Die 'SIFT'-Methode für die emotionale Intelligenz Ihres Kindes
Eines der besten Dinge, die Sie für die psychische Gesundheit Ihrer Kinder tun können, ist es, ihnen zu helfen, ihr Selbstbewusstsein und ihre emotionale Intelligenz (EQ) zu entwickeln. Emotionale Intelligenz sei ebenso wichtig wie intellektuelle Intelligenz (IQ), da sie unter anderem dazu beitrage, die Beziehungen zu anderen zu festigen und ihre Karriere erfolgreicher zu gestalten.
Emotionale Intelligenz kann entwickelt werden
Während manche Menschen eher dazu neigen, ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz zu entwickeln als andere, belegen Forschungen in Bereichen wie der zwischenmenschlichen Neurobiologie und Psychologie weiterhin den enormen Einfluss, den frühe Beziehungen auf die Gestaltung des menschlichen Gehirns haben. Mit anderen Worten, Sie haben einen großen Einfluss auf die Bildung des Gehirns Ihrer Kinder und können sie bei der Entwicklung ihrer emotionalen Intelligenz unterstützen. Dieser Artikel enthält einige Strategien, die auf der Arbeit von Dr. Daniel Siegel basieren und Ihnen dabei helfen, die emotionale Intelligenz Ihrer Kinder zu stärken.
In seinem Buch, The Whole Brain Child: 12 revolutionäre Strategien zur Förderung des Entwicklungsgeistes Ihres Kindes, Siegel bietet das Akronym "SIFT" an, um Eltern dabei zu helfen, ihren Kindern zu zeigen, wie sie mit ihren Erfahrungen in der Welt umgehen können. Ein erhöhtes Selbstbewusstsein hilft den verschiedenen Teilen des Gehirns von Kindern, zusammenzuarbeiten, integrierter zu werden und zu größerer emotionaler Intelligenz und verbesserter geistiger Gesundheit zu führen.
Siegel ermutigt die Eltern, den Kindern "SIFT" durch ihre Erfahrungen zu helfen, indem sie sie anleiten, sich um die Kinder zu kümmern sFolgerungen, ichMagier, fAale und tGedanken, die in einer bestimmten Situation entstehen. Diese Übung zu machen oder sogar ein "Siebenspiel" zu spielen, muss keine ernsthafte Diskussion sein, sondern kann während alltäglicher Aktivitäten, wie zum Beispiel Schulabbruch oder Spazierengehen, durchgeführt werden.
S - Empfindungen
Indem Sie Ihre Kinder ermutigen, auf ihre Körperempfindungen zu achten, werden sie sich bewusst, was in ihrem Körper passiert. Sie werden Ihnen zum Beispiel besser sagen können, ob sie hungrig sind, hoffentlich bevor sie mürrisch werden. Sie können bestimmte körperliche Empfindungen wie Schmetterlinge im Magen mit Gefühlen wie Angst in Verbindung bringen. Dieses gesteigerte Selbstbewusstsein führt zu größerer emotionaler Intelligenz und geistiger Gesundheit.
Ich - Bilder
Verstörende Situationen, ob sie aus der Vergangenheit stammen oder nur in den Köpfen Ihrer Kinder existieren, treten oft in Form von Bildern auf. Diese Bilder, ob sie von einem früheren Unfall oder von einem Alptraum-Monster stammen, können oft einen enormen Einfluss darauf haben, wie sich Kinder fühlen. Als Eltern können Sie Ihrem Kind helfen, diese Bilder zu identifizieren und sich ihrer bewusst zu sein, damit Ihre Kinder mehr Entscheidungsfreiheit und Kontrolle über sie haben. Das Verstehen dieser Bilder hilft Ihren Kindern auch bei schmerzhaften Ereignissen.
F-Gefühle
Platz für die Emotionen Ihrer Kinder zu schaffen, indem Sie sie fragen, wie sie sich fühlen, kann einen großen Beitrag zur Entwicklung der emotionalen Intelligenz leisten. Sie können auch versuchen, Ihren Kindern zu helfen, ihre emotionalen Erfahrungen zu verstehen, wenn sie überfordert scheinen und nicht in der Lage sind, ihre Emotionen selbst zu benennen. Überlegen Sie Ihren Kindern, wie sie sich fühlen, und prüfen Sie, ob sie sich wohl fühlen. Dies hilft ihnen, ihre Gefühle zu verstehen und sie zu beruhigen.
T - Gedanken
Gedanken sind so wichtig und einflussreich für das Selbstgefühl und das Handeln der Menschen in der Welt, aber die Menschen sind sich oft ihrer vorherrschenden Gedanken nicht bewusst. Sie können Ihren Kindern helfen, aufmerksamer mit ihren Gedanken umzugehen, indem Sie sie nach ihren Gedanken fragen. Ein stärkeres Bewusstsein für Gedanken und "Selbstgespräche" bietet sich für eine stärkere Kontrolle über solche Gedanken an, was zu einer stärkeren Selbstkontrolle im Allgemeinen und einer besseren psychischen Gesundheit führt.
Wenn Sie das nächste Mal mit Ihren Kindern zusammen sind, spielen Sie das Spiel "SIFT". Fragen Sie sie nach den Empfindungen, Bildern, Gefühlen und Gedanken, die sie erleben. Wenn Sie Ihren Kindern schon in jungen Jahren helfen, sich ihrer selbst bewusst zu werden, können Sie ihnen dabei helfen, eine größere emotionale Intelligenz und damit eine verbesserte psychische Gesundheit zu entwickeln.
