Möchten Sie den Zahnarzt aufsuchen und jedes Mal ein sauberes Gesundheitszeugnis erhalten? Das Erlernen des Vorbeugens von Hohlräumen trägt wesentlich dazu bei, dass Sie nicht zurückkommen müssen, um eine Füllung zu erhalten. Die Karies, die zu Karies führt, tritt auf, wenn die Bakterien in Ihrem Mund eine klebrige Plakette auf Ihren Zähnen bilden. Wenn Sie essen oder trinken, verwenden Bakterien den Zucker in der Nahrung und eines der Nebenprodukte ist Säure. Die klebrige Plakette hält diese Säure an Ihren Zähnen, wo sie Ihren Zahnschmelz angreift und zu Hohlräumen führt. 1
Putz dir die Zähne
JGI / Tom Gril / Getty Images Im Kampf gegen Karies ist es wichtig, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta richtig putzen. Sie können eine normale Zahnbürste oder eine elektrische Zahnbürste verwenden. Achten Sie darauf, alle Seiten Ihrer Zähne zu putzen: vorne, hinten und oben. Durch Zähneputzen wird die Plaque entfernt, sie bildet sich jedoch in wenigen Stunden wieder, sodass Sie mindestens zweimal täglich putzen müssen. 2
Täglich Zahnseide oder Putz zwischen den Zähnen
Dylan Ellis / Getty Images Essensreste bleiben beim Essen zwischen den Zähnen hängen. Wenn der Schmutz nicht entfernt wird, kann es zu Hohlräumen kommen. Zahnseide oder die tägliche Verwendung eines Interdentalreinigers ist der beste Weg, Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen. 3
Gesund essen
Hinterhaus Productions / Getty Images Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine gute Zahngesundheit. Durch den Verzehr von Snacks und die Begrenzung der Menge an zuckerhaltigen Getränken wird verhindert, dass sich Plaque auf Ihren Zähnen bildet. Trink stattdessen Wasser. Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, häufige zuckerhaltige Snacks zu sich zu nehmen, einschließlich Bonbons und anderer zuckerhaltiger Snacks. 4
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt und Dentalhygieniker
M_a_y_a / Getty Images Viele Hohlräume können nur von einem Zahnarzt oder einem Zahnröntgen erfasst werden. Ein Besuch beim Zahnarzt zur regelmäßigen Kontrolle und Reinigung ist ein Schlüsselfaktor für die Vorbeugung von Karies und die Einhaltung einer guten Mundhygiene. Möglicherweise möchten Sie auch mit Ihrem Zahnarzt besprechen, ob Sie zusätzliches Fluorid zur Stärkung Ihrer Zähne verwenden sollten. Der Dentalhygieniker kann Ihnen Tipps zum Bürsten und Reinigen mit Zahnseide geben, damit Sie wissen, dass Sie es richtig machen 5
Dichtmittel einbringen lassen
Emir Memedovsk / Getty Images Zahnversiegelungen sind eine Schutzbeschichtung, die auf die beißenden Oberflächen der hinteren Zähne aufgetragen wird. Das Versiegelungsmittel schützt den Zahn vor Hohlräumen, indem es ihn vor Bakterien und Plaque schützt. Versiegelungen sind bei Kindern aufgrund des neuen Wachstums von bleibenden Zähnen häufiger anzutreffen. Sie können jedoch auch Erwachsenen zugute kommen. 6
Verwenden Sie eine Mundspülung
Lea Paterson / Getty Images Es gibt verschiedene antimikrobielle Mundspülungen auf dem Markt, von denen klinisch nachgewiesen wurde, dass sie Plaque reduzieren, wie Listerine oder Crest Pro Health. Das Spülen mit einer dieser Mundspülungen nach dem Bürsten oder Essen kann zur Verhinderung von Hohlräumen beitragen. 7
Kaugummi (ohne Zucker)
Heldenbilder / Getty Images Ob Sie es glauben oder nicht, das Kauen bestimmter zuckerfreier Kaugummis kann tatsächlich dazu beitragen, Hohlräume zu verhindern, indem der Speichelfluss in Ihrem Mund erhöht wird. 2007 verlieh die American Dental Association Wrigleys Kaugummis Orbit, Eclipse und Extra das Gütesiegel für die Vorbeugung von Karies. Achten Sie auf das Akzeptanzsiegel für anderen zuckerfreien Kaugummi, einschließlich Bazooka zuckerfreien Kaugummi. Jetzt hast du eine Entschuldigung für das Blasen von Blasen.
