Verursacht IBD Nachtschweiß?
Nachts mehrmals aufzuwachen, weil es heiß und verschwitzt ist, ist sowohl ärgerlich als auch demoralisierend. Wach und unbehaglich ist es nun die Aufgabe, sich umzuziehen und eventuell sogar zu betteln. Außerdem besteht die Gefahr, dass ein Mitbewohner oder eine Mitbewohnerin aufgeweckt wird. Der Tag nach einer schlechten Nachtruhe ist stressig und Menschen mit IBD müssen auch nicht mehr Stress in ihr Leben bringen.
Schlaf und IBD
Der Schlaf ist eng mit dem Verlauf der IBD verbunden. Dies ist ein Thema, das noch untersucht wird, aber es wird akzeptiert, dass Menschen mit CED eine gute Pause brauchen, um ihre Symptome in Schach zu halten. In der Tat haben einige Studien gezeigt, dass Schlafstörungen das erste Anzeichen für ein Aufflammen sein können. In der Nacht aufzuwachen, nicht einschlafen zu können oder Schlaflosigkeit kann auftreten, bevor noch andere typische Symptome wie Durchfall auftreten. Die Verwendung eines Schlaftrackers kann manchen Menschen dabei helfen, den Schlaf zu überwachen und Aspekte wie die Schlafqualität und wie oft nachts eine Wachphase auftritt.Warum kommt es bei Nacht zu Schweißausbrüchen??
Eines der vielen Symptome eines Auftretens von IBD (oder tatsächlich vieler möglicher Komplikationen von IBD) ist Fieber. Während der Nacht kann das Fieber mehrmals ansteigen, wodurch die Körpertemperatur steigt und sinkt. Wenn Sie einen Schlafanzug tragen und außerdem mit einem Laken und einer Decke bedeckt sind, werden Sie wahrscheinlich ins Schwitzen geraten. Zuerst wachst du vielleicht nicht auf, aber dann sinkt deine Körpertemperatur, es wird dir kalt und unangenehm, und schließlich wachst du klatschnass auf.Wenn Sie Nachtschweiß haben, sollten Sie ihn beim nächsten Arztbesuch zur Sprache bringen. In dem größeren Schema der Probleme, die Menschen mit IBD betreffen, scheint es kein großes Problem zu sein, aber es ist wichtig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Schlafstörungen, auch wenn Sie sich wohl fühlen, bevor die Situation außer Kontrolle gerät oder zu einem größeren Problem wird.
Tipps zum Verwalten von Nachtschweiß
Der beste Weg, mit Nachtschweiß umzugehen, den Sie nicht verhindern können, ist, sich darauf vorzubereiten. Der beste Weg ist, die Beschwerden so gering wie möglich zu halten und so schnell wie möglich wieder einzuschlafen. Einige Tipps für den Umgang mit Nachtschweiß sind:- Bleib im Dunkeln. Schalten Sie nicht zu viele Lichter ein, wenn Sie mit dem Nachtschweiß aufstehen, denn dies wird Sie nur weiter aufwecken. Wenn Sie die Beleuchtung im Schlafzimmer und im Badezimmer so einstellen, dass möglichst wenig helles Licht fällt, können Sie schneller wieder einschlafen.
- Ändere es! Nehmen Sie einen Wechsel der Kleidung und der Bettwäsche in die Hand, damit Sie schnellstmöglich wieder ins Bett gehen und abtrocknen können. Bewahren Sie drei Sätze Bettwäsche auf, sodass einer auf dem Bett liegt, einer sauber ist und einer gewaschen wird.
- Vorausplanen. Stellen Sie etwas kaltes Wasser neben Ihr Bett, um sich beim Aufwachen abzukühlen.
- Stapeln Sie sie. Versuchen Sie, auf ein paar dicken Handtüchern oder einer zusätzlichen Decke zu schlafen, um zu vermeiden, dass Ihre Bettwäsche nass wird. Wenn das Handtuch oder die Decke gesättigt ist, können Sie sie herausnehmen, und die darunter liegende Bettwäsche ist immer noch kühl und trocken.
- Halte es sauber. Verwenden Sie einen Matratzenschoner unter Ihren Laken und auf Ihren Kissen, um Ihre Matratze sauber zu halten.
- Cool es. Halten Sie Ihr Zimmer kühl und vermeiden Sie es, sich in Kleidung und Decken zu stapeln.
- Frische Luft hilft. Die Luftzirkulation im Raum mit einem Deckenventilator, einem Fensterventilator oder sogar einem offenen Fenster kann dazu beitragen, dass sich der Raum nicht stickig und zu warm anfühlt.
