Ist Gartenarbeit gut für Ihren Darm?
Die Hygiene-Hypothese und Ihre Gesundheit
Die Diskussion über eine positive Beziehung zwischen Schmutz und Gesundheit wurde von einer Theorie angeregt, die als "Hygienehypothese" bekannt ist. Die Hygiene-Hypothese legt nahe, dass das Reinhalten von Kindern zu einer höheren Rate an Autoimmunerkrankungen beiträgt, insbesondere im Hinblick auf atopische Erkrankungen (Allergien)..Die Hygienehypothese wurde zuerst von einem Mann namens David P. Strachan aufgestellt, der den Anstieg von Allergien auf die Tatsache zurückführte, dass die Familiengrößen kleiner wurden. In seiner Theorie wurden weniger Kinder durch den Kontakt ihrer "schmutzigeren" älteren Brüder und Schwestern mit Krankheitserregern in Berührung gebracht.
Strachans ursprüngliche Hypothese wurde erweitert, um den Effekt der zunehmenden Aufmerksamkeit für die Hygiene zu berücksichtigen, die der modernen Gesellschaft innewohnt. Abgesehen von den Grundlagen der Heißwasser- und Lebensmittelsicherheitspraxis würde die Liste die Verwendung von antibakteriellen Reinigungsmitteln, die erhöhte Häufigkeit von Antibiotika-Rezepten und die Verwendung von Impfstoffen umfassen. Und Kinder verbringen nicht mehr viel Zeit damit, draußen zu spielen und sich schmutzig zu machen. (Auch nicht im Garten arbeitende Erwachsene.)
Die Hygienehypothese besagt, dass diese gesellschaftlichen Veränderungen die Wahrscheinlichkeit verringert haben, dass Kinder den Bakterienarten ausgesetzt sind, die in einem Alter, in dem ihr Körper auf die Entwicklung der Immunität programmiert ist, Infektionen verursachen. Wenn der Körper später solchen Krankheitserregern ausgesetzt wird, ist er weniger dafür gerüstet, und es treten andauernde Probleme auf.
Es wird angenommen, dass das schützende Element der Exposition von Kleinkindern gegenüber Krankheitserregern die Entwicklung von Zellen im Darm beeinflusst, die mit der Reaktion unseres Immunsystems verbunden sind. Es gibt nur begrenzte Hinweise darauf, dass sich die Darmflora von Kindern mit Allergien von der von Kindern ohne Allergien unterscheidet.
In Bezug auf die Gesundheit des Verdauungssystems gibt es eine wachsende Zahl von Untersuchungen, wonach die Exposition gegenüber bestimmten Mikroorganismen eine Rolle bei der erhöhten Prävalenz von entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) spielen kann. Je höher Ihr sozioökonomischer Status ist, desto höher ist das Risiko, an CED zu erkranken - ein Befund, der möglicherweise mit der Hygienehypothese übereinstimmt.
Die Hygiene-Hypothese wurde von Forschern mit gemischten Bewertungen getroffen. Der gegenwärtige Konsens scheint zu sein, dass es einen Zusammenhang zwischen Veränderungen in unserer Gesamtexposition gegenüber bestimmten Mikroorganismen und dem Anstieg von allergischen Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen gibt. Es wird darüber gesprochen, den Namen zu ändern, um den mikrobiellen Aspekt des Problems besser widerzuspiegeln und sicherzustellen, dass die Menschen weiterhin gute, grundlegende hygienische Verhaltenspraktiken einhalten.
Abwaschen ist immer noch wichtig
Bitte beachten Sie, dass die Hygienehypothese nicht impliziert, dass Sie Ihre Hände nicht waschen sollten, wenn sie schmutzig sind. Wenn Sie im Boden arbeiten, sind Sie durch Berührung und Atmung Mikroorganismen ausgesetzt. Es ist immer noch eine sehr gute Praxis, die Hände gründlich zu waschen, wenn sie schmutzig sind, wenn sie in der Öffentlichkeit sind, wenn sie die Toilette benutzen, wenn sie in der Nähe von jemandem sind, der krank ist, wenn er niest oder hustet, wenn er kocht und bevor er isst.Gesundheitliche Vorteile der Gartenarbeit
Obwohl wir uns noch kein klares Bild über die spezifischen gesundheitlichen Vorteile der Arbeit im Dreck machen können, gibt es viele andere gesundheitliche Vorteile, die durch die Gartenarbeit erzielt werden können, von denen einige sich in einem positiven Nutzen für Ihren Verdauungstrakt niederschlagen können System.Gartenarbeit ist eine grüne Übung: Jüngste Forschungen haben einige zusätzliche gesundheitliche Vorteile ergeben, wenn man in der freien Natur trainiert. Grünes Training wurde mit Selbstberichten über gesteigertes Wohlbefinden und Stimmungsverbesserungen in Verbindung gebracht. In Anbetracht der engen Verbindung zwischen unserem Gehirn und unserem Darm könnte man eine Theorie postulieren, dass die positiven psychischen Auswirkungen einer grünen Übung wie Gartenarbeit eine subtile, positive Auswirkung auf die Verdauungsfunktion haben würden.
Der Anbau eigener Lebensmittel verringert die Exposition gegenüber Toxinen: Wenn Sie sich für einen biologischen Garten entscheiden, verringern Sie die Exposition gegenüber Pestiziden, Düngemitteln und anderen Chemikalien. Langfristige Exposition gegenüber diesen Chemikalien war mit der Entwicklung von Krebs und anderen Gesundheitsproblemen verbunden. Was Ihre Verdauungsgesundheit anbelangt, so können diese Zusätze die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihr System darauf negativ reagiert, was zu Verdauungsbeschwerden führt.
Bio-Lebensmittel aus eigenem Anbau enthalten eine höhere Menge an Vitaminen und Mineralstoffen: Diese Nährstoffe sind für die allgemeine Gesundheit von wesentlicher Bedeutung und haben daher wahrscheinlich einen positiven Einfluss auf Ihre Verdauungsgesundheit.
Gartenarbeit ist eine Aktivität, die Sie in der Nähe Ihres Zuhauses genießen können: Wenn Sie an chronischen Verdauungsproblemen wie IBS oder IBD leiden, bietet Gartenarbeit eine großartige Option für Heimübungen, da Sie die Sicherheit genießen können, die entsteht, wenn Sie sich in Ihrer Nähe befinden Badezimmer.
