Überleben in der Schule mit IBS

Es kann schwierig sein, mit einer störenden Verdauungsstörung wie IBS zur Schule zu gehen. Die normale Aufregung am ersten Tag kann von Angst- und Furchtgefühlen überschattet sein. Die Art der IBS-Symptome kann verständliche Bedenken hinsichtlich der Fähigkeit auslösen, pünktlich zur Schule zu kommen, ruhig durch den Unterricht zu sitzen und sich gut genug zu fühlen, um Schulaufgaben zu erledigen. In den nächsten Folien finden Sie einige Ideen, die Ihnen helfen, die Schule und Ihr IBS zu verwalten, damit Sie Ihr Wohlbefinden maximieren und Ihre Studienerfolge erzielen können.

Sprechen Sie mit einem Schulberater

Die meisten Schulen bieten kostenlose Beratungsstunden an. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Schulberater und gehen Sie eine Beziehung ein. Auf diese Weise haben Sie das Gefühl, einen vertrauenswürdigen Verbündeten in Ihrer Nähe zu haben. 
Der Berater kann Ihnen dabei helfen, sich im Umgang mit anderen Mitarbeitern wie Lehrern und Professoren zurechtzufinden, die möglicherweise nicht so empfindlich auf Ihre gesundheitlichen Probleme reagieren.
Praktischer ausgedrückt, viele Studenten mit IBS empfanden es als beruhigend, die Toilette in der Beratungsstelle oder im Büro der Krankenschwester benutzen zu können.

Holen Sie sich einen 504 Plan

Bei Bedarf könnten Sie die Möglichkeit prüfen, einen 504-Plan aufstellen zu lassen. Dieser rechtliche Schutz stammt aus Abschnitt 504 des Rehabilitationsgesetzes von 1973 und soll Menschen mit Behinderungen vor Diskriminierung schützen. IBS wird im Rahmen dieses Gesetzes als qualifizierende Schutzbedingung angesehen. 
Ein 504-Plan stellt sicher, dass Sie alle erforderlichen Unterkünfte erhalten, um Ihr Potenzial auszuschöpfen. Sie können besonderen Zugang zu Toiletten, geänderten Stundenplänen und sogar geänderten Schulaufgaben erhalten - was auch immer Ihnen hilft, Ihr Potenzial auszuschöpfen. (Weitere Informationen zu 504 Plänen für IBS finden Sie am Ende dieser Diashow.)

Erzählen Sie ein paar engen Freunden

Soziale Unterstützung ist bei chronischen Krankheiten von entscheidender Bedeutung. Lassen Sie sich nicht von der Natur der IBS-Symptome schämen, um mit Ihren Freunden darüber zu sprechen, womit Sie es zu tun haben. Der Stress der Vertuschung von Symptomen kann dazu beitragen, Ihren Zustand zu verschlechtern. Wählen Sie einige Ihrer vertrauenswürdigsten Freunde aus und informieren Sie sie über Ihre Bedürfnisse.
Beachten Sie das Wort "vertrauenswürdig". Nicht jeder Mensch wird freundlich oder sensibel sein. Einige Leute verraten möglicherweise sogar Ihr Vertrauen und verbreiten Ihre Situation an andere. Beurteilen Sie die "Vertrauenswürdigkeit" Ihrer Freunde, bevor Sie sie in Ihr Vertrauen ziehen. 

Iss vorsichtig

Obwohl der Optimist in mir denken möchte, dass sich die Schulkantinen mehr auf die Gesundheit konzentrieren, sagt der Realist in mir etwas anderes. Ich kann mich daran erinnern, dass Schulkantinen besonders fettige und fettige Speisen anbieten - Lebensmittel, bei denen die Gefahr besteht, dass der Magenreflex überreizt wird, was zu schmerzhaften Bauchkrämpfen führt. In vielen Fällen kann es klüger sein, Ihr eigenes Essen zuzubereiten und zu verpacken. (Artikel zum Essen für IBS werden auf der letzten Folie aufgelistet.)

Halten Sie Ihren Körper ruhig

Den Stress der Schule durch aktive Entspannungsstrategien ausgleichen. Viele Menschen haben festgestellt, dass eine regelmäßige Meditation oder Yoga-Praxis zu einem ruhigeren Körper führt. Sie können sich auch Entspannungsfähigkeiten aneignen, die Sie während Ihres Schultages anwenden können. (Auch hier finden Sie Links für Anweisungen am Ende dieser Diashow.)

Halte Dich zurück

Wie Sie wahrscheinlich wissen, besteht ein Zusammenhang zwischen IBS und Stress. Wenn Sie gestresst sind, können sich Ihre IBS-Symptome verschlimmern. Versuchen Sie daher, Ihre Schulpflichten auf eine ruhige, durchdachte Art und Weise zu bewältigen. Übertreiben Sie nicht, wenn Sie sich wohl fühlen - aber lassen Sie die Dinge auch nicht in letzter Minute liegen. Versuchen Sie, Ihre Arbeitsbelastung so zu organisieren, dass Sie sich nicht überfordert fühlen.

Versuche nicht, perfekt zu sein

In einer Weise, die sich von anderen gesundheitlichen Problemen zu unterscheiden scheint, habe ich die Erfahrung gemacht, dass viele Menschen mit IBS besonders bemüht sind, von anderen positiv wahrgenommen zu werden. Es ist, als ob der Sinn, weil man keine Kontrolle über seinen eigenen Körper hat, man extra hart arbeiten muss, um die Kontrolle über andere Dinge zu haben. Dieser Druck ist nicht nur unverdient (wer hat die Kontrolle über ihren Körper?), Sondern er belastet auch Körper und Geist zusätzlich, was die Symptome verschlimmern kann.