7 Tipps für ein sauberes Haus, wenn Sie depressiv sind

Depressionen können Ihre Motivation und Ihr Energieniveau entscheidend beeinflussen. Manchmal kann es schwierig sein, die täglichen Aufgaben rund um das Haus zu erledigen. Doch zu oft fühlen wir uns in einem unordentlichen Haus nur schlechter und es kann sehr entmutigend sein.

Es ist erstaunlich, wie das Staubsaugen des Bodens, das Aufräumen der Küche und das Aufräumen von Unordnung Ihre Stimmung verbessern können. Glaubst du uns nicht? Probieren Sie einige dieser einfachen Tricks aus, und Sie werden möglicherweise feststellen, welchen Unterschied ein sauberes Zuhause ausmachen kann, selbst wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben.

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Bleiben Sie auf dem Laufenden

Peter Dazeley / Getty Images

Je größer der Job, desto entmutigender die Aufgabe. Kleine Aufgaben, die schnell erledigt werden können, können sich jedoch auszahlen und Ihnen helfen, ein sauberes Zuhause zu erhalten. 

• Versuchen Sie, das Geschirr sofort auszuspülen und in den Geschirrspüler zu stellen, anstatt es stapeln zu lassen.
• Versuchen Sie, sich daran zu gewöhnen, Ihre Post zu sortieren und zu organisieren, was Sie aufbewahren müssen. Es ist viel besser, als einen Haufen auf den Küchentisch zu werfen.
• Sprühen Sie Ihre Dusche ab, wenn Sie fertig sind, um Schimmel- und Schimmelbefall zu vermeiden und die gründliche Reinigung zu vereinfachen.

Dies sind nur einige Beispiele, aber es sind die einfachsten Dinge, die den Unterschied ausmachen. Wenn Sie sich sofort darum kümmern, bleibt Ihr Zuhause sauber und ordentlich.

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Festlegen überschaubarer Ziele

Geben Sie sich eine Aufgabe, die sich jeden Tag überschaubar anfühlt. Im Laufe einer Woche sorgt es für ein saubereres Zuhause. 

Zum Beispiel könnten Sie das Badezimmer am Sonntag putzen und dann am Montag eine Ladung Wäsche einwerfen. Jede Aufgabe kann 30 Minuten dauern. Dies kann jedoch produktiver sein, als einen ganzen Tag für die Reinigung aufzuwenden.

Wenn Sie nicht in der Stimmung sind, zu putzen, ist eine Arbeit, die weniger Zeit in Anspruch nimmt, einfacher zu handhaben als eine lange und scheinbar endlose Liste.

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Effizient arbeiten lernen

Arbeiten, die schneller erledigt werden können, werden mit größerer Wahrscheinlichkeit erledigt, wenn Sie müde sind. Überlegen Sie sich ein paar Tricks, um die Zeit für die Reinigung zu verkürzen.

Dies könnte so einfach sein, als würde man das Wohnzimmer von oben nach unten aufpeppen. Beginnen Sie damit, Unordnung zu beseitigen, und wischen Sie die Möbel kurz ab, bevor Sie den Staubsauger ausschalten. 

Es hilft auch, alle Vorräte von Anfang an zu sammeln. Dadurch entfällt die Notwendigkeit, alle fünf Minuten zum Reinigungsschrank zu laufen. 

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Durchbrechen Sie den Aufschub

Wenn wir uns schlecht fühlen, ist es so einfach zu sagen: "Oh, das mache ich einfach morgen." Lerne Techniken, um den Drang zu zögern zu durchbrechen. Dies kann Sie davor bewahren, dass all die kleinen Jobs zu großen Jobs werden.

Sie können beginnen, indem Sie diese tägliche Aufgabe in einen Kalender schreiben und jeden Tag eine bestimmte Zeit festlegen, um sie zu erledigen.

Einige Leute finden es nützlich, eine Reinigungsroutine mit Spaß zu versehen. Mach weiter, dreh die Musik auf und tanze durch deine Aufgaben. Niemand schaut zu und die Zeit vergeht viel schneller. 

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Niemand ist perfekt

Perfektion zu erwarten, bereitet sich auf Enttäuschung und Stress vor. Verzeihen Sie sich, dass Sie ein Mensch sind, und setzen Sie vernünftige Maßstäbe, die Sie komfortabel und hygienisch halten.

Sie müssen das Badezimmer nicht desinfizieren, damit Sie dort essen können?

Wenn die Wäsche gefaltet und weggelegt wird, ist das großartig. Betonen Sie nicht, dass die Schublade gereinigt werden muss, damit Kleidung gespendet werden kann. Legen Sie diese sekundäre Aufgabe für einen anderen Tag fest. Es wird erledigt, aber Sie müssen sich jetzt nicht überwältigen.

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Wenn möglich delegieren

Es ist nur logisch, dass je mehr Menschen mit Ihnen zusammenleben, desto mehr Arbeit entsteht. Sie sind jedoch nicht allein, was bedeutet, dass Sie mehr Hände haben, um die Arbeit zu erledigen.

Lassen Sie alle ihren Teil dazu beitragen, dass Sie das Haus sauber machen. Weisen Sie wöchentliche oder tägliche Aufgaben zu, damit Sie nicht allein belastet werden. Einige Familien legen sogar eine Reinigungszeit fest und jeder kann ein oder zwei Stunden arbeiten.

Widerstrebende Kinder oder Partner? Viel Spaß bei der Hausarbeit und erstellen Sie ein Lotteriesystem. Schreiben Sie alle Aufgaben auf einen Zettel und lassen Sie alle aus einer Schüssel ziehen. In einer Woche könnten sie etwas Leichtes bekommen und eine andere Woche könnte eine größere Herausforderung sein. Wer darf diese Woche das Badezimmer putzen??

Planen Sie nach getaner Arbeit eine besondere Belohnung. Die Lieblingspizza der Familie zu bestellen oder Eis zu essen ist eine gute Motivation.

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Es ist in Ordnung, einen Reinigungsservice zu beauftragen

Wenn es in Ihrem Budget liegt, mieten Sie einen Reinigungsservice. Sie werden ein sauberes Zuhause haben und sich weniger Sorgen machen müssen.

Es gibt eine Reihe kleiner lokaler Unternehmen, und einige bieten den Service als Nebenjob selbst an. Fragen Sie nach, ob Ihre Freunde oder Familie Empfehlungen haben. Eine wöchentliche Reinigung entspricht möglicherweise nicht Ihren Erwartungen.