Detox Vitamine und Nährstoffe

In der Alternativmedizin gelten bestimmte Nährstoffe als wichtig für die Entgiftung der Leber. Darüber hinaus wird die Erhöhung des Gallenflusses als wichtiger Teil der Entgiftung angesehen, da die Galle gespeicherte fettlösliche Toxine von der Leber wegführt, die im Stuhl ausgeschieden werden sollen.

Nach Ansicht einiger Heilpraktiker können Anzeichen eines schlechten Gallenflusses Verstopfung, die durch Ballaststoffzusätze verstärkt wird, Blähungen, trockene Haut und Haare, Verdauungsstörungen ein bis zwei Stunden nach dem Essen, Verdauungsstörungen nach fetthaltigen Nahrungsmitteln und kleine, harte Stühle sein.

Vitamine und Nährstoffe zur Unterstützung der Leber

Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter die Leberfunktion verbessern können. 

Cholin und Methionin

Bekannt als lipotrope Faktoren, werden die Ergänzungen Cholin und Methionin manchmal von Heilpraktikern empfohlen, um den Fettstoffwechsel zu regulieren und den Gallenfluss zu erhöhen.

Vitamin C

Vitamin C, ein wasserlösliches Vitamin, ist ein Antioxidans, das bei der Entgiftung helfen und Kopfschmerzen, Übelkeit und andere Nebenwirkungen der Entgiftung lindern soll. 

Mariendistel

In der Kräutermedizin wurde Mariendistel als Volksheilmittel für die Gesundheit der Leber verwendet. Es soll ein Antioxidans sein, die Regeneration der Leberzellen unterstützen und die Zellen vor chemischen und industriellen Schadstoffen sowie übermäßigem Alkohol- oder Fettkonsum schützen.

Artischocken

Artischocken enthalten pflanzliche Verbindungen, die als Caffeoylchinasäuren bekannt sind. Sie sollen den Gallenfluss erhöhen und die Fettverdauung unterstützen.

Rüben

Rüben enthalten Betain, das die Regeneration der Leberzellen und den Gallenfluss fördern soll. Es wird auch gesagt, um den Fettstoffwechsel zu fördern.

Brokkoli

Brokkoli und andere Mitglieder der Brassica-Familie (Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl, Kohlrabi) sollen die Entgiftungsenzyme der Leber unterstützen.

Frisches Obst und Gemüse

Frisches Obst und Gemüse liefert Vitamin C.

Eiweiß

Protein (Aminosäuren) wird von der Leber zur Entgiftung benötigt. Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen sind nur einige Beispiele. Manche Menschen essen Fisch in Maßen.

Zwiebeln und Knoblauch

Zwiebeln und Knoblauch enthalten schwefelhaltige Verbindungen, die an der Sulfatierung, dem Entgiftungsweg für Umweltchemikalien, bestimmten Arzneimitteln und Lebensmittelzusatzstoffen beteiligt sind. 

Löwenzahnwurzel

In der Kräutermedizin wurde die Löwenzahnwurzel als Heilmittel zur Steigerung des Gallenflusses verwendet. Kräuterkenner empfehlen es manchmal in Teeform. 

Vorbehalte

Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit geprüft und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend nicht reguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.

Unerwünschte Wirkungen werden nur unzureichend verstanden, da sie häufig nicht gemeldet werden. Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht nachgewiesen wurde. Sie können zusätzliche Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, sollten jedoch immer die Angemessenheit und mögliche nachteilige Auswirkungen mit Ihrem Hausarzt besprechen, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.

Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gesundheit der Leber

Aufgrund des Mangels an unterstützender Forschung ist es zu früh, Ergänzungsmittel zur Verbesserung der Lebergesundheit zu empfehlen. Wenn Sie über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte.