Vor- und Nachteile des SlimFast-Diätplans

Viele Verbraucher sind mit dem SlimFast-Diätplan vertraut, weil sie die Shakes und Riegel in den Regalen von Lebensmitteln und Drogerien seit Jahren gesehen haben. Aber die Produkte haben sich im Laufe der Jahre geändert und die neueste Version der SlimFast-Diät bietet mehr Abwechslung.

Was ist der SlimFast-Diätplan??

Wenn Sie den SlimFast-Diätplan befolgen, essen Sie sechsmal täglich. Ihr Speiseplan beinhaltet eine vollständige Mahlzeit Ihrer Wahl (500 Kalorien für Frauen, 800 Kalorien für Männer), zwei Shakes oder Smoothies und drei Snacks mit 100 Kalorien. Sie können SlimFast-Snacks kaufen oder Ihre eigenen Snacks zu Hause zubereiten. Der Plan ermöglicht es Ihnen, zu Ihrer Hauptmahlzeit auswärts zu essen oder zu Hause zu kochen und Alkohol zu genießen, obwohl empfohlen wird, den Alkoholkonsum zu begrenzen.

Laut SlimFast verbrauchen Frauen auf der Diät ungefähr 1.200 Kalorien pro Tag auf dem Plan und Männer verbrauchen 1.600 Kalorien pro Tag. Dies ermöglicht einen Gewichtsverlust mit einer sicheren Rate von ungefähr 1 bis 2 Pfund pro Woche.

Die Kosten für den SlimFast-Plan hängen von der Menge des zu verlierenden Gewichts und der Anzahl der gekauften Produkte ab. Wenn Sie beispielsweise Ihre eigenen Snacks zubereiten, ist der Plan wahrscheinlich günstiger.

Eine 30-tägige Lieferung von SlimFast-Shakes (zwei Shakes pro Tag) kostet zwischen 60 und 70 US-Dollar. Das pulverförmige Produkt ist billiger als der Kauf der vorgefertigten Shakes. Snacks variieren im Preis, kosten aber im Allgemeinen etwa 1 USD pro Snack-Packung, wenn Sie sie in loser Schüttung kaufen. Ein 30-tägiger Vorrat (3 Snacks pro Tag) würde also ungefähr 90 USD kosten. Die geschätzten monatlichen Kosten für die SlimFast-Diät betragen ungefähr 150 USD zuzüglich der Kosten für eine Hauptmahlzeit pro Tag.

Was ist in SlimFast Shakes?

Die Zutaten für den SlimFast-Shake hängen von der Sorte ab, die Sie kaufen. Die neueren Advanced Nutrition Shakes und Smoothies enthalten mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate als die ursprünglichen Shakes.

Original SlimFast Chocolate Royale Shake Mix Nährwertangaben (mit 8 Unzen Magermilch): 190 Kalorien, 3,5 Gramm Fett, 0,5 Gramm gesättigtes Fett, 20 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 13 Gramm Zucker, 20 Gramm Protein.
- Zutaten: Die wichtigste (erste) Zutat in der Original SlimFast Chocolate Royale-Shake-Mischung ist Zucker, gefolgt von Kakao, Sonnenblumenöl und anderen Zutaten. Andere Aromen von Original SlimFast Shake Mix enthalten Nährwertangaben, die diesen Zahlen ähnlich, aber nicht identisch sind.
Original SlimFast Chocolate Royale Shake Nährwertangaben: 190 Kalorien, 3,5 Gramm Fett, 0,5 Gramm gesättigtes Fett, 20 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 13 Gramm Zucker, 20 Gramm Protein.
- Zutaten: Die Hauptzutat in Original SlimFast Chocolate Royale-Shakes ist Wasser, gefolgt von Milchfeststoffen und Öl. Andere Geschmacksrichtungen von Original SlimFast Shakes enthalten Nährwertangaben, die diesen Zahlen ähnlich, aber nicht identisch sind.
Advanced Nutrition SlimFast Creamy Chocolate Shake Mix Nährwertangaben: 180 Kalorien, 8 Gramm Fett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 6 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 1 Gramm Zucker, 20 Gramm Protein.
- Zutaten: Nach Wasser enthalten die Hauptbestandteile der Advanced Nutrition Shakes Calciumcaseinat (ein aus Milch gewonnenes Protein), Milchproteinkonzentrat, Canolaöl, Kakao, Verdickungsmittel und Süßungsmittel. Andere Aromen haben Nährwertangaben, die diesen Zahlen ähnlich, aber nicht identisch sind.

