Bevor Sie Calcium gegen Durchfall einnehmen
Obwohl es keine Forschungsunterstützung dafür gibt, dass die Einnahme von Kalzium chronischen Durchfall bei IBS lindert, gibt es zahlreiche Erfolgsgeschichten in Online-IBS-Selbsthilfegruppen. Bevor Sie diesem Trend folgen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Einnahme von Vitaminpräparaten nicht garantiert harmlos ist. Hier sind die Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie Calcium gegen Durchfall einnehmen.
Verstehen Sie die Rolle von Kalzium für Ihre Gesundheit
Kalzium ist ein Mineral, das für die Gesundheit Ihres Körpers unerlässlich ist. Fast das gesamte Kalzium in Ihrem Körper dient zur Stärkung von Knochen und Zähnen. Die verbleibenden 1 Prozent des Kalziums in Ihrem Körper spielen eine wichtige Rolle in vielen Körperfunktionen, einschließlich Muskelbewegung, Flüssigkeitssekretion, Blutdruck und Nervenzellkommunikation. Obwohl allgemein als sicher eingestuft, haben Studien zur Calcium-Supplementierung bei Osteoporose und anderen chronischen Gesundheitsproblemen ein Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme untersucht. Einige Studien haben kein Risiko gezeigt, während andere ein geringes Risiko gezeigt haben.
Holen Sie sich die Genehmigung Ihres Arztes
Bevor Sie ein rezeptfreies Arzneimittel einnehmen, müssen Sie das Problem mit Ihrem Arzt besprechen. Ihr Arzt ist in der einzigartigen Lage, Ihre individuelle Krankengeschichte zu kennen und beurteilen zu können, ob Sie bestimmte Risikofaktoren für die regelmäßige Verwendung von Kalzium haben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr Arzt keine Billigung wünscht, da es keine spezifischen Studien gibt, die Calcium als Behandlungsgrundlage haben. Was Sie brauchen, ist, von Ihrem Arzt zu hören, dass der Versuch eines Kalziumpräparats Ihnen keinen Schaden zufügt.
Innerhalb der empfohlenen Grenzen bleiben
Sie sollten Ihre empfohlene tägliche Kalziumzufuhr überprüfen. Die empfohlene Menge variiert je nach Alter. Für schwangere oder stillende Frauen werden unterschiedliche Richtlinien angeboten.
Seien Sie sich der Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten bewusst
Calcium kann eine Vielzahl von Medikamenten beeinträchtigen, die Sie möglicherweise zur Behandlung anderer medizinischer Probleme einnehmen. Dieses Problem kann behoben werden, indem Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über die zeitliche Abstimmung Ihrer Dosen sprechen, um das Problem der Kalziumbindung mit dem Medikament zu vermeiden und die Resorption zu verhindern. Hier ist eine Liste der Arten von Medikamenten, die durch die zusätzliche Verwendung von Kalzium negativ beeinflusst werden können:
- Antazida, die Aluminium enthalten
- Antibiotika
- Blutdruckmedikamente
- Diuretika
- Herzmedikamente
- Medikamente gegen Osteoporose
Lesen Sie das Etikett, um zusätzliche Zutaten zu berücksichtigen
Wenn Sie sich für ein Kalziumpräparat entschieden haben, stellen Sie sicher, dass das gekaufte Produkt kein Magnesium enthält. Magnesium hat möglicherweise eine Nebenwirkung von Durchfall, der das letzte ist, was Sie brauchen. Wenn Sie Kalzium zur Stärkung der Knochen einnehmen, können und sollten Sie weiterhin ein Kalziumpräparat einnehmen, das Vitamin D enthält, das bei der Absorption hilft.
Absorption maximieren
Calciumpräparate gibt es in zwei Formen: Calciumcitrat und Calciumcarbonat. Calciumcitrat hat den Vorteil einer leichteren Absorption, aber Sie können feststellen, dass der eine oder andere Typ für Sie besser funktioniert. Die Absorption ist am besten, wenn Kalzium in Dosen von 500 mg oder weniger eingenommen wird. Es kann daher erforderlich sein, die Dosen über den Tag verteilt einzunehmen. Lesen Sie auf dem Etikett Ihres Nahrungsergänzungsmittels nach, ob das Produkt zusammen mit einer Mahlzeit oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden soll.
