Essen schlanke Küche zur Gewichtsreduktion
Versuchen Sie, mit Lean Cuisine, Smart Ones oder einer anderen Marke von Tiefkühlkost abzunehmen? Verpackte Diätnahrungsmittel enthalten kalorienkontrollierte Portionen, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Aber Gewichtsverlust ist bei diesen Produkten kein Knaller. Sie müssen ein paar Richtlinien befolgen, damit der Diätplan von Lean Cuisine funktioniert.
Schlanke Küche Diät: Profis
Intelligente Diätetiker verwenden häufig Tiefkühlkost als Teil ihres Gewichtsverlustprogramms. Es gibt viele gute Gründe, um mit Smart Ones oder Lean Cuisine abzunehmen.
Wenig Kalorien
Die meisten Diätkostmarken bieten eine komplette Mahlzeit für etwa 300 Kalorien. Viele der ausgewählten Produkte enthalten noch weniger Kalorien. Ein typisches Mittag- oder Abendessen kann 400 Kalorien, 500 Kalorien oder sogar mehr liefern. Die Verwendung einer kalorienreduzierten Option kann Ihnen also dabei helfen, das zur Gewichtsreduzierung erforderliche Kaloriendefizit zu erreichen.
Beliebte Lebensmittel
Wenn Sie in der Tiefkühltruhe des Lebensmittelladens stehen, sehen Sie eine sehr große Auswahl an Tiefkühlgerichten. Es gibt mexikanische, asiatische und italienische Gerichte, und Sie werden auch viele Ihrer Lieblingsgetränkekost finden. Das heißt, Sie können Lebensmittel auswählen, an die Sie gewöhnt sind. Das Essen von vertrauten Nahrungsmitteln kann Ihnen helfen, sich an Ihre Diät zu halten, insbesondere zu Beginn Ihrer Gewichtsabnahme, wenn die Einschränkung von Nahrungsmitteln am schwierigsten ist.
Leicht zuzubereiten
Nichts ist einfacher zuzubereiten als eine Lean Cuisine oder ein Smart Ones. Stellen Sie es einfach in die Mikrowelle und innerhalb weniger Minuten haben Sie ein komplettes Mittag- oder Abendessen.
Praktisch
Tiefkühlgerichte sind in jedem Lebensmittelgeschäft leicht zu finden, können einfach in der Tiefkühltruhe aufbewahrt werden und können sogar in einer Kühltasche verstaut werden, um sie zur Arbeit zu bringen.
Schnelle Vorbereitung
Wenn Sie sehr hungrig sind und schnell etwas essen möchten, ist es ganz einfach, die schnellste Mahlzeit oder den schnellsten verfügbaren Snack zu sich zu nehmen. Manchmal ist dies kalorienreiches Junk Food oder sogar Fast Food. Aber ein Tiefkühlgericht ist schneller. Wenn Sie sie zur Hand haben, kann Ihr Verlangen schnell geheilt werden, damit Sie nicht den Diät-Zerstörern zum Opfer fallen.
Kalorienzählen Einfachheit
Wenn Sie mit Ihrer Smartphone-App Kalorien zählen, sind die Kalorien von Smart Ones und Lean Cuisine ein Kinderspiel. Verwenden Sie einfach den Barcodescanner, und Sie erhalten in einem Schritt die genaue Anzahl der Kalorien, die Ihrem Lebensmitteljournal hinzugefügt wurden.
Teil Kontrolle
Neue Diätetiker sind oft frustriert, weil sie die richtigen Portionsgrößen für den Gewichtsverlust lernen müssen. Tiefkühlkost erledigt die Arbeit für Sie. Jede Mahlzeit bietet Ihnen nicht nur die richtige Portionsgröße, sondern hilft Ihnen auch dabei, zu lernen, wie Sie weniger essen, um abzunehmen.
Kosten
Die Verwendung von Lean Cuisine zur Gewichtsreduktion kann billiger sein als die Verwendung eines Diät-Lieferprogramms zur Gewichtsreduktion. Die Kosten für jede Mahlzeit können höher sein (oder auch nicht) als bei einem beliebten kommerziellen Ernährungsplan wie Jenny Craig, Weight Watchers oder Bistro MD. Bei den meisten dieser Pläne müssen Sie sich jedoch auf ein langfristiges Programm festlegen, um den besten Preis zu erzielen. Und im Allgemeinen müssen Sie alle oder die meisten Ihrer Mahlzeiten über den Service kaufen, um sich anzumelden.
Schlanke Küche Diät: Cons
Bevor Sie Ihren Gefrierschrank leeren, um Platz für die neuen Diätgerichte zu schaffen, die Sie zur Gewichtsreduktion verwenden möchten, sollten Sie einige der Gründe in Betracht ziehen, die Smart Ones oder Lean Cuisine möglicherweise haben nicht Arbeit zur Gewichtsreduktion.
Die Mahlzeiten sind reich an Natrium
Wie fast alle Tiefkühlgerichte enthalten Diätmahlzeiten häufig viel Natrium. Wenn Sie versuchen, Ihre Salzzufuhr zu reduzieren oder Ihr Wassergewicht zu reduzieren, um abzunehmen, helfen diese Mahlzeiten möglicherweise nicht Ihrer Sache.
Die Mahlzeiten können schwer verarbeitet werden
Die meisten Ernährungsexperten sind sich einig, dass stark verarbeitete Lebensmittel die optimale Gesundheit nicht unterstützen. Sie empfehlen, dass Sie Ihre Kalorien aus Vollwertkost wie Obst und Gemüse und mageren Eiweißquellen mit weniger Zutaten zu sich nehmen. Viele Tiefkühlkostgerichte enthalten verarbeitetes Fleisch und Beilagen.
Sie könnten auf Faser verpassen
Einige, aber nicht alle Tiefkühlgerichte sind ballaststoffarm. Ballaststoffe helfen Ihnen, sich nach dem Essen satt und zufrieden zu fühlen. Wenn Sie ein Diätetiker sind, kann Ihnen dieses Sättigungsgefühl helfen, in den Stunden nach dem Essen weniger zu essen.
Sie können eine mikrowellengeeignete Gewohnheit entwickeln
Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, Ihre Mahlzeiten in der Mikrowelle zuzubereiten, erreichen Sie möglicherweise Ihr Zielgewicht, aber es ist möglicherweise einfacher, das Gewicht später wieder zurückzugewinnen. Viele nicht diätetische Mikrowellengerichte sind sehr kalorienreich, fettreich, ernährungsarm und können sogar gefährliches Transfett enthalten.
Sie lernen keine gesunden Gewohnheiten
Einer der wichtigsten Teile des Gewichtsverlustprozesses ist das Erlernen der Organisation und Zubereitung gesunder, diätetischer Mahlzeiten. Wenn Sie Lean Cuisine zum Abnehmen verwenden, lernen Sie möglicherweise nicht, wie Sie nahrhafte Mahlzeiten zubereiten und einen Speiseplan aufstellen, um Ihren neuen Körper abzunehmen und zu pflegen.
Sie trainieren Ihren Gaumen
Wenn Sie Komfortnahrungsmittel wie Hackbraten, Kartoffelpüree, Lasagne oder Makkaroni und Käse essen, können Sie Ihren Gaumen trainieren, nach diesen traditionell fettreichen Lebensmitteln zu verlangen. Dann, wenn Sie Ihre Diät abbrechen, möchten Sie sie vielleicht immer noch. Wenn Sie dem Verlangen nachgeben, wird das Gewicht wahrscheinlich zurückkehren.
Tipps für Lean Cuisine Weight Loss
Wenn Sie eine Tiefkühlkost zum Abnehmen verwenden, befolgen Sie diese Richtlinien, damit der Prozess kurz- und langfristig funktioniert.
Verwenden Sie zuerst die Mahlzeiten sparsam. Nehmen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung auf, wenn Sie den Geschmack und die Bequemlichkeit von Smart Ones oder Lean Cuisine genießen möchten. Machen Sie sie jedoch Teil eines vollständigen Speiseplans, der auch frisches Obst, frisches Gemüse, Vollkornprodukte und Mahlzeiten umfasst, die Sie selbst organisieren und zubereiten.
Als nächstes sollten Sie zu den Mahlzeiten und zum Imbiss weniger Natrium zu sich nehmen. Wenn Sie feststellen, dass Sie mit Lean Cuisine nicht abnehmen können, kann dies an einer überdurchschnittlichen Natrium- oder Kohlenhydrataufnahme liegen. Diese beiden Faktoren können Ihnen helfen, an Gewicht zuzunehmen, und bewirken, dass Sie eine Zunahme der Skala feststellen. Sie können auch nach Tiefkühlgerichten suchen, die weniger Natrium enthalten.
Schließlich lernen Sie, Etiketten für Lebensmittel zur Gewichtsreduktion zu lesen. Bevor Sie eine gesund aussehende Tiefkühlspeise in Ihren Einkaufswagen werfen, lernen Sie, wie Sie die Rückseite der Verpackung scannen, um festzustellen, ob sie Ihnen wirklich beim Abnehmen hilft oder ob die Mahlzeit Ihr Verlangen nach Komfortlebensmitteln stillt, ohne Sie näher zu bringen zu Ihrem Gewichtsziel.