Advanced Nutrition SlimFast Cremiger Schokoladen-Smoothie-Mix Nährwertangaben (gemischt mit 8 Unzen Magermilch): 190 Kalorien, 3,5 Gramm Fett, 0,5 Gramm gesättigtes Fett, 20 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Ballaststoffe, 13 Gramm Zucker, 20 Gramm Protein.
- Zutaten Dazu gehören Molkenproteinisolat, Sojaproteinisolat, Kakao, Sonnenblumenöl, Verdickungsmittel und Süßungsmittel.

Wenn Sie die Zutaten und Nährstoffe für diese Produkte mit einem typischen Smoothie vergleichen, den Sie zu Hause aus frischen Früchten, faserreichen Samen und anderen gesunden Zutaten zubereiten, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht sein. Es wäre ungewöhnlich, in den meisten traditionellen Smoothie-Rezepten Öl oder künstliche Süßstoffe zu finden. Aber viele Leute, die SlimFast kaufen, genießen die Bequemlichkeit der Produkte. Ein nahrhafter Smoothie zu Hause ist also keine Option.

Die Snacks

Hundert Kalorien-Snack-Packs sind Teil des Advanced Nutrition-Programms von SlimFast. Es gibt eine große Auswahl an Lebensmitteln, sodass Sie wahrscheinlich etwas finden, das Ihr süßes oder salziges Verlangen stillt. Zum Beispiel können Sie herzhafte, mit Sauerrahm und Zwiebeln gebackene Chips kaufen, wenn Sie etwas Salziges möchten, und Cinnamon Bun Swirl Drizzled Crisps, wenn Sie Ihren süßen Zahn befriedigen müssen.

Nährwertangaben variieren für jeden Snack, aber jeder Geschmack enthält sowohl Eiweiß als auch Ballaststoffe. Sie werden sich wahrscheinlich nach dem Essen zufrieden fühlen (und infolgedessen weniger essen), wenn Sie Lebensmittel mit Ballaststoffen und Eiweiß auffüllen.

Leistungen

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob dieser Diätplan für Sie geeignet ist, ziehen Sie einige der SlimFast-Diätprofis in Betracht.

Der Diätplan ist leicht zugänglich. Sie finden die Produkte in fast allen Supermärkten, Lebensmittelgeschäften und Apotheken im ganzen Land.
SlimFast kann sein weniger teuer als andere Diätpläne, die Sie betrachten. Bei einigen Diätplänen wie Jenny Craig, Nutrisystem und Weight Watchers müssen Sie sich auf ein längerfristiges Programm festlegen, um den niedrigsten Preis zu erzielen. SlimFast erfordert keinerlei Verpflichtung. Sie können es für einen Tag, eine Woche oder einen Monat probieren, ohne das Abonnement eines Essens oder eines Essensplans kündigen zu müssen.
Dieser Plan ist sehr leicht zu folgen. Beim Kauf der verpackten Snackprodukte sind keine Lebensmittel verboten und die Portionskontrolle ist eingebaut. Darüber hinaus können Sie mit einer Mahlzeit pro Tag mehr Kalorien zu sich nehmen als mit einigen anderen Diäten, die Mahlzeiten mit 300 oder 400 Kalorien empfehlen.
Kalorienzählen ist eingebaut Es ist also nicht erforderlich, eine App herunterzuladen, ein Tagebuch zu führen oder Lebensmittel zu protokollieren. Fast die gesamte Mathematik ist für Sie erledigt, mit Ausnahme der täglichen Mahlzeit.
Übung wird angeregt auf dem Plan, obwohl kein formelles Programm vorgesehen ist.

