Bevor Sie eine Nierenreinigung durchführen

Ihre Nieren befinden sich unter dem Brustkorb in Ihrem unteren Rücken und sind ein Paar bohnenförmiger Organe, die für die Beseitigung von Abfällen aus Ihrem Körper verantwortlich sind. Täglich verarbeiten Ihre Nieren etwa 200 Liter Blut, um etwa zwei Liter überschüssiges Wasser und Abfallprodukte aus der Nahrung und den normalen Abbau von aktivem Gewebe zu entfernen.
Die Nieren setzen außerdem drei wichtige Hormone frei: Erythropoetin (das das Knochenmark zur Bildung roter Blutkörperchen anregt), Renin (das den Blutdruck reguliert) und Calcitriol (die aktive Form von Vitamin D, das zur Aufrechterhaltung des Kalziums für die Knochen und für das normale chemische Gleichgewicht beiträgt im Körper).

Was ist eine Nierenreinigung??

Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, die in Form von Lebensmitteln wie Obst und Gemüse sowie Wasser und anderen Flüssigkeiten vorliegen kann, sind die Nieren selbstreinigend.
Eine Reihe von Produkten, Lebensmitteln oder speziellen Diäten (typischerweise unter dem Begriff "Nierenreinigung" vermarktet) behaupten, die Nieren zu entgiften, um eine gesunde Nierenfunktion zu fördern und Nierensteine ​​zu verhindern. Es wird auch behauptet, dass Nierenreinigungen dazu beitragen, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten, die Funktion der Harnwege und der Blase zu verbessern, die Immunität zu stärken und Giftstoffe aus dem gesamten Körper zu entfernen.
Obwohl die einzelnen Bestandteile einer Nierenreinigung (wie bestimmte Kräuter, Lebensmittel oder Nährstoffe) möglicherweise gesundheitliche Vorteile bieten, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für ihre Verwendung zur Reinigung der Nieren oder zur Verhinderung von Nierensteinen oder Infektionen. Wenn Sie natürliche Ansätze zur Verbesserung Ihrer Nierengesundheit verfolgen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und ziehen Sie einen qualifizierten Arzt in Betracht.
Nierenreinigungen variieren im Ansatz. Hier ein Blick auf einige der häufigsten Arten von Nierenreinigungen:
1) Kräuter
Einige Nierenreinigungen basieren auf pflanzlichen Mitteln wie:

• Löwenzahntee
• Marshmallowwurzel
• Wacholder
• Brennnesseln
• Petersilie
• Rotklee
• Ingwer
• Goldrute

2) Lebensmittel
Andere Nierenreinigungen betonen bestimmte Lebensmittel, darunter:

• Rübensaft
• Wassermelone
• Zitronensaft
• Cranberrysaft
• Kürbiskerne
• Smoothies
• Ingwer
• Kurkuma

3) Vitamine
Einige Befürworter empfehlen, die folgenden Vitamine und Mineralien in eine Nierenreinigung einzubauen:

• Vitamin B2
• Vitamin B6
• Magnesium

In vielen Fällen werden durch eine Nierenreinigung Kräuter, Vitamine und Mineralien in eine auf Vollwertkost basierende Diät integriert, mit der die Nieren ausgespült werden sollen.

Mögliche Bedenken

Befürworter der Nierenreinigung schlagen zwar vor, dass sie die Fähigkeit der Nieren verbessern, Abfälle aus dem Körper zu entfernen, ihre Behauptungen werden jedoch nicht durch wissenschaftliche Daten gestützt. Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist es auch bei der Food and Drug Administration (FDA) nicht erforderlich, dass Produkte, die für die Nierenreinigung vermarktet werden, nachweislich sicher und wirksam sind. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken bei Nahrungsergänzungsmitteln, die eine Vielzahl von Kräutern in hohen Dosen enthalten, größer sein.
Schwangere oder stillende Frauen und Kinder sowie Menschen mit Nierenerkrankungen sollten eine Nierenreinigung nicht versuchen. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Wenn Sie jedoch die Verwendung einer Nierenreinigung oder eines Nahrungsergänzungsmittels in Betracht ziehen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt. Das Vermeiden oder Verzögern der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.

Pflege für Ihre Nieren

Hier sind einige wissenschaftlich unterstützte Methoden zur Pflege Ihrer Nieren und zur Reduzierung des Risikos von Nierenerkrankungen:

• Vermeiden Sie das Rauchen und übermäßigen Konsum von Alkohol und Koffein
• Behalten Sie normalen Blutdruck und Blutzuckerspiegel bei
• Halten Sie Ihr Cholesterin in Schach
• Trinken Sie ausreichend Wasser und andere Flüssigkeiten
• Bleib bei einem gesunden Gewicht

Obwohl es keine Hinweise darauf gibt, dass eine Nierenrötung zur Verhinderung von Nierensteinen beitragen kann, können Sie Ihr Risiko verringern, indem Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und Natrium einsparen. Menschen mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen möchten möglicherweise auch Lebensmittel meiden, die reich an Oxalaten sind, wie Schokolade, Okra, Süßkartoffeln, Sesamsamen, Gemüse, Nüsse und Spinat.
Es gibt Hinweise darauf, dass das Kraut Phyllanthus die Bildung von Nierensteinen verhindern kann.
Trotz gegenteiliger Behauptungen zeigen Untersuchungen, dass eine hohe Aufnahme von Kalzium durch Lebensmittel das Risiko von Nierensteinen verringern kann. Die Einnahme von Kalzium in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kann jedoch das Risiko erhöhen.