Wie man Erntedankfest-Trauer überlebt

Erntedankfest kann besonders grausam für diejenigen sein, die um einen geliebten Menschen trauern. Es fällt den Hinterbliebenen nicht nur schwer, sich in dieser jährlichen Zeit des Dankes dankbar zu fühlen, sondern die Traditionen, Rituale und Versammlungen, die wir oft mit dem Feiertag in Verbindung bringen, betonen auch die Tatsache, dass ein geliebtes Familienmitglied oder Freund nicht anwesend ist und verschärfen unsere Gefühle des Verlustes. Dieser Artikel bietet fünf Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Erntedankfest fertig zu werden, wenn Sie den Tod eines geliebten Menschen befürchten.

Erlaube dir, nein zu sagen

Sie und Ihre Familie freuen sich schon seit vielen Jahren darauf, sich am Erntedankfest in Ihrem Haus zu treffen. Aber dieses Jahr ist der Gedanke überwältigend, alle Einkäufe zu erledigen, einen Truthahn und alle Zutaten zu kochen, den Tisch zu decken und Ihr Zuhause selbst zu dekorieren. Oder vielleicht haben Sie traditionell ein Gericht zu dem Essen beigetragen, das von einem anderen Familienmitglied oder Freund serviert wird, aber dieses Jahr ist Ihr Herz einfach nicht dabei. Während sich der Gedanke an eine Änderung Ihres Thanksgiving-Urlaubs möglicherweise schwierig anfühlt, Sie müssen bestimmen, wie viel Verantwortung Sie gerade übernehmen möchten und teilen Sie dies dann Ihren Familienmitgliedern und Freunden mit. Fragen Sie sich, ob Sie nur bei einer bestimmten Aufgabe Hilfe benötigen oder ob Sie es vorziehen, wenn in diesem Jahr nur jemand anderes die Verantwortung übernimmt. Erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung ist, "Nein" zu sagen, wenn Sie sich an das Leben nach dem Verlust gewöhnen, und dass diejenigen, die Sie lieben, verstehen werden.

Vergiss es

Die meisten von uns haben ein Bild davon, wie die Feiertage am Erntedankfest aussehen sollten. Bücher, Magazine, Filme, Fernsehwerbung und sogar unsere Kindheitserinnerungen befeuern diese Idealisierung oft, indem sie ein Bild davon schaffen, was eine "perfekte" Thanksgiving-Feier beinhaltet. Dies kann zu viel Druck führen. Dies ist eine weitere Stressquelle, mit der Sie sich im Moment nicht befassen müssen. Deshalb, Schenken Sie sich dieses Erntedankfest, indem Sie die Dinge so akzeptieren, wie sie sind, auch wenn sie dem Norman Rockwell-Image in Ihrem Kopf nicht gerecht werden. Ist der Truthahn dieses Jahr etwas trocken? Fügen Sie etwas mehr Soße hinzu. Können Sie nicht die Energie aufbringen, um ein komplettes Abendessen am Tisch zu veranstalten? Stellen Sie ein Buffet zusammen und lassen Sie sich bedienen. Was auch immer auftaucht, wiederhole für dich: "Lass es einfach gehen." Wieder werden diejenigen, die dich lieben, verstehen.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Angst

