Haben Sie eine leichte Depression?

Manchmal, wenn Menschen eine leichte Depression mit niedrigem Schweregrad erleben, stellen sie möglicherweise nicht einmal fest, dass sie depressiv sind. Tatsächlich sind ihre chronischen Gefühle der Traurigkeit und der schlechten Stimmung so lange vorhanden, dass sie sich für sie einfach normal anfühlen.

Es ist jedoch nicht normal, immer unglücklich durchs Leben zu gehen. Jeder Mensch wird als Reaktion auf traurige oder sehr stressige Lebensereignisse in regelmäßigen Abständen Depressionen verspüren. Aber sich ständig schlecht zu fühlen, muss nicht die Geschichte Ihres Lebens sein.

Symptome einer chronischen Depression

Eine chronische Depression niedrigen Grades ist ein Symptom für eine Erkrankung, die als dysthymische Störung oder Dysthymie bezeichnet wird. Ein anderer Name für diese Stimmungsstörung ist Persistent Depressive Disorder (PDD). Während es früher getrennt von der chronischen Major Depression aufgeführt wurde, werden sie jetzt kombiniert, da es keinen wissenschaftlich bedeutsamen Unterschied zwischen ihnen gibt.

Die Anzeichen und Symptome einer dysthymischen Störung sind der Major Depression sehr ähnlich, mit der Ausnahme, dass sie milder und chronischer Natur sind. Dies können sein:

Traurigkeit oder Depression
Keine Freude mehr an Dingen, die früher Freude bereiteten
Änderungen in Gewicht oder Appetit
Schlafstörung
Unruhe
Wenig Energie
Ermüden
Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit oder Schuld
Probleme mit der Konzentration oder Entscheidungsfindung
Gedanken an Tod oder Selbstmord

Ursachen

Wie bei der Major Depression wird auch bei der Dysthymie von einer multifaktoriellen Erkrankung ausgegangen. Es scheint durch eine Kombination aus genetischer Anfälligkeit, biochemischem Ungleichgewicht, Lebensstress und Umwelteinflüssen verursacht zu werden.

Bei etwa drei Viertel der Patienten mit Dysthymie ist es schwierig, die Hauptursache der Erkrankung herauszufinden, da diese Patienten dazu neigen, andere komplizierende Faktoren wie chronische Krankheiten, andere psychiatrische Störungen oder Drogenmissbrauch zu haben. In diesen Fällen wird es sehr schwierig zu sagen, ob die Depression unabhängig von der anderen Bedingung existieren würde. Zusätzlich verursachen diese komorbiden Zustände oft einen Teufelskreis, in dem jede Krankheit die Behandlung der anderen schwieriger macht.

Diagnose

Wie bei anderen Formen der Depression gibt es keine wirkliche Blutuntersuchung oder Gehirnuntersuchung, mit der eine Diagnose einer dysthymischen Störung gestellt werden kann. Stattdessen müssen Ärzte die Anzeichen beachten, die sie beobachten können, sowie alle Symptome, die Patienten ihnen melden. Anschließend versuchen sie herauszufinden, ob die Symptome ihres Patienten in ein Muster passen, das im "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)", einem Leitfaden zur Diagnose von psychischen Störungen wie Depressionen, festgelegt ist.

Bei einer dysthymischen Störung überprüfen die Ärzte, ob die oben aufgeführten Symptome über einen längeren Zeitraum aufgetreten sind. Darüber hinaus prüfen sie, ob die Schwere der Symptome geringer ist als bei einem Patienten mit einer schweren depressiven Störung.

Ihr Arzt wird auch versuchen, mögliche Erkrankungen wie Hypothyreose, die Ihre chronische leichte Depression verursachen könnten, auszuschließen. Blut- und Urintests können durchgeführt werden, um diese Zustände festzustellen.

Andere Faktoren, die ein Arzt bei der Diagnosestellung berücksichtigen wird, sind Ihre Krankengeschichte und die Frage, ob bei Ihren nahen Verwandten in der Vergangenheit eine Depression aufgetreten ist oder nicht.

Behandlung

Dysthymic Störung reagiert auf die gleichen Behandlungen, die zur Behandlung der depressiven Hauptstörung verwendet werden. Antidepressiva werden im Allgemeinen verschrieben, wobei selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) eine beliebte Wahl sind. Darüber hinaus kann eine Gesprächstherapie wie Psychotherapie oder kognitive Verhaltenstherapie bei Patienten mit dysthymischer Störung häufig sehr hilfreich sein. Sie müssen mit Ihrem Psychiater zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der für Sie am besten geeignet ist.

Selbstpflege kann helfen, Ihre Symptome zu verbessern:

Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Schlaf haben und dass Sie eine Schlafumgebung haben, die eine gute Erholung unterstützt.
Ernähre dich gesund und nahrhaft.
Vermeiden Sie Alkohol und illegale Drogen.
Regelmäßig Sport treiben. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche nach 30 Minuten mäßig intensiver Bewegung und nach intensiver Bewegung, wenn Sie dazu in der Lage sind.
Finden Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen.
Suche Leute für Freunde, die positiv sind und zeigen, dass sie sich für dich interessieren.
Vergewissern Sie sich, dass Sie alle Medikamente richtig einnehmen, und informieren Sie Ihren Arzt über alle Ergänzungen oder Kräutermedikamente, die Sie einnehmen.

Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Depression verschlimmert, suchen Sie Hilfe. Sie und Ihr Arzt können eine richtige Diagnose stellen und hilfreiche Lösungen finden.

Diskussionsleitfaden zur Depression

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