Lebensmittel zu essen und mit einem Magengeschwür zu vermeiden
Eine der besten Möglichkeiten zur Behandlung von Magengeschwüren besteht darin, Nahrungsmittel und Getränke zu meiden, von denen bekannt ist, dass sie sie verschlimmern. Hier finden Sie einen schnellen Überblick über die Ursachen und Symptome von Magengeschwüren sowie eine umfassende Liste von Lebensmitteln, die gut und schlecht zu essen sind, wenn Sie sie haben.
Ursachen und Symptome
Die meisten Magengeschwüre werden durch ein Bakterium namens verursacht Helicobacter pylori (H. pylori), die sich in der Regel in der Kindheit bei mehr als der Hälfte der Weltbevölkerung im Magen aufhält.H. pylori kann die Schleimhaut des Gastrointestinaltrakts (GI) schädigen, was es sauren Verdauungssäften erleichtert, Schäden und Entzündungen zu verursachen.
Eine weitere Ursache für Magengeschwüre ist die Langzeitanwendung von Aspirin und bestimmten anderen Schmerzmitteln, darunter Advil und Motrin (Ibuprofen) sowie Aleve und Anaprox (Naproxen). Rauchen kann auch eine Rolle bei der Entstehung von Geschwüren spielen, und es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte Menschen genetisch dafür prädisponiert sind.
Im Gegensatz zu langjährigen Mythen über die Ursachen von Geschwüren spielen weder scharfes Essen noch übermäßiger Stress eine Rolle. Beides kann jedoch die folgenden Symptome von Magengeschwüren verschlimmern:
- Magenschmerzen
- Aufblähung
- Aufstoßen
- Sodbrennen
- Übelkeit
- Unverträglichkeit gegenüber fetthaltigen Lebensmitteln
Diätetische Ziele
Säuren, die beim Verzehr bestimmter Lebensmittel vom Magen produziert werden, können die klassischen brennenden Schmerzen von Magengeschwüren hervorrufen. Daher ist das Vermeiden dieser Lebensmittel der Schlüssel zur Verhinderung von Aufflackern.Es ist auch wichtig zu wissen, dass ein leerer Magen Schmerzen verschlimmern kann. Daher kann die Auswahl von Nahrungsmitteln, die zur Pufferung von Magensäure beitragen, eine hilfreiche Strategie zur Behandlung von Geschwüren sein. Medikamente, die die Magensäure reduzieren, können ebenfalls helfen.
So viel wie Essen spielt eine Rolle bei der Entstehung von Symptomen von Magengeschwüren, Wie Wenn Sie sich auf bessere Ernährungsgewohnheiten konzentrieren, können Sie die Auswirkungen und den Schweregrad eines Magengeschwürs erheblich reduzieren.
Tipps zum Essen
- Iss fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag, anstatt drei große.
- Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, während Sie essen, anstatt sich auf das Sofa zu setzen, im Bett zu liegen oder auf der Flucht zu essen.
- Ruhen Sie sich ein paar Minuten vor und nach jeder Mahlzeit aus und entspannen Sie sich.
- Iss langsam und kaue jeden Bissen gründlich.
- Nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen ein.
Lebensmittel zu essen
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die beim Stillen eines Magengeschwürs den Magen schonen. Dazu gehören fettarme, säurearme und würzige Lebensmittel, darunter:- Am meisten frisches, gefrorenes oder eingemachtes Gemüse und Obst
- Milch- und Milchprodukte, einschließlich fettarmer und fettfreier Joghurt- und Hüttenkäse sowie milder Normalkäse mit weniger als 5 g Fett pro Unze
- Vollkornbrot oder angereichertes kernloses Brot und Getreide, einschließlich Bagels, Tortillas, englische Muffins, Pitabrot, Brötchen, Brötchen, fettarme Cracker, Müsli, Gerste, Reis und Nudeln
- French Toast, Muffins, Pfannkuchen und Waffeln aus fettarmen Zutaten
- Mageres Fleisch, einschließlich Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Kalbfleisch, hautloses Geflügel, knuspriger Speck, magerer Schinken, frischer oder gefrorener Fisch oder wassergefüllter Fischkonserven
- Eier
- Glatte Erdnussbutter und andere Nussbutter
- Tofu und andere Fleischersatzprodukte
- Bohnen und Erbsen ohne Fett gekocht
- Suppen und mild gewürzte Fleischbrühe
- Fette (sparsam verwendet), einschließlich fettfreier oder fettarmer Mayonnaise und Salatdressings sowie leichter oder fettarmer Margarine
- Süßigkeiten, einschließlich Zucker, Sirup, Honig, Gelee, kernlose Marmelade, Marshmallows, Bonbons, Sorbet, Fruchteis, Gelatine, Angel Food Cake, Graham Cracker
- Fettarme Snacks wie Brezeln und Reiskuchen
- Salz, Pfeffer, milde Gewürze und Gewürze, die meisten Kräuter, Ketchup, Senf und Essig (in Maßen)
- Alle Getränke als verträglich
Lebensmittel zu vermeiden
Um die Symptome eines Magengeschwürs zu vermeiden, müssen Sie die Fettaufnahme senken und Nahrungsmittel vermeiden, die Magensäure auslösen und offene Wunden reizen. Diese schließen ein:- Frittierte Gerichte
- Würzige Speisen
- Kaffee (einschließlich Decaf), Tee und Cola
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Zitrusfrüchte und Säfte (Ananas, Beeren, Feigen)
- Schokolade
- Alkohol
- Fettreiche Kohlenhydrate wie Croissants, Kekse, Muffins, Müsli und Kleie, Nuss- oder Samenbrot, Wildreis und Cracker
- Rohes Gemüse sowie Mais, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Zwiebeln, Blumenkohl, Gurken, grüner Paprika, Rutabagas, Rüben, Sauerkraut, Tomaten und Gemüse mit Zusatz von Fett
- Produkte auf Tomatenbasis, wie Suppen und Saucen
- Vollmilch, Schokoladenmilch, Buttermilch aus Vollmilch, eingedampfte Vollmilch, Sahne und starker Käse
- Hoch gewürztes Fleisch, Geflügel und Fisch, einschließlich Corned Beef, Mittagessen Fleisch, Frankfurter, andere Würste, Sardinen und Sardellen
- Fetthaltiges Fleisch
- Getrocknete Bohnen und Erbsen mit Fett gekocht
- Chunky Erdnussbutter
- Nüsse und Samen
- Soße
- Cremesuppe
- Hoch gewürzte Salatsaucen
- Fettreiche Snacks wie Pommes und Butterpopcorn
- Desserts, einschließlich Kuchen, Kekse, Kuchen, Gebäck, Donuts, Schokolade, cremigen Süßigkeiten und Süßigkeiten und Desserts, die Nüsse, Kokosnüsse oder Obst enthalten
- Stark aromatisierte Gewürze und Gewürze wie Knoblauchöl, Barbecue-Sauce, Chili-Sauce, Chili-Pfeffer, Chili-Pulver, Meerrettich und schwarzer Pfeffer
- Essiggurken
Warum sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Anzeichen von Magengeschwüren haben?