Etwas wissenschaftlich Studien haben eine erfolgreiche Gewichtsabnahme gezeigt mit Mahlzeitenersatzprogrammen wie SlimFast. Obwohl viele der Studien begleitete Unterstützungs- oder Aufklärungsprogramme als Teil der Studie umfassten.

Nachteile

Jede Diät hat Nachteile. Bevor Sie in SlimFast investieren, sollten Sie einige Nachteile der Diät berücksichtigen.

Das Programm baut hauptsächlich auf verarbeitete Lebensmittel. Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, die Menge der verarbeiteten Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, zu verringern und mehr frisches oder gefrorenes Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Meeresfrüchte und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen, um eine optimale Gesundheit zu erzielen.
Sie lernt möglicherweise nicht gesunde Kochmethoden auf dem SlimFast Diätplan. Kochen ist im Programm nicht erforderlich. Und da Sie in der Lage sind, zu Ihrer Hauptmahlzeit herzhafte 500-800 Kalorien zu konsumieren, können Sie problemlos auswärts essen oder mehr verarbeitete Lebensmittel kaufen.
Sie lernt möglicherweise keine wichtigen Fähigkeiten zur Portionskontrolle oder zum Kalorienzählen. Wenn Sie Ihr Zielgewicht mit der SlimFast-Diät erreichen, müssen Sie sich irgendwann vom Programm verabschieden und Ihren Gewichtsverlust aufrechterhalten. Da die Diätprodukte bereits portioniert sind, können Sie möglicherweise nicht die Fähigkeiten entwickeln, die Sie benötigen, um diesen wichtigen Übergang ohne Gewichtszunahme zu meistern.
Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, wird empfohlen, den Einsatz von SlimFast langsam zu verringern und die Aufnahme typischer Lebensmittel zu erhöhen. Aber darüber hinaus gibt es Kein strukturierter Übergang oder Wartungsplan das entwöhnt sie komplett von den produkten. Und wenn Sie sich daran gewöhnen, Chips und Schokoladensnacks auf der Diät zu essen, sind Sie möglicherweise versucht, diese Lebensmittel zu essen, nachdem die Diät abgeschlossen ist. Wenn Sie typische Pommes und Shakes essen (solche, die nicht kalorienkontrolliert sind), werden Sie wahrscheinlich wieder zunehmen.

Es gibt Kein persönlicher oder persönlicher Support. Das Programm bietet jedoch eine Facebook-Seite, Rezepte auf der Website und viele große Diätforen (wie SparkPeople) haben Gruppen, die sich denjenigen widmen, die SlimFast folgen.
Das Geschmack von SlimFast-Shakes wurde online kritisiert. Aber manchmal ist es wichtig, die Bewertungen im Blick zu behalten. Verbraucher sind häufig stärker motiviert, Online-Bewertungen zu veröffentlichen, wenn sie dies tun nicht wie ein Produkt. Aber um auf der sicheren Seite zu bleiben, möchten Sie vielleicht nur in ein paar Produkte investieren, bis Sie sicher sind, dass Sie die Produkte so genießen, dass Sie lange genug auf der Diät bleiben, um Ihr Ziel zu erreichen.

Denken Sie daran, dass die beste Diät für Sie nicht unbedingt die am einfachsten zu befolgende oder die billigste Diät auf dem Markt ist. Stellen Sie sich wichtige Fragen, bevor Sie in ein Programm zur Gewichtsreduktion investieren, um gesund zu bleiben und sich Zeit und Frustration zu sparen.