression ist eine echte Krankheit, die durch ein chemisches Ungleichgewicht in Ihrem Gehirn verursacht wird. Es ist anders als gewöhnliche Traurigkeit.
Wenn Sie an COPD leiden, besteht möglicherweise ein Risiko für Depressionen. Eine Depression erhöht das Risiko für eine COPD-Exazerbation.
Möglicherweise benötigen Sie Medikamente, Beratung oder beides. Denken Sie daran, Sie müssen nicht alleine leiden. Wenn Sie eines dieser Symptome zwei Wochen oder länger haben, sprechen Sie so bald wie möglich mit Ihrem Arzt:

Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit
Änderung der Schlafmuster
Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust
Verlust des Vergnügens oder des Interesses an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben
Soziale Isolation
Ermüden
Gefühle der Wertlosigkeit

Überwachen Sie die Angstzustände
Bei manchen Menschen gehen mit einer Angststörung echte körperliche Symptome einher, wie z. B. eine erhöhte Herzfrequenz und vermehrtes Schwitzen.
Es kann jedoch auch vorkommen, dass Sie an einigen nicht so typischen Angstsymptomen leiden, darunter:

Muskelverspannungen treten häufig in den Muskeln von Nacken, Schultern, Rücken und Kiefer auf
Probleme mit der Verdauung, einschließlich Verstopfung oder Durchfall
Veränderungen im Schlafmuster, die Schlafunfähigkeit, Einschlafstörungen oder frühes Erwachen bedeuten können
Panikattacken, die sich von allgemeinen Angstzuständen unterscheiden und ein plötzlich rasendes Herz, Taubheitsgefühl und ungewöhnliche körperliche Empfindungen umfassen

Angst ist unglaublich häufig bei Menschen mit COPD, und wie Depressionen kann Ihr Risiko für eine COPD-Verschlimmerung erhöhen.
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können von Medikamenten und / oder Beratung profitieren.
Mit Angst umgehen
Wir alle haben sie-bestimmte Ängste, die uns ungewöhnliche Angst und Sorge bereiten können. Angst ist unsere grundlegendste und primitivste menschliche Emotion. Aber während es normal ist, ein oder zwei Ängste zu haben, ist es an der Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Ihre Ängste beginnen, Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen.
Irrationale Ängste werden als Phobien bezeichnet. Zu den Symptomen von Phobien gehören intensive Angstzustände, die Konzentration Ihrer Gedanken auf die Ursache von Angstzuständen und ein überwältigendes Gefühl des Schicksals oder des Terrors.
Für Menschen mit COPD ist Angst oft mit Atembeschwerden verbunden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Angst Ihr Leben übernimmt, hilft Ihnen ein Psychiater möglicherweise dabei, die Dinge klarer zu sehen. Sie können auch versuchen, einer COPD-Support-Gruppe beizutreten. Mit anderen zu sprechen kann dabei helfen, einige Ihrer Ängste zu zerstreuen und das Leben angenehmer zu gestalten.
Gib die Reue auf
Reue wird als ein Gefühl des Bedauerns für vergangene Fehler definiert. Viele Menschen mit COPD teilen die Ansicht, dass sie eine intensive Reue für ihre Krankheit empfinden.
Wenn Sie sich von Reue überwältigt fühlen, versuchen Sie, sich selbst zu vergeben. In der Vergebung liegt Frieden und Trost. Wir alle machen Fehler, auch die Besten von uns.
Das Leben mit Bedauern zu leben ist eine Verschwendung von Energie, die Sie in etwas Konstruktiveres stecken könnten, wie z. B. gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und besser auf sich selbst aufzupassen. Es gibt ein Leben nach COPD, und es ist Zeit, dass Sie anfangen, es zu leben.
Da COPD häufig durch Rauchen verursacht wird, machen andere Menschen in Ihrem Leben möglicherweise unsensible Bemerkungen zu Ihrer Lebensstilwahl, was das Gefühl von Reue verstärken kann. Seien Sie offen mit anderen darüber, wie sich diese Kommentare auf Sie auswirken.
Erfahren Sie mehr über COPD
Wenn Sie sich und Ihre Angehörigen über COPD informieren, können Sie sich besser in der Lage fühlen, Ihre Gesundheit zu kontrollieren. Erfahren Sie alles, was Sie über die Auswirkungen von COPD auf Ihre Lunge und Ihr Leben wissen, und teilen Sie es Ihren Freunden und Angehörigen mit, damit diese verstehen, wie sie Sie am besten unterstützen können.
Stress reduzieren
Eine Reduzierung des Stress in Ihrem Leben kann dazu beitragen, dass keine Exazerbationen auftreten. Hier sind einige Tipps:

Nehmen Sie sich Zeit für die Aktivitäten und Hobbys, die Ihnen Spaß machen.
Probieren Sie Entspannungsübungen wie tiefes Atmen oder progressive Muskelentspannung aus.
Holen Sie sich die Menge Schlaf, die Sie brauchen, um sich ausgeruht zu fühlen, und ruhen Sie sich bei Bedarf während des Tages aus.
Übergeben Sie einige Ihrer Aufgaben an andere, zumindest zeitweise. Dies kann alles von der Einstellung von externer Hilfe bis zur Erstellung eines rotierenden Zeitplans umfassen, damit jedes Familienmitglied abwechselnd bestimmte Aufgaben ausführt. Wenn Sie überlastet sind, fühlen Sie sich gestresster.
Achte auf deine Ernährung. Zu viel Zucker und kalorienreiches Junk Food können Ihre Energie aufzehren und Sie dazu bringen, sich unproduktiv und ängstlich zu fühlen.
Finden Sie Bereiche Ihres Lebens heraus, die Stress verursachen. Dies kann Geld sein, soziale Situationen, zu viele Verantwortlichkeiten oder Trauer um Ihre Diagnose. Arbeiten Sie daran, diese Stressquellen zu beheben oder zu beseitigen, und fragen Sie nach, wenn Sie Hilfe benötigen.

Körperlich

Es gibt Möglichkeiten, mit COPD physisch umzugehen, die auch Ihre Lebensqualität verbessern können.
Sorgen Sie für eine sichere Umgebung
Die Aufrechterhaltung einer sicheren Umgebung ist ein wichtiger Bestandteil der COPD-Verwaltung und sollte ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste stehen. Sicherheit, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses, trägt zum Erhalt Ihrer Gesundheit bei und hilft Ihnen dabei, Ihre täglichen Aktivitäten auf sichere Weise auszuführen.

Möglichkeiten, Ihr Zuhause sicherer zu machen

Entfernen Sie alle Teppiche vom Boden.
Platzieren Sie Sicherheitsgitter in Bädern, Duschen und Badewannen sowie auf Gehwegen innerhalb und außerhalb Ihres Hauses.
Verwenden Sie einen erhöhten Toilettensitz.
Entfernen Sie alle Kabel und anderen Ablagerungen von den Wegen innerhalb und außerhalb des Hauses.
Stellen Sie sicher, dass in und um Ihr Haus eine ausreichende Beleuchtung vorhanden ist.
Verwenden Sie rutschfeste Hausschuhe oder Schuhe, wenn Sie sich in Ihrem Zuhause bewegen.
Entsorgen Sie alle abgelaufenen oder nicht verwendeten Medikamente an einem sicheren Ort.
Erlaube dir nicht, in der Nähe von jemandem zu sein, der raucht (besonders wenn du Sauerstoff hast).
Notrufnummern aufschreiben und sichtbar aufbewahren.

Üben Sie effektive Kommunikation
Die meisten von uns halten es für selbstverständlich, mit anderen zu kommunizieren. Bei COPD kann die Kommunikation jedoch aufgrund extremer Atemnot schwierig werden.
Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, sich Zeit für das Sprechen zu nehmen. Sprechen Sie in kurzen Sätzen oder Sätzen und machen Sie zwischendurch eine Pause, um sich bei Bedarf auszuruhen.
Schonen Sie Ihre Energie
Atemnot ist verständlicherweise der beängstigendste Aspekt der COPD. Das Üben von Energiespartechniken hilft Ihnen dabei, Ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen, ohne außer Atem zu geraten.
Im Gegensatz zu gesunden Menschen ist das Atmen für einen COPD-Patienten mit einer bewussten Anstrengung verbunden und kann äußerst herausfordernd sein.
Vermeiden Sie Kurzatmigkeit während der Mahlzeiten
Wenn Sie beim Essen kurzatmig werden, sind Sie nicht allein. Dies ist ein häufiges Problem bei Menschen mit COPD und eines der wichtigsten, das es zu überwinden gilt, da Mangelernährung eine der häufigsten Komplikationen bei COPD ist.
Möglicherweise versuchen Sie auch, die Flüssigkeitsaufnahme einzuschränken, um unnötige Toilettengänge zu vermeiden, die Sie außer Atem bringen können. Dies kann jedoch zu einer Dehydrierung führen.
Die folgenden Richtlinien können hilfreich sein:

Essen Sie den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten.
Um mehr Energie zu haben, ruhen Sie sich aus, bevor Sie essen.
Kauen Sie Ihre Lebensmittel vollständig und essen Sie langsam.
Gönnen Sie sich viel Zeit zum Essen.
Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sie zu übermäßigem Kauen zwingen.
Kaufen Sie einen Toilettenstuhl, um all diese zusätzlichen Toilettenfahrten zu vermeiden.
Da viele Menschen, die an COPD leiden, häufig weniger essen, sollten Sie sich auf kalorienreiche Lebensmittel konzentrieren, um Ihre Kalorienaufnahme zu maximieren.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit flüssigen Nahrungsmitteln wie Boost oder Ensure.
Wenn Ihr Appetit geringer ist als normal, vermeiden Sie das Trinken von Flüssigkeiten, bis Sie mit dem Essen fertig sind.

