7 Mood-Boosting-Geschenke

Wenn jemand, den Sie interessieren, mit einer Stimmungsstörung wie Depressionen zu kämpfen hat oder mit einem Übermaß an Stress oder Angst konfrontiert ist, können die Feiertage oder andere Anlässe zum Schenken eine großartige Gelegenheit sein, nicht nur Ihre Unterstützung, sondern auch einen konkreten Gegenstand anzubieten hilf dieser Person damit umzugehen. Hier sind einige Ideen, die wissenschaftlich fundiert sind, um ihr Potenzial zur Stärkung des Geistes zu untermauern, aber auch um liebevolle Geschenke zu machen.

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Ein Geschenkgutschein für eine Massage

Cultura RM Exklusiv / Liam Norris / Getty Images

Es ist keine Frage, dass ein Abrieb Wunder für Muskelkicks wirken kann, aber die Forschung zeigt, dass die wohltuenden Wirkungen der Massage hier nicht aufhören. In einer von der Mayo Clinic zitierten Studie zum Beispiel senkte eine einstündige Massage den Cortisolspiegel, die Gehirnchemikalie, die als Reaktion auf Stress freigesetzt wird, um 30 Prozent. Gleichzeitig stieg der Serotoninspiegel, eine Hirnchemikalie, die bei der Schmerzlinderung hilft, um 28 Prozent. Es gibt jedoch viele Arten von Massagen. Kaufen Sie also einen Geschenkgutschein für eine Massage, die sich eher auf Entspannung als beispielsweise Tiefenmassage konzentriert.

Wie therapeutische Massagen Angst lindern können 2

Ein einladendes Tagebuch

Für jemanden, der gerne Tagebuch führt oder sich den ganzen Tag Gedanken macht, ist ein leeres Buch mit einem einladenden Umschlag möglicherweise ein perfektes und potenziell erhebendes Geschenk. Journaling ist eine Technik, die manchmal von Therapeuten verwendet wird, um Patienten, die sich mit mentalen oder emotionalen Problemen befassen, dabei zu helfen, ihre Gedanken zu ordnen und Probleme zu lösen, über die sie möglicherweise nachdenken. Einige Zeitschriften sind mit Aufforderungen zum Schreiben oder inspirierenden Zitaten versehen, die für manche Menschen einen weiteren Anreiz bieten, Stift auf Papier zu bringen.

Die Vorteile von Journaling 3

Ätherische Öle und Diffusor

Bestimmte Düfte haben sich positiv auf die Stimmung ausgewirkt. Daher wurde viel über den Wert der Aromatherapie als Teil eines Behandlungsprotokolls für Depressionen geforscht. Vor allem Lavendar wurde für seine potenziellen Wohlfühleffekte gelobt. Ein Geschenk aus hochwertigen ätherischen Ölen und einem attraktiven Diffusor könnte ein Geschenk sein, das sowohl schön anzusehen als auch entspannend zu verwenden ist.

Was Sie über Aromatherapie wissen müssen 4

Meditations-CD

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Achtsamkeitsmeditation für diejenigen, die es beherrschen, helfen kann, Depressionen zu lindern. Ruhig zu sitzen und "im Moment" zu sein ist von Natur aus entspannend, aber es gibt noch mehr: Meditation kann tatsächlich körperliche Veränderungen im Gehirn bewirken, wie Studien gezeigt haben. Es gibt viele geführte Meditationen zur Auswahl. Wenn Sie selbst keinen Favoriten haben, sollten Sie eine CD von einem der Meister wie Jon Kabat-Zinn, Tara Branch oder Pema Chodron verschenken.

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Eine Veränderung des Grüns

Der Kontakt mit der Natur - ein Spaziergang durch den Wald, ein Spaziergang am Strand entlang, ein Besuch in einem botanischen Garten, ein Ausgraben in einem Garten - kann einen starken Einfluss auf die Stimmung haben. Es hat sich herausgestellt, dass sogar Topfpflanzen rund um das Haus oder im Arbeitsbereich einer Person das Wohlbefinden verbessern, den Blutdruck senken, die Produktivität steigern und vieles mehr. Einige schöne Grüns zum Verschenken sind goldene Pothos, Pfeilspitzenrebe, chinesisches Immergrün, Dracaena, Philodendron, Schlangenpflanze, Friedenslilie und Vinca-Rebe.

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Geschenkgutschein für Yoga-Kurse

Laut der Harvard Medical School gibt es zahlreiche Beweise dafür, dass Yoga Stress und Ängste lindern kann. Da es so viele Arten von Yoga gibt, sollten Sie ein wenig recherchieren, bevor Sie jemandem Unterricht schenken, besonders wenn Sie wissen, dass er oder sie neu in der Praxis ist. Finden Sie ein Studio mit einem guten Anfänger- oder Grundkurs oder einem, das erholsames Yoga anbietet - eine Form des Yoga, die sich ausschließlich darauf konzentriert, den Körper in vollkommen entspannte Posen zu versetzen. 

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Ein pelziger Freund

Haustiere bieten eine Reihe von stimmungsbeeinflussenden Vorteilen: Wenn Sie mit einem Hund nach draußen gehen, werden Sie gezwungen, aktiv zu sein. Wenn Sie ein Tier jeder Art kuscheln oder streicheln, kann dies den Blutdruck senken, Angstzustände lindern und Depressionen lindern. Natürlich müsste man, bevor man jemandem ein Tier gibt, unbedingt sicherstellen, dass eine Person ein Haustier haben kann, in dem sie oder er lebt, und sich sogar um eines kümmern möchte. Denken Sie daran, einen Hund oder eine Katze aus einem Tierheim zu adoptieren, um ein Zuhause für immer zu schaffen.