Diejenigen, die um den Tod trauern, wundern sich oft: "Wie kann ich vermeiden, während der Thanksgiving-Feiertage an ihn / sie zu denken?" Die Wahrheit ist, dass du es nicht kannst - warum also überhaupt versuchen? Anstatt die Angst zu verlieren, dass Sie sich an Ihren geliebten Menschen erinnern und sich traurig fühlen, diktieren Sie Ihren Urlaub, Stärken Sie sich, indem Sie sein Gedächtnis in Ihre Erntedankpläne einbeziehen. Platzieren Sie zum Beispiel ein Lieblingsfoto Ihres Liebsten und eine brennende Kerze an einem ruhigen Ort, der anzeigt, dass er oder sie den ganzen Tag über in Ihrem Herzen ist. Hat Ihre Liebste ein bestimmtes Urlaubsessen genossen? Stellen Sie dann sicher, dass Sie ihm zu Ehren dienen. Wenn Sie Lust dazu haben, bitten Sie Ihre Familie, ihre Lieblingserinnerungen an Ihre Liebsten vor oder nach dem Essen mitzuteilen. Für Familien ist es nicht ungewöhnlich, einen Platz für einen verstorbenen geliebten Menschen am Tisch einzurichten - der leere Stuhl dient als tiefgreifende visuelle Erinnerung an die Gegenwart Ihres geliebten Menschen in Ihren Herzen und Gedanken. Nach dem Essen (vorausgesetzt, das Tryptophan in der Türkei hat Sie nicht schläfrig gemacht) können Sie den Friedhof, die Gedenkstätte oder einen anderen wichtigen Ort im Leben Ihres geliebten Familienmitglieds besuchen.

Frisch starten

Die Danksagungstraditionen, die wir mit unseren Familienmitgliedern und Freunden im Laufe der Jahre bilden, können sich oft genauso eng anfühlen wie die Riegel eines Gefängnisses. Das Backen dieser speziellen Thanksgiving Day-Torte von Grund auf, frühes Aufstehen / längeres Ausbleiben, um am Schwarzen Freitag einzukaufen, das Aufstellen der Weihnachtslichter und -dekorationen usw. sind möglicherweise mit Ihren glücklichsten Thanksgiving-Erinnerungen verwoben wirklich bringen Sie Freude in diesem Jahr oder wenn Sie nur den Druck verspüren, etwas zu tun, weil Sie es immer so gemacht haben und andere es erwarten. Wenn letzteres, dann erwägen, eine neue Tradition zu gründen - Nur für dieses Jahr - das passt zu deiner energie und stimmung. Erwägen Sie, dieses Jahr einen leckeren frischen oder gefrorenen Kuchen zu kaufen, Geschenke online zu kaufen oder ein Familienmitglied oder einen Freund zu bitten, Ihre Lichter und Dekorationen aufzustellen. Denken Sie daran, dass Sie Ihre ursprüngliche Tradition jederzeit wieder aufnehmen können, wenn Sie möchten, aber Sie werden möglicherweise feststellen, dass eine neue Tradition genauso erfüllend ist.

Kennen Sie Ihre Grenzen

Schließlich und vielleicht am wichtigsten, Wie auch immer Sie sich proaktiv entscheiden, dieses Jahr Thanksgiving zu feiern, sollten Sie Ihre Grenzen im Voraus bestimmen und kennen. Wenn Sie beispielsweise traditionell den ganzen Tag bei einem Familienmitglied oder Freund zu Hause verbringen, aber nicht glauben, dass Sie dieses Jahr dazu bereit sind, ist es durchaus akzeptabel, dem Gastgeber / der Gastgeberin im Voraus mitzuteilen, dass Sie dies wünschen / benötigen um eine bestimmte Zeit zu verlassen. Wenn Sie in der Regel mehrere Einladungen zu den Erntedankfesten verschiedener Familienmitglieder, Freunde, Nachbarn usw. annehmen, aber in diesem Jahr nicht genug Energie für alle haben, erklären Sie sich damit einverstanden, nur denjenigen beizuwohnen, die Sie möchten nehmen Sie teil - besonders an den Versammlungen, bei denen Sie glauben, sich in Ihrer Trauer wohl zu fühlen und Unterstützung zu erhalten. Und wenn Sie Ihre soziale Aktivität einschränken möchten, nur weil Sie allein sein möchten, dann wissen Sie, dass dies auch völlig normal ist. Wieder einmal wird jeder, der dich wirklich liebt und den Schmerz kennt, mit dem du es zu tun hast, verstehen.