Übung oft
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens. Wenn Sie COPD haben, ist es besonders wichtig. Durch einfache Dehn- und Atemübungen oder einen täglichen Spaziergang können Sie Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden erhalten.
Viele der Vorteile von Bewegung sind wichtig für Ihre Gesundheit, einschließlich:

Verbesserung Ihrer Lebensqualität: Übung gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben und hilft Ihnen, Ihre Unabhängigkeit zu bewahren.
Wir helfen Ihnen, Sauerstoff effizienter zu nutzen: Sport stärkt die Muskeln, die Sie zum Atmen verwenden, sowie Ihre anderen Muskelgruppen und hilft Ihnen, weniger Energie zu verbrauchen.
Hilft Ihnen, Gewicht zu halten oder zu verlieren: Tragen Sie mehr Gewicht mit sich herum, als Sie das Atmen erschweren sollten. Sport hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und leichter zu atmen.
Deine Stimmung verbessern: Übung wird mit der Linderung von Depressionen und dem Abbau von Stress in Verbindung gebracht, wodurch Sie einen Stimmungsschub erhalten.
Den Schlaf verbessern: Wenn Sie nachts besser schlafen, haben Sie tagsüber mehr Energie. Sport hilft uns allen, besser zu schlafen.

Sozial

Die Suche nach einer Selbsthilfegruppe, sei es online oder in Ihrer Gemeinde, kann Ihnen helfen, mit den Veränderungen umzugehen, die COPD in Ihrem Leben mit sich bringt. Es hilft, die Geschichten anderer zu hören, die eigenen zu teilen und zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Sie können sich auch von einem Therapeuten beraten lassen, der Ihnen hilft, mit Ihrer Diagnose umzugehen und sich darauf einzustellen. Eine Paartherapie ist eine gute Option, wenn Ihre COPD-Diagnose zu Spannungen in Ihrer Ehe führt.
Zeit für Freunde und Verwandte zu gewinnen ist wichtig. Sich zu isolieren kann Stress erzeugen, der COPD-Exazerbationen verursachen kann.
Nehmen Sie Freunde oder Verwandte mit zu den Terminen Ihres Arztes oder beziehen Sie sie in Ihre tägliche Übung ein. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie sich fühlen und welche Ängste Sie haben könnten. Die Unterstützung von Freunden und Familie lindert Stress und hält Sie engagiert und vital.

Praktisch

Glücklicherweise bedeutet das Leben mit COPD für Sie alle nicht, dass Sie nie wieder Spaß am Reisen haben werden. Der Schlüssel zu einer angenehmen Reise ist die Sicherheit durch Planung und Vorbereitung. Beachten Sie diese Tipps:

Fahren Sie an einen sicheren und gesunden Ort.
Lassen Sie sich vor Ihrer Abreise von Ihrem Arzt untersuchen.
Vergiss deine Medikamente nicht.
Lassen Sie Ihre medizinischen Geräte vor Ihrer Abreise warten.
Nehmen Sie ein Sauerstoff-Rezept mit, wenn Sie Sauerstoff haben.
Bringen Sie die richtige Kleidung für das Klima, in das Sie reisen.
Iss, trink und sei fröhlich in Maßen.
Genug Schlaf bekommen.

Wenn Sie sauerstoffabhängig sind und eine Flugreise planen, gelten für jede Fluggesellschaft bestimmte Einschränkungen. In den meisten Fällen können Sie Ihren eigenen Sauerstoff nicht mit an Bord nehmen und benötigen daher vor der Abreise ein Rezept und / oder einen Brief von Ihrem Arzt.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Fluggesellschaft vor Ihrem Reisedatum kontaktieren, um die Anforderungen für Reisen mit Sauerstoff oder anderen Unterkünften zu bestätigen, die Sie möglicherweise benötigen.
Denken Sie auch daran, dass die Höhe Ihren Sauerstoffbedarf beeinflussen kann. Besprechen Sie dies bei Ihrem Termin vor Reiseantritt mit Ihrem Arzt.
Pflege für jemanden mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD)