Ernährung und Verwaltung Ihrer COPD

Eine gute Ernährung ist ein Muss, um COPD in Schach zu halten. Aber die Kurzatmigkeit, die häufig mit COPD einhergeht, kann manchmal die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, die richtigen Nährstoffe zu erhalten. Befolgen Sie diese Tipps für eine bessere Ernährung, um die COPD zu lindern.

Warum du'Probleme beim Essen

Da der Magen direkt unter dem Zwerchfell liegt, kann ein voller Magen das Atmen erschweren, insbesondere bei Patienten mit COPD. Kurzatmigkeit beim Essen ist einer der Gründe, warum Menschen mit COPD häufig an Unterernährung leiden, einer häufigen Komplikation der COPD.

Gesund essen mit den Grundnahrungsmittelgruppen

Menschen mit COPD können wie alle anderen von einer ausgewogenen Ernährung profitieren, die Lebensmittel aus allen Grundnahrungsmittelgruppen umfasst. Wenn möglich, sollten Sie Folgendes in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen:

Eiweiß Hilft, Muskelmasse aufzubauen und das Wachstum und die Reparatur von Zellen und Geweben aufrechtzuerhalten. Lebensmittel aus dieser Gruppe umfassen Fleisch, Sojaprodukte, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte wie schwarze Bohnen oder Linsen.
Milchprodukte Milch, Käse, Sahne und Joghurt sind reich an Kalzium, um Knochen und Zähne stark und gesund zu halten. Sie sind auch eine gute Proteinquelle.
Früchte und Gemüse sind mit Vitaminen und Mineralien gefüllt, die unser Körper zur Aufrechterhaltung des Wohlbefindens benötigt. Es wird empfohlen, täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, um die Gesundheit zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen.
Brot und Stärke Enthalten komplexe Kohlenhydrate, die unserem Körper helfen, Energie zu erhalten. Vollkornprodukte wie brauner Reis, Vollkornbrot, Haferflocken oder Grütze sind ebenfalls ballaststoffreich.
Fette sind ein notwendiger Bestandteil jeder gesunden Ernährung, wenn sie in Maßen verwendet werden. Einfach ungesättigte Fette wie natives Olivenöl und Rapsöl sowie mehrfach ungesättigte Fette wie Mais und Sonnenblumenöl sind für Sie besser als gesättigte Fette, die in Schmalz, harter Margarine, Käse, Backwaren und Tierfleisch enthalten sind.

Wasser Hilft bei der Flüssigkeitszufuhr und hilft beim Ausdünnen des Schleims. Trinken Sie acht Gläser Wasser pro Tag, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen etwas anderes.

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Was ist mit Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln??

In einer perfekten Welt würden wir alle Vitamine und Mineralien, die wir brauchen, aus den Lebensmitteln erhalten, die wir essen. Wenn es Ihrer Ernährung jedoch irgendwie an Nährstoffen mangelt, ist dies nicht möglich. Wenn Sie an COPD leiden, wird möglicherweise empfohlen, jeden Tag ein Multivitaminpräparat einzunehmen, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie nicht aus Ihrer Ernährung beziehen. Und da Sie bei COPD manchmal zu müde zum Essen werden, kann das Trinken eines Nahrungsergänzungsmittels Ihren Ernährungszustand unterstützen, ohne dass Sie sich zu satt fühlen.

Warum ist Ihr Gewicht wichtig

Wenn Sie untergewichtig sind, kann Ihr Energieniveau dramatisch leiden. Dies kann es schwieriger machen, Aktivitäten des täglichen Lebens abzuschließen und Sie anfälliger für Infektionen und COPD-Exazerbation machen. Im Gegenteil, Übergewicht kann sich auch negativ auf die COPD auswirken, da es Ihre Atemnot erhöhen und zu Übergewicht führen kann. Das Beste für jeden, der an COPD leidet, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, das von Ihrem Arzt bestimmt werden kann. Ein regelmäßiges Abwiegen kann Ihnen dabei helfen. Probieren Sie diese Tipps aus, um sich selbst zu wiegen:

Wiegen Sie sich jeden Morgen vor dem Essen und nach der Benutzung des Badezimmers zur gleichen Zeit. Versuchen Sie, jedes Mal, wenn Sie sich wiegen, dasselbe Gewicht zu tragen, oder steigen Sie auf die Waage, bevor Sie sich anziehen.
Behalten Sie Ihr Gewicht auf einem separaten Blatt Papier im Auge, das an der Wand oder in der Nähe der Waage angebracht ist. Auf diese Weise können Sie mögliche Schwankungen Ihres Gewichts im Laufe der Zeit erkennen.
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie bemerken, dass Sie entweder stetig abnehmen, ohne es zu versuchen, oder wenn Sie in einer Woche oder weniger drei bis fünf Pfund zunehmen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, erhalten Sie die richtige Ernährung, um COPD-Exazerbationen in Schach zu halten.