So putzen Sie Ihre Zähne richtig

Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen, um Erkrankungen wie Zahnfleischentzündung und Karies vorzubeugen. Eine falsche Putztechnik kann auch zu Zahnabrieb führen, bei dem die Zahnoberfläche abgenutzt ist. Die häufigste Ursache für Zahnabrieb ist eine Zahnbürste. Das empfindliche Zahnfleischgewebe ist auch gefährdet, durch die Zahnbürstenborsten geschädigt zu werden, was zu Zahnempfindlichkeit durch freiliegende Wurzeloberflächen führt. Befolgen Sie diese Anweisungen und lernen Sie, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen.
Diese Technik wird auch empfohlen, wenn Sie einem Kind oder einer Person helfen möchten, die Hilfe beim Bürsten benötigt.
Schwierigkeit: Einfach
Erforderliche Zeit: Zwei Minuten
Hier ist wie:

1. Tragen Sie einen dünnen Streifen Zahnpasta auf Ihre vorbefeuchtete Zahnbürste auf.
2. Beginnen Sie mit den oberen linken Backenzähnen, die sich auf der Vorderseite des Zahns konzentrieren. Von dort aus arbeiten Sie im Uhrzeigersinn. Der durchschnittliche Zahnbürstenkopf bedeckt 2 bis 3 Zähne gleichzeitig.
3. Halten Sie die Zahnbürste parallel zu Ihren Zähnen und richten Sie die Borsten in Richtung des Gewebes, so dass sie leicht unter dem Zahnfleischrand liegen. Üben Sie leichten Druck auf die Borsten aus, damit diese leicht verbogen werden.
4. Bewegen Sie den Pinsel vorsichtig in einer kreisförmigen Bewegung für ungefähr 20 Pinselstriche oder ungefähr 10 Sekunden.
5. Wenn die Pinselstriche beendet sind, rollen Sie die Borsten mit einer Kehrbewegung vom Zahnfleisch weg.
6. Fahren Sie mit den obigen Schritten fort, bis alle Vorderflächen der oberen und unteren Zähne gereinigt wurden.
7. Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 5 für die oberen und unteren Prämolaren und Molaren.
8. Wenn Sie bereit sind, die Innenseite der Vorderzähne, die als linguale Oberfläche bezeichnet wird, zu reinigen, nehmen Sie die Spitze der Zahnbürste und führen Sie die Zahnbürste in einer Wischbewegung vom Zahnfleisch nach unten. Tun Sie dies 2 bis 3 Mal.

1. Befolgen Sie Schritt 8 für die Innenseite der unteren Vorderzähne, aber dieses Mal wird der Film wieder vom Zahnfleischrand weg nach oben gerichtet. Tun Sie dies 2 bis 3 Mal.
2. Bürsten Sie die Beißfläche der oberen und unteren Prämolaren und Molaren.
3. Putzen Sie sanft Ihre Zunge und die Innenseite Ihrer Wangen.

Tipps:

1. Putzen Sie immer zweimal am Tag, am besten gleich morgens und noch einmal kurz vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, nichts zu essen oder zu trinken, wenn Sie abends gebürstet haben.
2. Versuchen Sie beim Zähneputzen, sich hinter die Zähne eines anderen zu stellen, damit Sie auf dessen Mund herabblicken. Dies ermöglicht einen leichteren Zugang zum Mund und eine bessere Sicht auf die Zähne. Wenn sie größer sind als Sie, lassen Sie sie auf einem Stuhl sitzen.
3. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate oder wenn Sie bemerken, dass sich die Borsten verbiegen und abgenutzt aussehen. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste immer, nachdem Sie sich von einer Erkältung oder Grippe erholt haben.
4. Die obigen Schritte sind für die Verwendung mit einer elektrischen Zahnbürste geeignet, obwohl die letzte Rolle bei Verwendung eines runden, oszillierenden Bürstenkopfs entfallen kann.
5. Vermeiden Sie beim Putzen der Innenflächen der oberen und unteren Zähne (Schritte 8 und 9), zu nahe an Ihrem Spiegel zu stehen, da der Film normalerweise Sprühnebel verursacht.

Was du brauchst:

• Eine extra weiche oder weichborstige Handzahnbürste.
• Ihre Wahl der Zahnpasta. Eine, die Fluorid enthält, ist bevorzugt.
• Wasser oder Mundspülung.